ระหว่างงาน เด็กๆ ความสัมพันธ์ และการดูแลตัวเอง การหาเวลาเพื่อผ่อนคลายอาจเป็นเรื่องยาก สำหรับผู้หญิงบางคน มันไม่ได้เกิดขึ้นเลย การทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ น้อย ๆ สู่ความมีสติสามารถช่วยให้คุณปรับปรุงตารางเวลาของคุณ ให้เวลามากขึ้นในการผ่อนคลายและคลายความเครียด ต่อไปนี้คือวิธีง่ายๆ 7 วิธีในการทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นเพื่อให้คุณมีความสุขและมีสุขภาพที่ดีขึ้น
กำหนดการ กำหนดการ กำหนดการ
อาจดูเหมือนง่าย แต่คอยเตือนความจำใน .ของคุณ โทรศัพท์ หรือในสมุดบันทึกสามารถลดความเครียดและจัดระเบียบความคิดของคุณได้อย่างมาก การลืมไปว่าคุณมีนัดใน 30 นาทีและรีบวิ่งออกจากประตูไม่เคยเป็นความรู้สึกที่ดีเลย ตั้งระบบเตือนความจำที่จะช่วยให้คุณมีเวลาเพียงพอในการเตรียมตัวออกจากประตูบ้าน
วางแผนมื้ออาหารล่วงหน้า
หากคุณเป็นแม่ครัวหลักในครอบครัว วางแผนมื้ออาหาร ก่อนที่คุณจะต้องการ พวกเขาสามารถคลายความกดดันเมื่อเด็ก ๆ หิวโหยหาอาหารในครัว ลองทำอาหารช้าๆ. ดำเนินชีวิตต่อไปในขณะที่คุณทำอาหารอร่อยๆ มากมาย
รวมงานและเล่น
หากลูกของคุณโตพอ ให้พวกเขาช่วยคุณ ทำอาหาร. พวกเขาสามารถเสนอมือพิเศษ และเป็นเวลาที่ดีสำหรับการผูกมัดและสอนลูกเล่นของห้องครัว
มองโลกในแง่ดี
ใช่ เรารู้ พูดง่ายกว่าทำใช่ไหม การตื่นนอนตอนเช้าด้วยทัศนคติเชิงบวกทำให้ปัญหาดูเหมือนไม่ใช่เรื่องใหญ่โต หายใจเข้าและยิ้มออกมา อีกไม่นานทุกอย่างจะตามมา
ออกกำลังกายกันหน่อย
นอกจากประโยชน์ต่อสุขภาพที่เห็นได้ชัดแล้ว การออกกำลังกายยังหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินที่ช่วยให้คุณอารมณ์ดีขึ้นอีกด้วย เช่นเดียวกับข้อสี่ ทัศนคติเชิงบวกหมายถึงชีวิตที่ง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังให้เวลาคุณในการหลีกหนีจากทุกสิ่งและคิดสักครู่ ขึ้นลู่วิ่งและหาทางไปสู่ชีวิตที่เรียบง่าย!
ไปเที่ยวพักผ่อน
ไม่จำเป็นต้องแพงเกินไป เพียงแค่ออกจากบ้านและหนีจากกิจวัตรประจำวันของคุณก็สามารถแสดงให้คุณเห็นว่าชีวิตมีอะไรมากกว่าในแต่ละวันของคุณ เมื่อรู้อย่างนี้แล้ว งานประจำวันที่เคร่งเครียดเหล่านั้นเริ่มดูเหมือนเป็นทางเลือกมากกว่าภาระ
จัดระเบียบพื้นที่ใช้สอยของคุณ
ดูเหมือนง่าย แต่เพียงแค่ทำความสะอาดและจัดระเบียบบ้านของคุณเป็นประจำสามารถลดความเครียดได้เมื่อมีคู่สามีภรรยาเข้ามาในเมือง หรือเมื่อคุณกำลังมองหาสิ่งหนึ่งที่หลงทาง ตอนนี้คุณจะรู้ว่ามันอยู่ที่ไหน
เพิ่มเติมเกี่ยวกับชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุข
5 วิธีหาสมดุลชีวิตการทำงาน
6 วิธีใช้เวลากับครอบครัวให้เกิดประโยชน์สูงสุด
5 เคล็ดลับ เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ
