ขอชมเชยหน่อยได้มั้ยคะ? - เธอรู้ว่า

คุณเคยมีคนบอกคุณไหมว่าคุณดูดีมาก แค่ปัดออกหรือยิ้มอย่างสุภาพแล้วเดินต่อไป? เมื่อมีคนพูดว่า "คุณดูผอมลง!" หรือความคิดเห็นเกี่ยวกับการลดน้ำหนักของคุณ คุณคิดว่าตรงกันข้ามในหัวของคุณหรือไม่? เหตุใดจึงเป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะยอมรับคำชมแม้ว่าเราได้รับคำชมเหล่านั้นแล้ว ทำไมเราถึงแข็งกระด้างในตัวเองเมื่อได้รับและสมควรได้รับคำชม?

เรื่องที่เกี่ยวข้อง. คุณไม่จำเป็นต้องเลิกนิสัยการกินของว่างตอนกลางคืน — ภายใต้เงื่อนไขบางประการ

ทำไมมันยากสำหรับเราที่จะเห็นว่าเราดูดี

คุณเคยมีคนบอกคุณไหมว่าคุณดูดีมาก แค่ปัดออกหรือยิ้มอย่างสุภาพแล้วเดินต่อไป? เมื่อมีคนพูดว่า "คุณดูผอมลง!" หรือความคิดเห็นเกี่ยวกับการลดน้ำหนักของคุณ คุณคิดว่าตรงกันข้ามในหัวของคุณหรือไม่?

เหตุใดจึงเป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะยอมรับคำชมแม้ว่าเราได้รับคำชมเหล่านั้นแล้ว ทำไมเราถึงแข็งกระด้างในตัวเองเมื่อได้รับและสมควรได้รับคำชม?

ฉันจำช่วงเวลาที่น้ำหนักลดได้ตรงกับภาพที่ฉันมีในหัว ในขณะที่ตัวเลขบนตาชั่งลดลง 20 ปอนด์ จากนั้น 30 และ 40 และ 60 ในที่สุด ฉันไม่ได้ตระหนักหรือคิดว่ามันเป็นเรื่องใหญ่ ยังไงก็ตามน้ำหนักก็ลดลงโดยที่มันไม่แสดงในภาพสะท้อนของฉันจริงๆ แม้จะมีข้อพิสูจน์อย่างเป็นรูปธรรมว่าตัวฉันผอมลง แต่ในหัวของฉัน ฉันยังมีน้ำหนักมากกว่า 200 ปอนด์ และแม้ว่าเสื้อผ้าของฉัน ต้องเปลี่ยนเสื้อ กางเกง กระโปรง เล็กลง ยังไม่ขึ้นทะเบียนว่าขาดทุนเยอะ น้ำหนัก.

หลังจากลดน้ำหนักได้ 15 ปอนด์แรก ผู้คนต่างสังเกตเห็นและบอกฉันว่าฉันดูดีมาก ฉันจะกลอกตาทันทีที่พวกเขาหันกลับมา หรือสงสัยว่าพวกเขาควรตรวจตาดีไหม คนขนาดของฉันจะ "ดูดี" ได้อย่างไร? คนที่รู้สึกไม่สบายใจในผิวของเธอจะ "ดูผอมลง" ได้อย่างไร? โกหกฉันคิดไปเอง

เมื่อฉันลดน้ำหนักได้ 70 ปอนด์เมื่ออายุเกือบ 18 ปี ภาพที่ฉันมีในหัวของฉันก็ค่อยๆ ไล่ตามตัวเลขจริงบนตาชั่ง เมื่อฉันเล่าในบท "ไม่ใช่ '12'" ในหนังสือของฉัน เก็บดอกเดซี่, ฉันจะซื้อเสื้อผ้าที่เล็กลงเพื่อแทนที่เสื้อผ้าขนาดใหญ่ของฉัน และยังคงไปที่ส่วนขนาดบวกโดยอัตโนมัติ เพียงเพื่อจะพบว่าเสื้อผ้ามีขนาดใหญ่เกินไป แม้ว่าพนักงานขายจะบอกให้ฉันลองขนาด 14 หรือแม้แต่ขนาด 12 ฉันก็บอกเธอว่ากางเกงเหล่านั้นจะไม่มีวันพอดีกับฉัน

ฉันตกใจมาก พนักงานขายพูดถูก และจู่ๆ ฉันก็มีขนาด 12 หลังจากที่ฉันซื้อกางเกงขนาด 12 คู่แรก บางอย่างในตัวฉันก็สว่างขึ้น ราวกับว่าอากาศที่ฉันหายใจนั้นเต็มไปด้วยความตื่นเต้น ฉันถือกระเป๋าที่มีกางเกงขนาด 12 ตัวนั้นจากร้านเสื้อผ้าไซส์ใหญ่ที่ซึ่งเด็กผู้หญิงอายุ 18 ปีคนอื่นๆ อย่างฉันไปซื้อของ แล้วโยกไปมาระหว่างเดินในห้าง

ภาพสะท้อน

ฉันไปถึงร้านอื่นและกำลังดูเสื้อบางตัวเพื่อใส่กางเกงของฉันเมื่อมีบางอย่างเข้าตา เป็นเด็กผู้หญิงผมหยิกสีน้ำตาล มองดูเสื้อเชิ้ตและถือกระเป๋าจากร้านที่ฉันเพิ่งซื้อกางเกงไซส์ 12 มา แต่เธอผอมกว่าฉัน แม้ว่าจะมีความรู้สึกไม่เปิดเผยชื่อเล็กน้อย แต่เธอก็ดูคุ้นเคยมาก จากนั้นเธอก็จับฉันจ้องมองที่เธอด้วยดวงตาเบิกกว้าง

ในขณะนั้นเองที่ฉันรู้ว่าฉันกำลังจ้องมองภาพสะท้อนของตัวเอง และในขณะที่ฉันเห็นภาพสะท้อนนี้หลายครั้ง มันเป็นวินาทีนั้นที่ฉันเห็นจริงๆ ว่าหน้าตาเป็นอย่างไรหลังจากการทำงานหนักทั้งหมดของฉัน ฉันผอมลงมาก ฉันมีโหนกแก้ม ฉันมีเส้นโค้งที่ชัดเจนมากขึ้น ผู้คนไม่ได้โกหก - ฉันจริงๆ ทำ ดูดี.

การยอมรับ

เมื่อฉันออกจากร้าน ฉันก็ไปชนเพื่อนร่วมชั้นมัธยมปลายคนหนึ่งซึ่งไม่ได้เจอฉันตั้งแต่เรียนจบ

“ว้าว คุณดูน่าทึ่งมาก!” เธออุทาน

“ขอบคุณมาก” ฉันตอบด้วยรอยยิ้มที่จริงใจ ฉันเชื่อเธอ และที่สำคัญกว่านั้น ฉันสมควรได้รับคำชมนั้น

เหตุใดจึงเป็นเรื่องยากสำหรับฉันที่จะยอมรับคำชมเหล่านั้นก่อนหน้านี้ ในขณะที่บางคนสามารถเปลี่ยนรูปลักษณ์ของพวกเขาได้ แต่มุมมองของพวกเขาก็เปลี่ยนได้ยากกว่ามาก ฉันมีน้ำหนักเกินมาหลายปีแล้ว และถูกปรับอากาศให้เชื่อว่าฉันดูอ้วน และฉันติดอยู่กับการช้อปปิ้งที่ ร้านค้าขนาดบวกและการชมเชยเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของฉันมักไม่สุภาพเพราะฉันไม่เชื่อฉัน สมควรได้รับพวกเขา เปลือกของฉันอาจเปลี่ยนไปในช่วงสองปี แต่ภาพร่างกายของฉันมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการตามทัน และฉันมักจะเข้มงวดกับตัวเองเสมอ แทนที่จะคิดว่า “ว้าว ฉันลดไป 70 ปอนด์” กลับคิดกลับว่า “ฉันต้องหยุดกินนี่แล้ว ลดเพิ่มอีก 20 ปอนด์” หรือ “ดูเอวฉันสิ แย่มาก” ฉันไม่ได้ติดอยู่กับการซื้อเสื้อผ้าที่ใหญ่ขึ้น อีกต่อไป; แต่ฉันติดอยู่กับความคิดที่ว่าฉันต้องตรวจสอบรูปร่างหน้าตาของฉันอย่างต่อเนื่อง ฉันติดอยู่กับความคิดที่ว่าฉันดูไม่ดีพอ

คำแนะนำของฉันสำหรับคุณในการเดินทางเพื่อหุ่นเพรียวบางและมีสุขภาพดีขึ้นคือ ไม่เพียงแต่มุ่งความสนใจไปที่ภายนอกเท่านั้น แต่ให้ใช้เวลาในการคิดในแง่บวกเกี่ยวกับความสำเร็จของคุณ ไม่จำเป็นต้องลดน้ำหนัก 50 ปอนด์เพื่อรู้สึกภาคภูมิใจในตัวเอง ความสำเร็จอาจเป็นเรื่องง่ายๆ เช่น ไปยิมสามครั้งในสัปดาห์นี้หรือส่งของหวาน เมื่อคุณมองเข้าไปในกระจก ให้ค้นหาสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับลักษณะที่คุณมอง แทนที่จะตรวจดูพุงเพราะว่าไม่ใช่ซิกแพค ให้เน้นที่ขาเซ็กซี่หรือบั้นท้ายที่วิเศษ!

สุดท้าย อย่าปัดคำชมที่คุณได้รับ เพราะคุณทำงานหนักและสมควรได้รับคำชมแต่ละคำ

เพิ่มเติมเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก

ควบคุมอาหารและออกกำลังกายให้ดีเมื่อคุณป่วย
เมื่อไหร่ที่จะซื้อเสื้อผ้าใหม่?
ทำไมถึงไม่มีวิธีลดน้ำหนักที่ง่ายเลย?