ในตอนของ .วันนี้ Anderson Liveผู้หญิงคนหนึ่งประสบความสำเร็จในการช่วยน้องสาวของเธอพลิกชีวิตของเธอด้วยความช่วยเหลือจากนักพูดสร้างแรงบันดาลใจและปราชญ์ Gabrielle Bernstein SheKnows คว้าคำแนะนำที่มีความสุขและมีสุขภาพดีสองสามข้อที่คุณสามารถใช้เพื่อประเมินทัศนคติของคุณเองในปี 2013 ขณะที่เห็นรายละเอียดจากใจจริงของสายสัมพันธ์ฉันพี่น้องที่แน่นแฟ้น
บล็อกจาก Anderson Live!
“ตอนนี้เธอดูเป็นแง่ลบมากกว่าที่เคย” พี่สาวของคาเรนกล่าว หลังจากการหย่าร้างในช่วงกลางทศวรรษ 2000 และตกงานที่เธอรักในร้านหนังสือที่เธอรักและใกล้ชิดกับเธอ Karen ยอมรับว่าเธอไม่ใช่ที่ที่เธอคิดว่าจะอยู่
“ทุกสิ่งที่อาจทำให้ฉันมีโอกาสและทำในสิ่งที่ฉันรัก ฉันก็หาเหตุผลที่จะไม่ทำ” คาเรนกล่าว
โชคดีที่ในอีกสองสัปดาห์จากวันเกิดครบรอบ 50 ปีของเธอด้วยทัศนคติที่น้องสาวของเธออธิบายว่า “ไปยุ่งทำไม” ในที่สุดกะเหรี่ยงก็ออกเดินทางเพื่อค้นหาสิ่งที่รั้งเธอไว้และขับไล่มันออกไป คิว กาเบรียล เบิร์นสไตน์ กาเบรียลเพิ่งออกหนังสือเล่มที่สามของเธอ อาจก่อให้เกิดปาฏิหาริย์ซึ่งพูดจากประสบการณ์ว่าการรับมือกับความกลัวที่รั้งคุณไว้ในชีวิตเป็นอย่างไร
“ฉันร้องไห้ทุกวัน” ชาวกะเหรี่ยงที่เคยใช้การหัวเราะเป็นกลไกในการเผชิญปัญหายอมรับ “ฉันมีงานที่ฉันรักและสูญเสียมันไป ฉันมีบ้านที่ฉันรักและสูญเสียมันและมีการแต่งงานที่ฉันสูญเสีย เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันไม่รู้สึกเหมือนล้อเล่น”
แอนเดอร์สันแสดงความเห็นอกเห็นใจกับคาเรนว่า “ฉันมักจะไม่มองด้านสว่างของสิ่งต่างๆ ฉันมักจะวางแผนสำหรับสิ่งที่เลวร้ายที่สุด ฉันดูสิ่งที่แย่ที่สุดที่อาจเกิดขึ้นและฉันชอบเตรียมตัว”
ดังนั้น นี่คือวิธีที่ Gabrielle ชำระล้างการปฏิเสธของ Karen และวิธีที่คุณสามารถทำสิ่งที่ชอบให้ตัวเองได้เช่นเดียวกัน
ตระหนักว่าเหตุคือความกลัว
“ความกลัวเป็นคำที่ใช้บังคับ เพราะภายใต้ทุกสิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้น — 'ฉันรู้สึกว่าฉันรับไม่ได้' ความสัมพันธ์' หรือ 'ฉันไม่สามารถได้งานที่ฉันต้องการ' - ความเชื่อที่ จำกัด ทั้งหมดนั้นได้รับการสนับสนุนจริงๆ กลัว. ความกลัวกำลังปิดกั้นคุณ มันรั้งคุณไว้และมันกำลังสร้างแง่ลบมากขึ้นในชีวิตของคุณ”
ซื่อสัตย์กับความกลัว
ตอนนี้เขียนหรือพิมพ์ความกลัวของคุณ ด้วยหมึก. บนกระดาษ. ใช่พิมพ์ออกมา “จำเป็นจริง ๆ ที่เราต้องซื่อสัตย์ ที่เราเห็นพฤติกรรมบนความกลัวของเรา เพราะถ้าเราไม่เต็มใจที่จะดู เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงมันได้
นี่อาจจะพูดง่ายกว่าทำเพราะคุณต้องยอมรับเอฟเฟกต์ก้อนหิมะที่จะยอมให้ตัวเองยอมรับในสิ่งที่คุณกลัวและพูดออกมาดังๆ ความคิดหนึ่งจะนำไปสู่อีกความคิดหนึ่ง และคุณอาจค้นพบมากกว่าที่คุณคาดไว้ อย่างที่กะเหรี่ยงพูดว่า “การพิมพ์สิ่งเหล่านั้นและยอมรับมันเจ็บปวด… แต่มันช่วยได้และฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับตัวเอง”
ฉีกมันขึ้น
คุณจดบันทึกด้วยเหตุผล และนั่นคือการทำลายมัน อย่างที่เกเบรียลบอก คุณเผามันทิ้งได้ เอาไปใส่ชักโครก กำจัดทิ้งซะ “นั่นคือคำมั่นสัญญา”
แอนเดอร์สันกล่าวเสริมว่า “ไม่มีใครที่ไม่กลัว มันเป็นคำถามที่ว่าคุณสามารถก้าวไปข้างหน้าทั้งๆ ที่คุณมีความกลัวหรือไม่”
คำแนะนำจากแอนเดอร์สัน:
เมื่อเผชิญกับความกลัว: “ฉันคิดว่าความกลัวเป็นสิ่งที่ทำให้หมดอำนาจ และฉันก็เชื่อในการพรวดพราดเข้าไปในสิ่งที่ทำให้เรากลัวที่สุดก่อน”
เกี่ยวกับปณิธานปีใหม่: “ถ้าคุณนึกไม่ออกว่าอยากทำอะไร ให้หาว่าไม่อยากทำอะไรคือสิ่งที่ดีที่สุดรองลงมา”
เกี่ยวกับสุขภาพ: รับวัคซีนไข้หวัดใหญ่! “ไม่มีใครบอกฉันว่าฉันต้องการฉีดไข้หวัดใหญ่!” ดังนั้นเขากำลังบอกเรา
ติดต่อด้วยความกตัญญูกตเวที
กาเบรียลเตือนเราว่า “เมื่อเรามุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เรามี คุณสร้างความต้องการมากขึ้น ในขณะที่เรามุ่งความสนใจไปที่ความกลัว การขาด และการปฏิเสธ เรากำลังสร้างความกลัว การขาดและการปฏิเสธมากขึ้น”
ดังนั้น เช่นเดียวกับที่คุณสร้างรายการความกลัวของคุณ สร้างรายการความกตัญญูและเก็บไว้ในโทรศัพท์ของคุณ อย่าฉีกสิ่งนี้ "การเปลี่ยนแปลงง่ายๆ เหล่านี้สามารถสร้างการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงและรุนแรงได้" Bernstein กล่าว
ยกระดับรายการความกตัญญูของคุณไปอีกขั้นโดยหันไปใช้ Pinterest เพื่อสร้างกระดานวิสัยทัศน์ที่เต็มไปด้วยภาพที่แสดงถึงสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ เห็นภาพมัน
“ฉันชอบที่จะเห็นทุกสิ่งที่ฉันปักหมุดเกี่ยวกับหนังสือ ศิลปะ และความรัก” คาเรนกล่าว
เชื่อหรือไม่ Pinterest ช่วยรักษาชาวกะเหรี่ยงไว้
คำแนะนำเพิ่มเติมสำหรับการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข
ปัญหาผู้หญิงอัลฟ่า
เรื่องจริง: 2 ผู้หญิงกระโดดออกจากเครื่องบินเพื่อพิสูจน์จุดยืน
5 วิธีเอาใจคุณแม่ตั้งครรภ์
