เมื่อเดือนพฤษภาคมที่แล้ว ฉันกับเพื่อนสามคนออกไปที่ปาล์มสปริงและซื้อบ้านพักตากอากาศให้ลูกๆ ของเรา “มอมเชลล่า” ฉันกับอาลาน่า ปูคาน เจนนี่ เติมพลังและใช้เวลาเล็กน้อยจากการเช็ดจมูกและ การรับชม แช่แข็ง. มันรุ่งโรจน์
และไม่ใช่แค่การปล่อยตัว การติดต่อกับเพื่อนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพจิตของคุณ “เราทุกคนทราบดีว่าการเลี้ยงลูกเป็นสิ่งที่เรียกร้อง เหน็ดเหนื่อย เข้มข้น และท่วมท้น แต่การติดต่อกับคุณแม่คนอื่นๆ มีความสำคัญเป็นพิเศษ” เมแกน คอสเตลโล นักบำบัดโรคเกี่ยวกับการแต่งงานและครอบครัวกล่าว อัตราของมารดาที่เป็นโรคซึมเศร้าและวิตกกังวลนั้นต่ำกว่าในมารดาที่รายงานมิตรภาพที่ใกล้ชิดและความสัมพันธ์อันแน่นแฟ้นในชุมชน เธอตั้งข้อสังเกต
นอกเหนือจากการรักษามิตรภาพแล้ว การพักผ่อนช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ยังเปิดโอกาสให้มีสมาธิกับตัวเอง ห่างไกลจากครอบครัว “ผู้หญิงมักจะดูแลคนอื่นก่อน” คอสเตลโลกล่าว “ผู้หญิงเข้าสังคมเพื่อทำเช่นนี้ นอกจากนี้ยังเป็นความจำเป็นเชิงวิวัฒนาการ ดังนั้นแรงผลักดันในการเลี้ยงดูและดูแลผู้อื่นจึงเป็นคุณลักษณะที่เข้มแข็ง เนื่องจากเรามีแรงผลักดันที่น่าเหลือเชื่อในการเลี้ยงดู เราจึงต้องทำงานอย่างหนักเพื่อให้ความสำคัญกับการดูแลตนเอง”
มากกว่า:จะเป็นแม่ที่ดีขึ้นได้อย่างไร: วันหยุดโดยไม่มีลูก
วันหยุดสุดสัปดาห์สั้น ๆ กับเพื่อน ๆ สามารถสร้างสิ่งมหัศจรรย์สำหรับสุขภาพจิตของคุณได้ แม้แต่ 24 ชั่วโมงก็เพียงพอแล้วที่จะกลับมาสดชื่น และท้ายที่สุด ลูกๆ ของเราก็ได้รับประโยชน์เช่นกัน “ผู้หญิงที่มีมิตรภาพและชุมชนที่ใกล้ชิดจะกลายเป็นพ่อแม่ที่เอาใจใส่ ช่วยเหลือดี และปรับตัวได้ดีมากขึ้น” คอสเตลโลกล่าวเสริม
ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการสำหรับการวางแผนการพักผ่อนช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ (ที่เหมือนจริง) ของคุณเอง
เริ่มต้นด้วยวันที่ นี่เป็นส่วนที่ยากที่สุดในการหลบหนี: หาวันหยุดสุดสัปดาห์ที่คุณและเพื่อน ๆ มีเวลาว่าง สิ่งที่จับได้คือคุณต้องแน่ใจว่าพ่อแม่หรือแม่หรือปู่ย่าตายายคนอื่น ๆ หรือใครก็ตามที่เป็นอิสระ สิ่งนี้สำคัญมากเพราะไม่อนุญาตให้เด็กเดินทาง ไปที่กลุ่มข้อความและกำหนดวันที่!
สำรวจสถานที่ และอย่ารู้สึกว่าคุณต้องไปไกล เราเลือกปาล์มสปริงส์เพราะอยู่ใกล้กับลอสแองเจลิสที่เราอาศัยอยู่ และเป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ผ่อนคลาย โดยพื้นฐานแล้วเราต้องการเตียงและสระว่ายน้ำ Airbnb เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการหาบ้านสำหรับพักผ่อน หรือคุณอาจจะมองหาที่พักดีๆ และจองโรงแรมหรือรีสอร์ทก็ได้ บ้านเป็นสิ่งที่ดีสำหรับเพื่อน ๆ เพราะมันมีพื้นที่ส่วนกลางและห้องครัวและ (ถ้าคุณชอบมัน) สระว่ายน้ำส่วนตัว
หากการใช้จ่ายเงินในสถานที่ไม่ใช่ทางเลือก คุณสามารถใช้บ้านของคุณเองได้เสมอ ครั้งหนึ่งฉันชวนเพื่อนมาพักค้างคืนที่บ้าน และสามีพาลูกๆ ไปเยี่ยมปู่ย่าตายาย เพื่อนของฉันและฉันแค่สั่งอาหารไทยและนั่งคุยกันในชุดนอน การพักค้างคืนแบบเก่าที่ดีนั้นได้ผลและมีค่าใช้จ่ายเป็นศูนย์ (ก็ยกเว้นไวน์กับผัดซีอิ๊ว)
มากกว่า:อดีตของฉันและฉันไปเที่ยวด้วยกันเพื่อให้ลูก ๆ ของเรามีความสุข
เก็บของแล้วออกไป สนุกกับการขี่ด้วยกัน - ปาร์ตี้เริ่มตั้งแต่เช้าตรู่ และทุกคนก็ตื่นเต้นเมื่อเริ่มต้นการเดินทาง เตรียมเสื้อผ้าที่ใส่สบายและอาจจะใส่ชุดไปเที่ยวก็ได้ถ้าเป็นวาระของคุณ ที่สำคัญที่สุด — ชุดนอนสำหรับทุกการนอนหลับที่คุณจะทำ และสำหรับกลุ่มของเรา ชุดว่ายน้ำและนิตยสารเป็นกุญแจสำคัญเพราะการนอนเล่นในสระน้ำดังกล่าว
จัดหาบทบัญญัติ อย่าลืมแพ็คหรือซื้อขนม (สำหรับผู้ใหญ่) เยอะๆ ไม่อนุญาตให้ใช้แครกเกอร์ปลาทอง Alana นำชีสและแครกเกอร์มาทาเพื่อเริ่มต้น ทันทีที่เราตั้งรกราก เราก็มุ่งหน้าไปยังร้านขายของชำในท้องถิ่นเพื่อตุนอาหาร เครื่องดื่ม และทุ่นลอยน้ำในสระ เราทานอาหารกลางวันและที่สำคัญที่สุดคือเหล้ารัม ฉันเก็บpiña coladas แช่แข็งไว้ในเหยือกและนำถ้วยที่มีสีสันและสนุกสนานมาให้ทุกคน เราไม่ต้องยัดชีส mac 'n' ที่เหลือใส่หน้าหรือส่งขนมที่เรากินเข้าไป ที่นั่นทำให้การเดินทางคุ้มค่า
สนุก! เราเปิดวันหยุดสุดสัปดาห์ไว้เพื่อที่เราจะได้ผ่อนคลาย ซึ่งกลายเป็นแผนการที่ดี นอกจากอาหารค่ำที่ร้านอาหารเม็กซิกันในคืนวันเสาร์แล้ว เราก็แค่นั่งคุยกันและว่ายน้ำ เราเข้านอนตอนเที่ยงคืนและในตอนเช้าไม่มีเด็กมาปลุกเรา เป็นเรื่องน่าเศร้าเล็กน้อยที่ไม่ได้ลืมตาดูเด็ก 3 ขวบที่สวมมงกุฏขอทานวาฟเฟิล ฉันได้รับการฝึกการนอนหลับโดยลูกๆ ของฉันให้ตื่นแต่เช้า ณ จุดนี้ ฉันจึงวิ่งออกไปซื้อโดนัทและแซนด์วิชอาหารเช้า แต่ก็ยัง แค่มีตัวเลือกให้นอนก็ดีมากแล้ว เราออกจากปาล์มสปริงพร้อมเผชิญหน้าอีกสัปดาห์ของ แม่ ชีวิตและเป็นเรื่องดีที่ได้เห็นหน้าลูกน้อยของเราในบ่ายวันอาทิตย์
ยิ่งเรารักที่จะอยู่กับลูก ๆ ของเรา มันทั้งเสื่อมทราม และ สุขภาพแข็งแรง ทิ้งคนดูแลไว้สักพัก ไปพักผ่อนกับเพื่อนๆ ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายมากมาย และการคืนความอ่อนเยาว์ที่คุณสัมผัสได้นั้นประเมินค่าไม่ได้
