หากคุณต้องอยู่ไกลบ้านเพื่อทำงานหรือพักผ่อน การทำตัวให้กระฉับกระเฉงเมื่อคุณอยู่นอกสภาพแวดล้อมปกติอาจเป็นเรื่องยาก ต่อไปนี้คือแนวคิดบางประการที่จะช่วยให้คุณมีเหงื่อออกเมื่อไม่อยู่บ้าน
เมื่อคุณไม่อยู่ที่บ้าน การไม่อยู่ในสิ่งเดิมๆ อาจทำให้กิจวัตรการออกกำลังกายแบบใดก็ได้หมดไป การหาเวลาหรือสถานที่ออกกำลังกายอาจทำได้ยากขึ้น ต่อไปนี้คือบางวิธีที่คุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณกำลังออกกำลังกายอยู่ — ซึ่งอาจมีความสำคัญมากขึ้นเมื่อ เดินทาง กินอาหารมื้อใหญ่ และอาจใช้เวลาอยู่นิ่งๆ นานขึ้น (เช่น การนั่งเครื่องบินยาว เป็นต้น) คุณอาจจะ ประสบ
ฝึกโยคะ
หยิบอุ้งเท้าโยคะ (ถุงมือและถุงเท้ากันลื่น) เพื่อให้คุณสามารถฝึกโยคะได้ทุกที่ ไม่ว่าจะเป็นในห้องพักในโรงแรม เตียงนอนพร้อมอาหารเช้า หรือที่ใดก็ตามที่คุณล้ม ต้องการคำแนะนำหรือไม่? ลองใช้แอปโยคะหรือชั้นเรียนโยคะแบบสตรีมฟรีที่คุณสามารถหาได้ทางออนไลน์
วิ่ง
ใส่รองเท้าผ้าใบคู่หนึ่งและอุปกรณ์วิ่งสักสองสามชิ้นลงในกระเป๋าเดินทางของคุณ เท่านี้คุณก็พร้อมลุยทุกวิถีทางแล้ว พูดคุยกับแผนกต้อนรับของโรงแรมเพื่อขอคำแนะนำว่าจะวิ่งที่ไหน โรงแรมอย่าง Westin มีแผนที่พร้อมเส้นทางวิ่งที่กำหนดไว้ล่วงหน้า ดังนั้นคุณจึงสามารถค้นหาการวิ่ง 5k ได้อย่างง่ายดาย เช่น ในบริเวณใกล้เคียงกับโรงแรม อย่าลืมสังเกตว่าคุณกำลังใช้ถนนเส้นใดเมื่ออยู่ในเมืองที่คุณไม่ค่อยคุ้นเคย เพื่อให้คุณหาทางกลับโรงแรมได้ โบนัส: การวิ่งเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการชมเมืองที่คุณอยู่
จองห้องพักโรงแรมที่มีอุปกรณ์ออกกำลังกาย
โรงแรมส่วนใหญ่มีเครื่องออกกำลังกายหรือให้สิทธิ์เข้าใช้ห้องออกกำลังกายในบริเวณใกล้เคียงหากไม่มีอยู่ในสถานที่ แต่บางครั้งการขึ้นลิฟต์ของโรงแรมก็อาจเป็นอุปสรรคต่อการออกกำลังกายได้ หากเกิดเหตุการณ์นี้กับคุณ ให้พิจารณาขอห้องที่มีอุปกรณ์ออกกำลังกายอยู่ด้วย ด้วยลู่วิ่งในห้องของคุณ คุณไม่มีข้อแก้ตัวที่จะไม่ออกกำลังกาย
สถานที่ท่องเที่ยว
ในเวลาว่างของคุณ ใช้การเที่ยวชมสถานที่เพื่อเพิ่มความกระฉับกระเฉง อาจมีจุดชมวิวที่คุณต้องปีนขึ้นไป หรือเพียงแค่เดินไปที่พิพิธภัณฑ์นั้นแทนที่จะนั่งแท็กซี่ หรือสะพานที่มีทิวทัศน์สวยงาม ทำไมไม่ลองเดินข้ามสะพานนี้ดู คุณจะได้สัมผัสประสบการณ์จริงพร้อมทั้งออกกำลังกายตามตารางเวลาด้วยล่ะ
เคล็ดลับสุขภาพเพิ่มเติม
10 เคล็ดลับเซ็กซี่ ab
3 ท่าออกกำลังกายเพื่อบั้นท้ายที่กระชับ
อุปกรณ์ออกกำลังกายราคาประหยัดสำหรับยิมที่บ้านของคุณ
