ความเครียดและมะเร็ง
โดย Sheryl
1 มิถุนายน 2553
มีการเขียนและศึกษาเกี่ยวกับความเครียดและความสัมพันธ์มากมายกับ โรคมะเร็ง. เช่นเดียวกับการศึกษาจำนวนมาก มีความคิดเห็นที่ขัดแย้งกันมากมาย ก็เพียงพอที่จะทำให้ฉันเวียนหัว ความเครียดทำให้เกิดมะเร็งได้อย่างแน่นอน ไม่มีความสัมพันธ์ระหว่างความเครียดกับมะเร็ง ความเครียดอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลง ทำให้ยากต่อการต่อสู้กับเซลล์ชั่วร้ายที่หลั่งไหลเข้ามาอย่างต่อเนื่อง ความเครียดไม่มีผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ปล่อยให้ความเครียด ไม่ต้องกังวลกับความเครียด
ก็เพียงพอที่จะทำให้ฉันเครียด
แต่มันไม่สำคัญจริงๆ ไม่ใช่สำหรับฉันเพราะฉันเชื่อมั่นในการเชื่อมต่อแล้ว
ฉันคิดถึงปีก่อนหน้าการวินิจฉัยของฉัน ลูกชายคนที่สองของฉันมา (เซอร์ไพรส์!) เพียง 18 เดือนหลังจากลูกคนแรก แฝดไอริชพวกเขาถูกเรียก สำหรับบางคน เรื่องนี้คงไม่เป็นปัญหา บางคนสงบโดยธรรมชาติ ไม่หวั่นไหวในทุกสถานการณ์ แต่สำหรับฉัน มันเป็นปัญหา ฉันไม่ใช่คนที่จะจัดการกับความเครียดได้ดี และการมีลูกเล็กสองคน-ทั้งในผ้าอ้อม ทั้งในเปล ต่างก็ต้องการการดูแลอย่างต่อเนื่อง นอกเหนือไปจากการจัดการกับ(ไม่รักษา) หลังคลอด ภาวะซึมเศร้า ความพยายามของสามีในการเริ่มต้นธุรกิจ บ้านที่พังทลาย ปัญหาเรื่องเงิน ทำให้ฉันแทบหยุดหายใจและ เครียด.
เกิดอะไรขึ้นกับอารมณ์ที่รุนแรงและท่วมท้นที่ฉันประสบอยู่วันแล้ววันเล่า ฉันเชื่อว่าสถานการณ์ที่มีความเครียดสูงอย่างต่อเนื่องทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของฉันอ่อนแอและทำอะไรไม่ถูก
แล้วเพื่อนรักของฉันที่รอดชีวิตมาได้ 10 ปีหลังจากการวินิจฉัยและการรักษาของเธอล่ะ ไม่นานหลังจากการหย่าร้างอันเจ็บปวด – ตามมาด้วยความจำเป็นที่ต้องกลับไป ทำงาน ทุกข์ระทม เศร้าใจ ป่วยเป็นมะเร็งซ้ำแล้วซ้ำเล่า คิดว่าตัวเองหายดีแล้ว ที่ผ่านมา.
ฉันตระหนักดีว่าการอยู่โดยปราศจากความเครียดนั้นเป็นไปไม่ได้ แต่ฉันพยายามที่จะอยู่ให้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้ สุจริตมันทำให้ฉันกลัว และในขณะที่ฉันรู้ว่าฉันไม่สามารถจัดการให้ทันกับสิ่งที่ต้องการได้เสมอ ฉันก็จะวัดผลอยู่เสมอ “ระดับความเครียด” ของสิ่งต่าง ๆ และถามตัวเองอยู่เสมอว่าอะไรควรค่าแก่การเน้นย้ำและอะไรคือ ไม่.
นี่คือคำถามที่ฉันถามตัวเอง
เพื่อนที่เป็นพิษนั้นคุ้มค่ากับเวลาของฉันจริงๆหรือ?
คุ้มไหมที่การจราจรติดขัดซึ่งฉันไม่สามารถควบคุมได้
ฉันควรหาสิ่งที่สร้างสรรค์มากกว่าที่จะทำดีกว่ากังวลไหม
ความคิดเห็นหรือการกระทำเชิงลบของคนแปลกหน้าคุ้มค่ากับเวลาหรือความคิดของฉันจริง ๆ หรือไม่?
ฉันไม่จำเป็นต้องจำที่จะมองสิ่งดี ๆ ทั้งหมดในชีวิตของฉัน แทนที่จะมองสิ่งไม่ดี?
ไม่สำคัญหรอกหรือที่ต้องจำว่าปัญหามักจะแก้ไขได้เองหรือชัดเจนขึ้นเมื่อฉันไม่แสดงอารมณ์แต่ให้เวลาตัวเองสงบสติอารมณ์
เป็นการดีหรือไม่ที่จะละทิ้งสิ่งที่ฉันไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างแน่นอน
ฉันได้แนบคำพูดต่อไปนี้กับกระดานข่าวของฉันแล้ว และฉันก็อ่านมันเมื่อฉันรู้สึกท่วมท้น (ฉันขอโทษที่ไม่ได้ให้บุคคลนั้นเนื่องจากเขาหรือเธอ แต่ฉันไม่รู้ว่าใครเป็นคนพูด):
“ชีวิตไม่ใช่การรอคอยให้พายุผ่านพ้นไป มันคือการเรียนรู้ที่จะเต้นรำกลางสายฝน”
โยคะ การออกกำลังกาย โภชนาการที่ดี การนอนหลับและการเลี้ยงดูที่เพียงพอ และความสัมพันธ์ที่เอาใจใส่ล้วนช่วยขจัดความเครียดได้เป็นอย่างดี
และจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อฉันพยายามที่จะขจัดความเครียด มักจะเป็นสิ่งที่ดีมาก มันเหมือนกับการตบหน้า (อย่างอ่อนโยน) ฉันลงจากรถไฟที่วิ่งหนี ยืนหยัดอย่างมั่นคง และดำเนินชีวิตอย่างไร้ภาระผูกพันมากกว่าตอนที่ฉันออกเดินทางครั้งแรก
มีความคิดที่จะแบ่งปันกับบล็อกเกอร์ของเราหรือไม่?
แสดงความคิดเห็นด้านล่าง!
