การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่สวยงามที่สุดในชีวิตของผู้หญิง… ไม่เคยมีผู้หญิงตั้งครรภ์คนไหนเลย! หากคุณอยู่ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณทราบดีว่าต้องมีเหตุผลที่อยู่เบื้องหลังอารมณ์แปรปรวน ปวดเมื่อยและปวดเมื่อย และการไปห้องน้ำบ่อยๆ
บางวันดูเหมือนว่าการตั้งครรภ์ของคุณกำลังจะผ่านไป - วันหนึ่งคุณเพิ่งจะฉี่บนไม้เท้า และวันถัดมา คุณเห็นลูกน้อยของคุณกระพือปีกเกี่ยวกับอัลตราซาวนด์ เติบโตและเติบโต นอกจากนี้ยังมีการเตือนความจำอื่น ๆ ที่ตบหน้าคุณว่าร่างกายของคุณถูกใครบางคนยึดครอง อีกสามในสี่ของทั้งปี คุณกำลังเผชิญกับฮอร์โมนที่รุนแรงและทรงพลัง การเปลี่ยนแปลง
มีทั้งน้ำตา ความเหนื่อยล้า และความคับข้องใจ - และนั่นเป็นเพียงคู่ของคุณที่พยายามหาวิธีที่จะดูแลคุณและการเติบโตของคุณ
ต่อไปนี้คือคำแนะนำสั้นๆ เกี่ยวกับผู้เล่นฮอร์โมนรายใหญ่ที่ส่งพลังงานผ่านร่างกายของคุณเหมือนเป็นรอบชิงชนะเลิศถ้วยสแตนลีย์
ไตรมาสแรก
ต้องการทราบว่าอะไรเป็นสาเหตุให้สองบรรทัดนั้นปรากฏในการทดสอบการตั้งครรภ์ที่บ้านของคุณ? นั่นคือฮอร์โมนที่เรียกว่า human chorionic gonadotropin (hCG) และฉันแน่ใจว่าในวันแรกนั้น คุณชอบการมีอยู่ของมัน ในขณะที่คุณก้าวผ่านช่วงตั้งครรภ์ครั้งแรก คุณยังสามารถขอบคุณเอชซีจีสำหรับความต้องการของคุณที่จะฉี่บ่อยๆ และการแพ้ท้องอันเลวร้ายนั้นได้ นอกจากนี้ พระคัมภีร์การตั้งครรภ์
คาดหวังอะไร อธิบายว่า "ถ้าคุณเป็นหวัดและไข้หวัดใหญ่ในระยะที่สูดดม คุณมีเอชซีจีขอบคุณ: มันยับยั้งการทำงานของภูมิคุ้มกันของคุณเพื่อลดโอกาสที่ร่างกายของคุณจะปฏิเสธทารก"แม้ว่าจะไม่มีทางหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงเหล่านี้ได้มากนัก แต่ก็เป็นเวลาที่สำคัญมากที่จะต้องแน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินก่อนคลอดที่ดี Health Canada ขอแนะนำว่า “ผู้หญิงทุกคนที่ตั้งครรภ์ได้และผู้ที่ตั้งครรภ์ควรทานวิตามินรวมที่มีกรดโฟลิก 0.4 มก. ทุกวัน สตรีมีครรภ์ควรตรวจสอบให้แน่ใจด้วยว่าวิตามินรวมของพวกเขามีธาตุเหล็ก 16-20 มก.”
