เริ่มต้นด้วยสิ่งที่คุณรู้
หากคุณพยายามปรับปรุงทุกสิ่งที่คุณกินจากบนลงล่างโดยสิ้นเชิง คุณจะรู้สึกท่วมท้นและเผาผลาญตัวเองอย่างรวดเร็ว แม้ว่าอาหารในปัจจุบันของคุณอาจไม่ได้ผล แต่ก็มีบางอย่างที่ได้ผล เริ่มต้นด้วยการจัดเรียงสิ่งที่คุณกินตอนนี้ แล้วเลือกอาหารที่เหมาะกับคุณและรวมไว้ในแผนมื้ออาหารของคุณ คุณอาจต้องลดขนาดส่วนของคุณหรือเพิ่มผักเพิ่มเล็กน้อย แต่ก็ยังเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี
ทำลายมันลงและจัดระเบียบ
วิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าแผนมื้ออาหารของคุณจะไม่คงอยู่แค่สองสามวันคือการหาระบบการวางแผนที่เหมาะกับคุณ ตัวอย่างเช่น หากคุณทำงานวันจันทร์ถึงวันศุกร์และหยุดวันหยุดสุดสัปดาห์ ให้วางแผนมื้ออาหารร่วมกันในวันเสาร์ แล้วเตรียมอาหารก่อนสัปดาห์ในวันอาทิตย์ วิธีนี้จะช่วยให้คุณรู้อยู่เสมอว่ามีอะไรเกิดขึ้นบ้าง และสามารถเตรียมทุกอย่างให้พร้อมเมื่อคุณต้องการ และด้วยวิธีนี้คุณจะไม่มีข้อแก้ตัวใด ๆ ที่จะหลงทางจากแผน
ที่อยู่อีเมลของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *
