ลู่วิ่งอาจเสนอวิธีรักษารูปร่างให้คุณ – SheKnows

กุญแจสำคัญในการเพิ่มระดับการออกกำลังกายของคุณคือการเลือก
โปรแกรมการออกกำลังกายที่คุณชอบพอ (หรืออย่างน้อยก็ทนได้) ดังนั้น
คุณจะยึดติดกับมัน คุณยินดีจะเดินหรือวิ่งข้างนอกในที่ใด
สภาพอากาศ? คุณสามารถอยู่กับโปรแกรมการออกกำลังกายกลางแจ้งของคุณได้หรือไม่แม้ว่าจะเป็น
ข้างนอกมืด? คุณจะให้เวลาออกกำลังกายที่สโมสรสุขภาพหรือไม่? ถ้า
คำตอบคือไม่ บางทีทางเลือกที่ดีสำหรับคุณคือลู่วิ่งที่บ้าน

เคล็ดลับการเลือก
คุณอาจเคยดูโฆษณาบนลู่วิ่งและสงสัยว่าจะเลือกสิ่งที่คุณต้องการอย่างไรและมีราคาเท่าไร บทความในรายงานผู้บริโภค (มิถุนายน 2546) รายงานว่าผู้ที่ออกกำลังกายบนลู่วิ่งมักจะเผาผลาญแคลอรีได้เร็วกว่านักปีนบันได เครื่องพาย นักปั่น และจักรยานออกกำลังกาย ต่อไปนี้เป็นแนวทางที่เป็นประโยชน์สำหรับการเลือกลู่วิ่ง

มองหาลู่วิ่งที่มีเข็มขัดยาวเพียงพอสำหรับการก้าวของคุณ และกว้างพอที่จะเดินหรือวิ่งได้อย่างง่ายดาย สำหรับนักวิ่ง ให้มองหาเข็มขัดที่ยาวอย่างน้อย 50 นิ้ว และกว้างอย่างน้อย 18 นิ้ว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าตัวเรือนที่หุ้มมอเตอร์นั้นตั้งอยู่ไกลพอภายใต้การควบคุม คุณจะได้ไม่เตะมันหากก้าวของคุณยาว
สามารถปรับสายพานเพื่อความชันได้ คุณเพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกายเมื่อคุณเพิ่มความเอียง

ราวกันเท้าที่ด้านใดด้านหนึ่งของสายพานกว้างเพียงพอหรือไม่เพื่อให้คุณสามารถยืนบนราวบันไดขณะสตาร์ทสายพานได้ ควรมีความกว้างอย่างน้อย 3 1/2 นิ้วเพื่อการใช้งานที่ดีที่สุด

ราวจับตั้งอยู่เพื่อให้จับและทรงตัวได้หรือไม่ นี่เป็นสิ่งสำคัญหากคุณวางแผนที่จะดูโทรทัศน์และอาจเสียสมาธิขณะออกกำลังกาย

การควบคุมนั้นง่ายต่อการอ่านและปรับหรือไม่? หากคุณวางแผนที่จะเดินบนลู่วิ่ง รุ่นที่มีราคาต่ำกว่าก็อาจจะใช้ได้ รุ่นหนึ่งที่ทดสอบโดย Consumer Reports ขายในราคา 325 ดอลลาร์ หากคุณเป็นนักวิ่ง คุณจะต้องมีเครื่องจักรที่มีราคาแพงกว่าซึ่งมีโครงสร้างแข็งแรงและเข็มขัดขนาดใหญ่ หากมีผู้ใช้ลู่วิ่งมากกว่าหนึ่งรายในบ้านของคุณ คุณจะต้องการการควบคุมที่รีเซ็ตได้ง่ายสำหรับผู้ใช้แต่ละราย
คุณลักษณะด้านความปลอดภัยมีความสำคัญ
โมเดลส่วนใหญ่มีคีย์บนสายโยงที่เอื้อมถึงคุณจากแผงควบคุม

หากคุณไปถึงจุดสิ้นสุดของเส้น ลู่วิ่งจะปิดโดยอัตโนมัติ หากมีเด็กในครอบครัว ให้ซ่อนกุญแจไว้เพื่อไม่ให้พวกเขาเล่นบนลู่วิ่ง