ตั้งแต่วินาทีที่เราตื่นนอนตอนเช้า จนถึงก่อนที่เราจะเข้านอน และไม่ว่าเราจะสังเกตหรือไม่ก็ตาม เทคโนโลยีมีอยู่ทุกที่
เราใช้นาฬิกาปลุกบนโทรศัพท์เพื่อปลุกเรา เราอ่านข่าวและอีเมลของเราระหว่างทางไปครัวเพื่อทำอาหารเช้า เปิดทีวีและดูข่าวก่อนที่เราจะไปทำงานที่พวกเราหลายคนนั่งแปดชั่วโมงหรือมากกว่าต่อวันนั่งอยู่หน้า คอมพิวเตอร์.
จากนั้นเราก็กลับบ้าน ฟังเพลงจากเครื่องเล่น mp3 หรือสมาร์ทโฟน ตรวจสอบหน้า Facebook ของเราและ สุ่มคอมเม้นท์ที่เพื่อนๆฝากไว้ แล้วเราก็กลับถึงบ้านโดยเปิดทีวีรอให้เราได้พักผ่อนอยู่ตรงหน้า มัน.
เป็นเรื่องง่ายที่จะปล่อยให้เทคโนโลยีใช้ชีวิตประจำวันของเรา ปล่อยให้เทคโนโลยีเข้ามาครอบงำวิธีที่เราทำสิ่งต่างๆ และเวลา และเราอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่ามันเกิดขึ้น นี่เป็นเรื่องปกติของการใช้ชีวิตในศตวรรษที่ 21 ใช่ไหม?
คุณกำลังตรวจสอบการอัปเดต Facebook ของคุณแทนที่จะพูดคุยกับคู่ของคุณที่นั่งอยู่ข้างๆ หรือไม่? คุณกำลังนั่งอยู่บนคอมพิวเตอร์ในขณะที่ลูกน้อยของคุณพยายามเรียกร้องความสนใจหรือไม่? คุณใช้เวลาโต้ตอบกับเพื่อน ๆ ทางออนไลน์มากกว่าในโลกแห่งความเป็นจริงหรือไม่? ฟังดูเหมือนกรณีของข้อมูลล้น
การใช้ชีวิตในสังคมที่มีเทคโนโลยีและรวดเร็วเช่นนี้ แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะกำจัดโลกทั้งหมด แกดเจ็ตทั้งหมด แต่ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้เพื่อช่วยให้คุณหยุดปล่อยให้เทคโนโลยีทำงานในแต่ละวันของคุณ ชีวิต.
เวลา
จัดสรรเวลาเฉพาะเมื่อคุณใช้สมาร์ทโฟน คอมพิวเตอร์ และอุปกรณ์อื่นๆ ของคุณได้ อย่าเก็บไว้ตลอดเวลา ตั้งกฎในการปิดแกดเจ็ตทั้งหมดในเวลา 19.00 น. รวมทั้งโทรศัพท์ของคุณด้วย และอย่าเปิดอุปกรณ์ในเช้าวันรุ่งขึ้นจนกว่าคุณจะไปถึงที่ทำงาน สำหรับโทรศัพท์ส่วนใหญ่ การปลุกจะยังทำงานเมื่อปิดโทรศัพท์ คุณจึงไม่มีข้อแก้ตัวใดๆ ปิดโทรศัพท์ ทีวี และคอมพิวเตอร์ และหาเวลาอ่านหนังสือ พูดคุยกับเด็กๆ ทำอาหารเย็นด้วยกัน หรือฟังเพลง
วันหยุดสุดสัปดาห์
ทำให้วันหยุดสุดสัปดาห์ของคุณปราศจากเทคโนโลยี สิ่งนี้อาจเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเราส่วนใหญ่ แต่ควรถอดปลั๊กเป็นเวลาสองสามวันติดต่อกันเป็นความคิดที่ดี ปิดทุกอย่างในคืนวันศุกร์และอย่าเปิดอีกจนกว่าจะถึงวันจันทร์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีวิธีอื่นในการติดต่อที่ไม่ต้องใช้อินเทอร์เน็ต ด้วยวิธีนี้หากมีคนต้องการติดต่อคุณจริงๆ พวกเขาก็ยังทำได้