หากคุณสามารถท้องได้ คุณก็ควรพยายามรักษาอาหารเพื่อสุขภาพที่มีผักใบเขียวเยอะๆ เช่น ผักโขมและคะน้า ซึ่งอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและโฟเลต นอกจากนี้ การบริโภคขิงเล็กน้อยยังช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้อีกด้วย สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ การแพ้ท้องจะเกิดขึ้นได้ไม่เกินสามเดือน และผู้หญิงบางคนรู้สึกสบายตัวเมื่อรู้สึกไม่สบาย เนื่องจากเป็นสัญญาณที่ดีของการตั้งครรภ์
ให้คู่ของคุณทำชาขิง หยิบถัง และโหลดทีวีด้วยตอนแบบ back-to-back ของ สีส้มเป็นสีดำใหม่ ในขณะที่คุณพักผ่อน และอย่าลืมดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้น
ไตรมาสที่สองขึ้นไป
ข่าวดีก็คือเมื่ออายุครรภ์ประมาณ 12 ถึง 14 สัปดาห์ hCG ควรเริ่มคงที่ และคุณควรเริ่มรู้สึกดีขึ้น น่าเสียดายที่มันเป็นเพียงการสร้างที่ว่างสำหรับฮอร์โมนอื่น ๆ ที่เพิ่มขึ้นซึ่งนำมาซึ่งผลข้างเคียงที่น่ายินดีและไม่น่ายินดี
เอสโตรเจน
ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์และเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดในช่วงไตรมาสที่ 2 และ 3 เอสโตรเจนจะช่วยให้เยื่อบุมดลูกของคุณเติบโตและเพิ่มการไหลเวียนโลหิตของคุณ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งที่อยู่เบื้องหลังหน้าอกบวมและการผลิตน้ำนมของคุณในสัปดาห์ต่อมาก่อนเกิด ลูกน้อยของคุณจะได้รับประโยชน์โดยตรงจากการจัดหาเอสโตรเจนของคุณ ซึ่งจะช่วยให้เขาเติบโตอวัยวะและกระดูก
อย่างไรก็ตาม ประโยชน์ของหน้าอกใหม่ที่อุดมสมบูรณ์นั้นสมดุลกับข้อเสียของอาการคลื่นไส้มากขึ้น เลือดกำเดาไหลที่เป็นไปได้ (จากทั้งหมดที่เพิ่มการสูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกายของคุณ) และเส้นเลือดที่เด่นชัดมากขึ้นโดยเฉพาะรอบ ๆ ของคุณ หน้าอก.
โปรเจสเตอโรน
ฮอร์โมนนี้เป็นฮอร์โมนตัวเล็กๆ ที่ฉลาดที่ช่วยให้ร่างกายของคุณเติบโตและขยายตัว ทำให้เป็นบ้านหลังใหญ่สำหรับลูกน้อยของคุณ การทำงานร่วมกันกับฮอร์โมนที่เรียกว่า relaxin จะช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณนุ่มและยืดบริเวณหน้าท้องได้ (ใช่ นั่นเป็นสาเหตุที่คุณอาจส่งก๊าซออกมาโดยไม่ได้ตั้งใจ) นี่ยังหมายความว่ากล้ามเนื้ออื่นๆ เช่น ที่ขาและเท้าของคุณจะอ่อนตัวลง และอธิบายว่าทำไมสตรีมีครรภ์บางคนถึงเพิ่มขนาดรองเท้า
โปรเจสเตอโรนยังช่วยให้รกมีสุขภาพแข็งแรงและลูกน้อยของคุณเติบโตอย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้ยังหยุดร่างกายของคุณจากการผลิตน้ำนมแม่จนถึงหลังคลอด
การไหลเข้าของฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนหมายความว่าคุณมีแนวโน้มที่จะมีอารมณ์แปรปรวน เช่นเดียวกับอาการปวดเมื่อยเมื่อร่างกายอ่อนตัวและขยายตัว ดังนั้นจงจำไว้ว่ามีเหตุผลอยู่เบื้องหลังการปะทุและน้ำตาของคุณ และรู้ว่าทุกอย่างจะสงบลงเมื่อถึงจุดหนึ่ง
เพิ่มเติมเกี่ยวกับการตั้งครรภ์
ชื่อและความหมายของทารกที่แปลกใหม่
5 สิ่งที่ไม่มีใครบอกคุณเกี่ยวกับร่างกายของคุณหลังตั้งครรภ์
อุปกรณ์ป้องกันเด็ก
