เคลื่อนไหว!
โดย Sheryl
สิงหาคม 2, 2010
ฉันสนุกกับการออกกำลังกายเสมอ ฉันออกกำลังกายมาก่อน โรคมะเร็ง การวินิจฉัย การหาความสุขในการจ็อกกิ้ง เรียนเต้นรำ และขี่จักรยาน ฉันออกกำลังกายทันทีที่ทำได้ ตามหลังการผ่าตัดตัดเต้านมของฉัน เพื่อให้ได้ระยะการเคลื่อนไหวของฉันกลับคืนมา และฉันยังคงออกกำลังกายในระหว่างการรักษาด้วยเคมีบำบัดเพื่อให้รู้สึก “ปกติ” มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ และกลับมาใช้ชีวิตตามปกติให้ห่างไกลจากแพทย์และความคิดเกี่ยวกับการเจ็บป่วย
สิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญหลายคนไม่รู้ในตอนนั้นคือการออกกำลังกายนั้นเต็มไปด้วย สุขภาพ ประโยชน์ทั้งทางร่างกายและจิตใจ คุณอาจเข้ายิมด้วยความรู้สึกหดหู่ เหนื่อย และไม่มีกำลังใจ แต่ฉันรับรองได้ว่าเมื่อคุณจากไป คุณจะดีใจมากที่ได้มาเยี่ยม รู้สึกดีขึ้นกว่าครั้งแรกที่คุณเดินเข้ามา และการวิจัยเมื่อเร็วๆ นี้แสดงให้เห็นว่า แม้ว่าคุณจะเริ่มออกกำลังกายในช่วงหลังของชีวิต คุณยังสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ด้านสุขภาพแบบเดียวกันกับผู้ที่ออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตตั้งแต่เริ่มต้น
การออกกำลังกายยังสามารถช่วยป้องกันมะเร็งบางชนิดได้ ในกรณีของมะเร็งเต้านมและต่อมลูกหมาก ถือว่ามีประโยชน์ในการควบคุมระดับฮอร์โมน สำหรับมะเร็งลำไส้ใหญ่ การออกกำลังกายสามารถเร่งกระบวนการย่อยอาหาร และลดระยะเวลาที่ลำไส้ของคุณสัมผัสกับสารพิษ และเนื่องจากการมีน้ำหนักเกินเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญสำหรับโรคมะเร็งหลายชนิด การออกกำลังกายสามารถช่วยได้โดยการรักษาน้ำหนักให้อยู่ในขีดจำกัดที่สามารถจัดการได้
ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งที่ดีและดีถ้าฉันชอบออกกำลังกายจริงๆ คุณอาจจะคิด บางทีคุณอาจเป็นคนประเภทที่ไม่อยากทำอะไรเลย ไปเดินเล่นกับเพื่อน สวน. จอดรถของคุณให้ไกลจากจุดหมายและเดินไปตามทางที่เหลือ ออกไปเต้น. ทำงานบ้าน. ลองเล่นโยคะหรือไทชิ แม้ว่าสิ่งเหล่านี้อาจไม่ใช่วิธีคิดที่ชัดเจนในการออกกำลังกาย แต่ก็ทำสิ่งเดียวกันได้สำเร็จ นั่นคือทำให้คุณเคลื่อนไหวได้
ฉันเพิ่งค้นพบความรักในการเต้นของฉันเมื่อลงทะเบียนเรียนเต้นซุมบ้า และหลังจากนั้นประมาณ 5 ชั้นเรียน ผมก็ได้ทำสิ่งที่ไม่ค่อยได้ทำ — ผมเลิกเรียน ชั้นเรียนนั้นสนุก แต่ก็ไม่สนุกเท่าที่ฉันหวังไว้ เพราะพวกเขาแออัดเกินไป และฉันไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ ฉันขาดเรียนวิชาเหล่านั้นจริงๆ เช่นกัน จนกระทั่งวันหนึ่งขณะอยู่บนลู่วิ่งในโรงยิม มีโฆษณาปรากฏขึ้นบนหน้าจอทีวีต่อหน้าฉัน มีคำตอบของฉัน — ดีวีดีทำที่บ้าน ฉันโทรสั่งทันทีที่ลงจากลู่วิ่ง
ซึ่งนำฉันไปสู่อีกความคิดหนึ่ง: ทำในสิ่งที่คุณรัก แล้วคุณจะทำมันต่อไป และเพื่อหลีกเลี่ยงความซ้ำซากจำเจ ความเบื่อหน่าย และความเสี่ยงที่จะโยนผ้าเช็ดตัวทิ้งไป ให้ผสมมันเข้าด้วยกัน วาไรตี้มีวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้ทุกสิ่งที่เก่ารู้สึกใหม่อีกครั้ง
มีความคิดที่จะแบ่งปันกับบล็อกเกอร์ของเราหรือไม่?
แสดงความคิดเห็นด้านล่าง!