ออ เนเชอรัล
เข้าสู่ธรรมชาติเพื่อชาร์จแบตเตอรี่ของคุณเอง ไปเดินป่าหรือเดินป่า ไปที่ชายหาดในตอนกลางวันและอาบแดดและทิ้งโทรศัพท์ไว้ที่บ้าน มันอาจจะยากถ้าไม่มีสมาร์ทโฟนในตอนแรก แต่ครึ่งวันคุณจะสงสัยว่าคุณต้องการมันเพื่ออะไร
พักผ่อน
นี่อาจเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณจะไปพักสักครู่ แต่อย่านำเทคโนโลยีมาใช้ในวันหยุดของคุณ และในขณะที่คุณกำลังทำอยู่ ทำไมไม่ลองวางแผนวันหยุดที่ทำให้คุณกลับไปสู่พื้นฐาน? ทำให้มันเรียบง่ายและเพลิดเพลินกับการอยู่ร่วมกับคนที่คุณอยู่ด้วย คุณไม่จำเป็นต้องยึดติดกับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ตลอดเวลาเมื่อคุณพยายามผ่อนคลาย
สัปดาห์ที่ไม่มีอุปกรณ์
ทำไมต้องหยุดในช่วงสุดสัปดาห์ที่ไม่มีอุปกรณ์ในเมื่อคุณสามารถทำให้เป็นสัปดาห์ที่ปราศจากอุปกรณ์ได้ ตอนนี้เป็นเรื่องที่ยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากงานของคุณต้องอาศัยการเชื่อมต่ออยู่เสมอ แต่ทำไมไม่ตัดการเชื่อมต่อจากอุปกรณ์ทั้งหมดเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ หากคุณต้องการใช้อุปกรณ์ในการทำงานจริงๆ ให้อนุญาตให้ใช้เฉพาะในช่วงเวลาทำงานและเพื่อวัตถุประสงค์ในการทำงานเท่านั้น ทุก ๆ ครั้ง ตัดการเชื่อมต่อ ปิด และตระหนักว่าคุณมีเวลาว่างเพื่อทำสิ่งอื่นตลอดเวลา วันแรกคุณอาจจะต้องบิดนิ้วโป้ง แต่นั่นก็หมายความว่าคุณได้พบโอกาสที่จะ สร้างสรรค์ในแบบที่คุณไม่เคยมีมาก่อนเพราะว่าคุณพึ่งอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เพื่อ การกระตุ้น ตอนนี้เป็นเวลาที่ต้องจดจำสิ่งที่คุณพลาดทำ งานอดิเรกที่คุณรัก และสิ่งที่คุณพูดว่าคุณไม่มีเวลาให้ หาเวลาไปวิ่ง ทำงานอดิเรก ทำงานศิลปะและงานฝีมือ คุณจะมีพลังงานมากขึ้นและมีเวลาทำสิ่งที่คุณรักมากขึ้น
หยุดหาข้ออ้าง
มันไม่ได้ช่วยอะไรคุณเลย คุณต้องทำงานเวลา 23.00 น. จริงหรือ? คุณจำเป็นต้องทำงานกับภาพการตลาดออนไลน์ของคุณหรือไม่? คุณต้องการแบ่งปันภาพ LOLcats ที่เฮฮาจริง ๆ หรือไม่? บางที แต่ถ้าคุณยังออนไลน์ได้ดีในตอนกลางคืน แสดงว่าคุณกำลังใช้เวลาของคุณอย่างไม่มีประสิทธิภาพ กลับไปสู่พื้นฐานให้ตัวเองด้วยเทคโนโลยีดีท็อกซ์และ ใช้เวลาของคุณอย่างสร้างสรรค์อย่างมีประสิทธิภาพและใช้เวลาของคุณกลับไปทำในสิ่งที่คุณรักและสิ่งที่สำคัญ
เพิ่มเติมเกี่ยวกับบ้านและสุขภาพ
ทำอินทรีย์ ผู้ชาย ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวได้ผลจริงหรือ?
เทรนด์ฟิตเนสมาแรงแห่งปี 2013
เป็นคนเก่งเรื่องเงินในปี 2013
