เวลา 15.00 น. และท้องของคุณบ่น อย่าเพิ่งดำดิ่งลงไปในชามชิปนั่น! ด้วยการวางแผนล่วงหน้าและมีไอเดียของว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อยอยู่ในมือ คุณจะไม่อยากเสียอาหารเพื่อสุขภาพของคุณ อ่านต่อไปเพื่อหาของว่างที่ดีที่สุด
อยากกรุบกรอบ?
คุณมีจุดอ่อนสำหรับมันฝรั่งทอดและขนมกรุบกรอบอื่นๆ หรือไม่? ไอเดียขนมกรุบกรอบเหล่านี้จะทำให้คุณอิ่มและยิ้มได้อย่างแน่นอน
เวดจ์ผักและครีม แครอท เซเลอรี่ พริกแดง ถั่วแระญี่ปุ่น เพียงแค่จุ่มผักแสนอร่อยเหล่านี้ลงในครีมรสเผ็ดและคุณก็พร้อมสำหรับการรักษา
เค้กข้าวและเนยถั่ว ส่วนผสมที่ลงตัวของโปรตีนและธัญพืชไม่ขัดสี อาหารว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการนี้จะช่วยเติมเต็มและทำให้คุณมีพลังงานตลอดช่วงบ่าย
ชิป Tortilla อบและซัลซ่าโฮมเมด ชอบกินตอร์ติญ่าชิพส์ในชามด้วย ซัลซ่าร้อนประทัด? ทำให้ขนมที่คุณโปรดปรานมีสุขภาพที่ดีขึ้นด้วยการอบชิป Tortilla ของคุณเองและตัดไขมันและแคลอรี่ออกไปครึ่งหนึ่ง!
ป๊อปคอร์นและพาร์เมซานชีส. ป๊อปคอร์นที่อบด้วยอากาศสดชื่นเป็นสิ่งที่น่าดึงดูดใจ โรยหน้าด้วยชีส Parmesan เพิ่มความเปรี้ยวของชีส
เทรลผสม. การผสมผสานที่ลงตัวของความหวานและรสเค็ม เทรลมิกซ์เป็นอาหารว่างที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ ทำส่วนผสมของคุณเองโดยเลือกถั่ว เมล็ดพืช และผลไม้แห้งที่คุณชอบ สำหรับเมนูคอมโบที่ห้ามพลาด ให้ลองอัลมอนด์ดิบ วอลนัท เมล็ดฟักทองอบ แครนเบอร์รี่แห้ง แอปเปิ้ล และสับปะรด
ได้เวลาอาหารกลางวันแล้ว! ตอนนี้จะกินอะไร ลองไอเดียอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพเหล่านี้สิ >>
อยากหวาน?
คุณคลุกคลีกับคุกกี้ เค้ก บราวนี่ และขนมหวานอื่นๆ หรือไม่? อย่าเพิ่งโยนผ้าเช็ดตัว มีมาก ของว่างเพื่อสุขภาพ ที่จะสนองฟันหวานของคุณ
ดาร์กช็อกโกแลต คุณรู้หรือเปล่าว่า ดาร์กช็อกโกแลต ดีสำหรับคุณจริงหรือ? ช็อกโกแลตอุดมไปด้วยวิตามิน เกลือแร่ และสารต้านอนุมูลอิสระ อาจช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพมากมาย เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด มะเร็ง และริ้วรอยก่อนวัย มันยัง touted สำหรับส่งเสริมพลังงาน, ยกระดับอารมณ์, ส่งเสริมการสูญเสียน้ำหนักและสมดุลระดับน้ำตาลในเลือด. ดังนั้น เสียความรู้สึกผิดและคว้าช็อกโกแลตแท่งวันนี้
เคบับผลไม้. หั่นผลไม้ที่คุณชื่นชอบ เช่น สับปะรด มะม่วง องุ่น สตรอว์เบอร์รี่ และราสเบอร์รี่ แล้วเสียบเป็นผลไม้เคบับของว่างแสนอร่อย
ช็อกโกแลตบานาน่าป็อปแช่แข็ง ละลายดาร์กช็อกโกแลตที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ แล้วทำช็อกโกแลตกล้วยให้ตัวเองสักชิ้น เพื่อความสนุกเป็นพิเศษ ให้ม้วนกล้วยป๊อปในอัลมอนด์บดหรือมะพร้าว อืมมมม…
มัฟฟินแอปเปิ้ลวอลนัท. สูตรนี้ละลายในปากสำหรับ มัฟฟินแอปเปิ้ลวอลนัท มีใยอาหารมากมาย ธัญพืชไม่ขัดสี และสารอาหารที่ดี ทำเป็นมินิมัฟฟินสำหรับอาหารว่างขนาดพอดีคำ
พาร์เฟ่ต์ผลไม้. แบ่งชั้นผลไม้ที่คุณชื่นชอบระหว่างกรีกโยเกิร์ตเพื่อสุขภาพกับกราโนล่าครัมเบิ้ล แล้วคุณก็พร้อมสำหรับของหวาน! ของทานเล่นชิ้นนี้ยอดเยี่ยมมาก แค่เปลี่ยนผลไม้ก็อร่อยไปอีกแบบ พาร์เฟ่ต์ผลไม้ ทุกเวลา.
ค้นพบวิธีการ เพื่อให้การกินเพื่อสุขภาพเป็นวิถีชีวิต >>
อยากเค็ม?
ของว่างรสเผ็ดไม่จำเป็นต้องแย่สำหรับคุณ ลองตัวเลือกที่ดึงดูดใจเหล่านี้และคุณจะไม่พบว่าตัวเองกำลังสะกดรอยตามตู้จำหน่ายสินค้าอัตโนมัติอีกต่อไป
เคซาดิญ่าโฮลวีต ใส่ชีสที่คุณชื่นชอบสักกำมือลงในแป้งตอร์ติญ่าโฮลวีตเพื่อสุขภาพ อุ่นและเสิร์ฟ คิวริโก้!
มันฝรั่งทอดอบกรอบ. แม้จะมีรสหวาน แต่มันฝรั่งหวานก็มีน้ำตาลต่ำมาก แหล่งพลังงานทางโภชนาการ มันเทศเต็มไปด้วยไฟเบอร์ สารต้านอนุมูลอิสระ รวมถึงวิตามินและแร่ธาตุอื่นๆ อีกมากมายที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ทำมันฝรั่งทอดรสเผ็ดของคุณเองและเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ทั้งหมดที่สุดยอดอาหารนี้มีให้
ตะไลตอร์ติญ่า. ปิดท้ายอาหารกลางวันจานโปรดของคุณด้วยครีมชีส ผักโขม และสารพัดอื่นๆ หั่นเป็นชิ้นบาง ๆ พร้อมเสิร์ฟ
ซุปถั่วดำ. รับรสนี้สักแก้วมั้ยคะ ซุปถั่วดำ เพื่ออุ่นท้องของคุณและตอบสนองรสนิยมของคุณ
ไข่ปีศาจ. ลองทำขนมอร่อยๆ แบบนี้สิ ไข่ปีศาจเพื่อสุขภาพ. อัดแน่นด้วยโปรตีน ไข่พวกนี้ไม่ซนอย่างที่คิด!
ไอเดียมื้ออาหารเพื่อสุขภาพเพิ่มเติม
5 อาหารเพื่อสุขภาพ (แต่อร่อย!) สำหรับครอบครัว
เคล็ดลับการกินเพื่อสุขภาพ
7 ขนมเพื่อสุขภาพในหน้าร้อน
