ค่อนข้างเป็นความรู้มาตรฐานในขณะนี้ว่า ฟิตเนส เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับชีวิตที่มีสุขภาพดี ด้วยเหตุนี้ เราจึงสนับสนุนให้เด็กๆ ของเราเข้าร่วม กีฬา และคงความกระฉับกระเฉง — และบำรุงรักษา ออกกำลังกาย กิจวัตรสำหรับการออกกำลังกายโดยรวมด้วยตัวเราเอง อย่างไรก็ตาม สำหรับบางครอบครัว ความพยายามในการออกกำลังกายครั้งนี้เป็นส่วนน้อย: พ่อกับแม่ทำสิ่งต่าง ๆ มากกว่าเด็ก ๆ และทั้งหมดนั้นจำเป็นต้องเข้ากับตารางงานของครอบครัวที่บ้าคลั่งอยู่แล้ว แต่คุณสามารถนำกิจกรรมของครอบครัวไปสู่ความฟิตและความสนุกสนานในระดับใหม่ได้โดยพิจารณาการออกกำลังกายเป็นกิจกรรมครอบครัวที่คุณทำร่วมกัน
การเล่นจับเมื่อสิ้นสุดวันทำงานนั้นยอดเยี่ยม แต่คุณกำลังมองหากิจกรรมเพิ่มเติม การรวมครอบครัวมากขึ้น และโครงสร้างที่มากขึ้น เข่าวัยกลางคนของคุณไม่พร้อมสำหรับฟุตบอล มากเท่ากับที่คุณรักเมื่อตอนเป็นเด็ก การปั่นจักรยานในช่วงบ่ายวันอาทิตย์เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการคงความกระฉับกระเฉงในฐานะครอบครัวและสร้างสายสัมพันธ์ในครอบครัว แต่นั่นไม่ใช่วิธีเดียวที่ครอบครัวจะมีสุขภาพดีและมีความสุขด้วยกัน หากคุณกำลังมองหาวิธีที่ครอบครัวจะกระตือรือร้นและเข้ากันได้ดี ให้คิดนอกลีกเด็กในท้องถิ่นเพื่อหาทางที่จะแอ็คทีฟในฐานะครอบครัวและทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องสนุกสำหรับทุกคน
พิจารณากีฬา "ตลอดชีพ"
มองหากีฬาตลอดชีวิตที่ครอบครัวสามารถทำได้ร่วมกันและจะทำร่วมกันได้อีกหลายทศวรรษ ความเข้มข้นที่สมาชิกในครอบครัวแต่ละคนมีส่วนร่วมจะแตกต่างกันไปตามอายุ แต่โดยทั่วไปแล้วบุคคลสามารถเพลิดเพลินกับกีฬาตลอดชีวิตตั้งแต่วัยเด็กจนถึงวัยเกษียณ ดังนั้นพวกเขาจึงเป็นกีฬาที่เหมาะสำหรับครอบครัว เทนนิสและกอล์ฟเป็นตัวอย่างง่ายๆ ของกีฬาตลอดชีวิต แต่ยังรวมถึงไทเก็ก ปั่นจักรยาน เดินป่า หรือแม้แต่เล่นสกีแบบวิบาก
>> ลอง 10 วิธีเหล่านี้เพื่อส่งเสริมไลฟ์สไตล์ครอบครัวที่กระตือรือร้น
พิจารณากีฬาที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิม
คุณอาจต้องการพิจารณากีฬาและกิจกรรม "ที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิม" เช่น การปีนหน้าผา เล่นกระดานโต้คลื่น พายเรือคายัค โรลเลอร์เบลด เล่นรองเท้าลุยหิมะ ร่อนจานร่อน หรืออื่นๆ การทำสิ่งที่แตกต่างไปจากทุกคนในเมืองเล็กน้อยอาจเป็นเพียงจุดประกายที่ครอบครัวต้องการจะรักษาไว้
เรียนรู้ไปด้วยกัน
หากกีฬาหรือกิจกรรมหมายถึงการเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ ให้ทำร่วมกัน มองหาโปรแกรมสันทนาการและธุรกิจในท้องถิ่นเพื่อหาโอกาสในการสอน คุณสามารถเรียนรู้ในฐานะส่วนหนึ่งของกลุ่มใหญ่ — หรืออาจคุ้มค่าที่สุดที่จะมีการสอนแบบส่วนตัวสำหรับครอบครัวของคุณโดยเฉพาะ
>> คุณรู้หรือไม่ว่าครึ่งหนึ่งของเด็กที่กระฉับกระเฉงชอบออกกำลังกายที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิม?
เข้าร่วมลีกกีฬาของครอบครัว
ตลอดชีวิต ไม่ใช่แบบดั้งเดิมหรือแบบดั้งเดิม มองหาลีกกีฬาสำหรับครอบครัวหรือกลุ่มหลายวัยที่จะเข้าร่วม การแข่งขันเทนนิสและกอล์ฟสำหรับแม่ลูกเป็นเรื่องปกติ แต่จะเข้าร่วมการแข่งขันโต้คลื่นด้วยกันหรือไตรกีฬาล่ะ?
และหากคุณไม่พบสิ่งที่ต้องการอย่างแท้จริง ให้เริ่มลีกของคุณเอง ต้องมีครอบครัวอื่นๆ ในพื้นที่ของคุณที่กำลังมองหาโอกาสที่คล้ายคลึงกันที่จะกระตือรือร้นและเข้ากันได้ดี คุณจะได้สนุกและได้รู้จักเพื่อนใหม่ที่ดี
วางแผนวันหยุดพักผ่อน
พิจารณากิจกรรมฟิตเนสเป็นจุดเน้นของ วันหยุดของครอบครัว. หลายบริษัทนำเสนอทัวร์ปั่นจักรยานและพายเรือผ่านพื้นที่ที่สวยงามของประเทศและทั่วโลก และการทำกิจกรรมนี้แบบครอบครัวจะทำให้สนุกยิ่งขึ้นไปอีก หากคุณไม่ต้องการไปเที่ยวพักผ่อนทุกวันหรือใช้ประโยชน์จากแพ็คเกจทัวร์ คุณยังคงกระฉับกระเฉงในวันหยุดได้ด้วยการรู้ตัวเลือกของคุณและวางแผนกิจกรรมล่วงหน้า ตรวจสอบส่วนการเดินทางของร้านหนังสือสำหรับตัวเลือกที่ใช้งานอยู่ในจุดหมายปลายทางวันหยุดของคุณ
มองหาวิธีที่จะแอคทีฟและฟิตเหมือนคนในครอบครัว ไม่เพียงแต่ทำให้ฟิตเนสสนุกขึ้นสำหรับทั้งครอบครัว แต่ยังเป็นส่วนหนึ่งของการสร้าง ความผูกพันในครอบครัวและประเพณี ตลอดจนส่งเสริมทางเลือกในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี
เพิ่มเติมเกี่ยวกับเด็กและการออกกำลังกาย
ออกกำลังกายมากเกินไปสำหรับเด็ก
โยคะเหมาะกับลูกของคุณหรือไม่?
เกมออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับเด็กที่มีสุขภาพแข็งแรง
