?เพื่อที่จะมีชีวิตที่มีความสุขและมีประสิทธิผล คุณต้องมีช่วงเวลาพักผ่อนอย่างสม่ำเสมอ
NS 
NS เครดิตภาพ: Alllessandro Di Noia/iStock/360/Getty Images
t Pผู้คนมักคิดว่าเพียงแค่ไม่ทำงานว่าพวกเขา "กำลังลาพักร้อน" นี่เป็นภาพลวงตา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในยุคที่เราทุกคนสามารถทำงานได้จากทุกที่ วันหยุดที่แท้จริงคือการหยุดพักในโฟกัส ความพยายาม และการทำงานของคุณ มันจะช่วยให้คุณฟื้นฟูและฟื้นฟูพลังงานของคุณ แต่วันหยุดไม่เพียงแค่เกิดขึ้น มันต้องมีการวางแผนเล็กน้อย แล้วคุณจะทำอย่างไร? คุณไม่จำเป็นต้องมีตัวแทนท่องเที่ยว เพียงลองใช้เคล็ดลับง่ายๆ สามข้อนี้
1. วางแผนที่จะหยุดการวางแผน
เวลาหยุดทำงานจะมีประสิทธิภาพมากที่สุดเมื่อคุณเปลี่ยนโฟกัสจากการทำเป็นอยู่ นี่หมายถึงการละความสนใจของคุณออกจากการวางแผนและความสำเร็จไปสู่การจดจ่ออยู่กับปัจจุบัน: คนที่คุณรัก สภาพแวดล้อม และตัวคุณเอง สิ่งนี้อาจทำได้ยากในโลกสมัยใหม่ที่มีเทคโนโลยีล้ำหน้าเกินไป แต่สิ่งนี้สำคัญมาก
2. เทคโน-สะบาโต
ฉันสนับสนุนการนำเทคโน-สะบาโตมาใช้ในช่วงวันหยุดของคุณเป็นอย่างน้อย ซึ่งหมายความว่า ในระดับที่เป็นไปได้ (ซึ่งมากกว่าที่คุณคิดเสมอ) ปิด iPhone ของคุณและแม้แต่การส่งข้อความชั่วขณะหนึ่ง แม้แต่นิ้วโป้งของคุณก็ต้องการวันหยุด (ใช่ คุณทำได้จริงๆ สถิติของฉันคือ 17 วัน) สิ่งนี้จะช่วยให้คุณจดจ่ออยู่กับสิ่งที่อยู่รอบตัวคุณและตัวคุณเอง
3. เปลี่ยนเสื้อผ้า
วันหยุดพักผ่อนไม่จำเป็นต้องเสียเงินเป็นจำนวนมาก ความสงบและการแยกจากกันสามารถทำได้โดยไม่ต้องออกจากบ้าน (ดู: staycation)
แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงสถานที่จะเป็นสัญญาณบอกความคิดของคุณว่าคุณกำลังทำสิ่งที่แตกต่างออกไป คุณไม่จำเป็นต้องขึ้นเครื่องบินเพื่อหนี การสวมเสื้อผ้า “วันหยุด” ที่แปลกใหม่หรือแปลกใหม่ก็เป็นกลยุทธ์ที่มีประโยชน์ที่จะช่วยให้คุณคิดเหมือนคุณไม่ได้ทำหน้าที่
t ให้ฉันมีความชัดเจน ฉันไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญเรื่องวันหยุดพักผ่อน แม้ว่าการหยุดทำงานเฉพาะเจาะจงนั้นขึ้นอยู่กับคุณ แต่สิ่งที่ต้องซื้อกลับคืนมาคือการเคารพในเวลาว่างของคุณ ให้เกียรติเวลาหยุดทำงานของคุณและตัวคุณเองเพื่อ "ปล่อยมันไป" (ใช่ ฉันเพิ่งอ้างถึง Frozen คุณมีปัญหากับมันหรือเปล่า)
สำหรับเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการพักผ่อนช่วงสั้นๆ และวิธีไปยัง Your Next Big Thing โปรดดูหนังสือของฉัน ซึ่งฉันจะนำเสนอในรูปแบบ ebook ของ Kindle ฟรีผ่าน Amazon.com ตั้งแต่วันที่ 17-21 พฤษภาคมนี้เท่านั้น
NS 
NS ดร.เบน มิคาเอลิส เป็นนักจิตวิทยาคลินิกในการปฏิบัติงานส่วนตัวเต็มเวลาในแมนฮัตตัน เขาเขียนและ พูด เกี่ยวกับสุขภาพจิต แรงจูงใจ ความคิดสร้างสรรค์ และความล้มเหลวอย่างชาญฉลาด ดร.มิคาเอลลิสเป็นผู้เขียนบทความวิชาการและเป็นที่นิยมมากมาย และเป็นผู้ร่วมเขียนบทความให้กับ The Huffington Post, SheKnows.com และสิ่งพิมพ์เด่นอื่นๆ อีกมากมาย เขายังเป็นแขกประจำใน ทีวีแห่งชาติ เขาเป็นผู้เขียน สิ่งที่ยิ่งใหญ่ต่อไปของคุณ: 10 ขั้นตอนเล็ก ๆ เพื่อเคลื่อนไหวและมีความสุข. ติดตาม Dr. Michaelis ได้ที่ ทวิตเตอร์, Facebook หรือส่งอีเมลหาเขาที่ mailto: [email protected]
