เบย์. เธอครองโลก จัดตำแหน่งนักร้องในตัวคุณด้วยการเคลื่อนไหวเหล่านี้เพื่อช่วยเพิ่มBeyoncéให้กับกิจวัตร Zumba ของคุณ
ถ้าคุณคิดว่าการเต้นแบบบียอนเซ่เป็นงานหนัก คุณคิดผิดแล้ว ตามความเป็นจริงแล้ว ช่วงเวลาที่ดีที่สุดของเธอบางช่วงก็ส่งตรงมาจากหนังสือคู่มือ Zumba
ซัลซ่าเยิ้มๆ
ลองดูท่า "Single Ladies (Put a Ring on It)" ที่เขย่าสะโพกแบบคลาสสิก
ได้รับความอนุเคราะห์จาก beyoncegifs.tumblr.com
ใช่ มันคือ Queen Bey ดังนั้นมันจึงดูซับซ้อนและร้อนแรง แต่ให้พิจารณาวิธีขยับสะโพกเพื่อทำซัลซ่า ขยับขาเหล่านั้นให้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยไม่รู้สึกเหมือนเสียการทรงตัว ขยับสะโพกของคุณเหมือนทำท่าสะโพกและให้เท้าของคุณมั่นคง ค่อนข้างคล้ายกันใช่มั้ย?
ทำงานร่างกายส่วนบน
บียอนเซ่มีขาที่วิเศษ แต่ความจริงก็คือท่าทางมือและการสะบัดผมของเธอทำให้กิจวัตรแต่ละอย่างของเธอเป็นจริง คุณจำอะไรได้มากที่สุดเกี่ยวกับวิดีโอ “Single Ladies (Put a Ring on It)”? มือที่วาววับมองหาแสงแวววาว ท่านั้นควบคู่ไปกับทอยผม สามารถเพิ่มเข้ากับสเต็ป Zumba พื้นฐานใดๆ ก็ได้ เพื่อทำให้การเต้นของคุณได้รับแรงบันดาลใจจากคุณนาย คาร์เตอร์.
ได้รับความอนุเคราะห์จาก Scandalgladiators.tumblr.com
ได้รับความอนุเคราะห์จาก beyoncegifs.tumblr.com
ไปโจรใหญ่หรือกลับบ้าน
กุญแจสำคัญอีกประการหนึ่งของการเคลื่อนไหวของบียอนเซ่ก็คือป๊อปปูล่าร์นั่นเอง ท่าส่วนใหญ่ของเธอค่อนข้างเรียบง่าย เธอแค่ดันก้นของเธอให้แรงขึ้นเล็กน้อยและไกลกว่าที่อื่น ครั้งต่อไปที่ผู้สอนให้กระโดด ให้ดันตัวดันออก และหากคุณกำลังก้าวไปข้างหน้าอย่างรวดเร็วไม่กี่ก้าว ให้เปลี่ยนเป็นซาเชย์สุดฮิป คุณจะเป็นเบย์ของชั้นเรียน
ได้รับความอนุเคราะห์จาก beyoncegifs.tumblr.com
ได้รับความอนุเคราะห์จาก Beyoncegifs.tumblr.com
ใช้คำใบ้
เพื่อช่วยให้คุณรู้สึกได้ถึงความเป็น Bey-est เราได้รวบรวมวิดีโอบางคลาสของคลาส Zumba ที่เขย่าขวัญไปสู่เพลงฮิตที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของBeyoncé เสียบลำโพง ใช้งานแบบเต็มหน้าจอ และทำตาม ถูกเตือนล่วงหน้า: ยิ่งคุณลงรายการมากเท่าไหร่ การออกแบบท่าเต้นก็จะยิ่งซับซ้อนมากขึ้นเท่านั้น แต่คุณก็ทำได้! แค่แสร้งทำเป็นว่า Jay Z กำลังดูอยู่
“สาวโสด (สวมแหวน)”
“เด็กน้อย”
“บ้าในความรัก”
“วิ่งทั่วโลก (หญิง)”
“ขยับร่างกาย”
รู้สึกเหมือนดารา? คุณควร. คุณครองโลก สาวน้อย! ตอนนี้สมัครเรียนและแสดงให้ผู้หญิงคนอื่น ๆ เห็นว่าคุณมีนักร้องในตัวคุณ
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับซุมบ้าและฟิตเนส
Zumba สามารถเผาผลาญแคลอรีได้กี่แคล?
วิธีสนุก ๆ ในการลดน้ำหนักความละเอียดของคุณ
มินิ Zumba ประจำ 30 นาทีที่บ้าน
วิธีออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ
