คุณเคยทานของขบเคี้ยวและอยากกินของว่างเล็กๆ น้อยๆ ทานโดยไม่สูญเสียแคลอรีในแต่ละวันหรือไม่? เทรนด์ใหม่ที่กำลังมาแรงในตลาดอาหารคือชุดอาหารว่างที่มีแคลอรี 100 แคลอรี ในโลกปัจจุบันของทุกสิ่งที่มีขนาดใหญ่มาก เป็นตัวเลือกที่ดีในการทำงานและคณิตศาสตร์ทั้งหมดให้กับคุณ
หากคุณถูกท้าทายในการควบคุมส่วนและตรงต่อเวลา คุณอาจเลือกใช้ความสะดวกนี้ แทนที่จะนำชิปถุงใหญ่กลับบ้านโดยไม่มีจุดหยุดเมื่อเปิดออก คุณจะได้รับหมายเลขที่แน่นอน ของว่างที่แบ่งไว้ให้คุณแล้วเป็นแพ็คเกจแคลอรี่ 100 สมมติว่าคุณสามารถหยุดได้หลังจากกินเพียงแพ็คเกจเดียว แต่ 100 แคลอรีคูณการโจมตีของว่างหลายครั้งและการควบคุมส่วนจะหายไป
นอกจากมันฝรั่งทอดแล้ว คุณยังจะได้พบกับคุกกี้ แครกเกอร์ ป๊อปคอร์น โยเกิร์ต และแม้แต่น้ำอัดลมที่มีจำหน่ายในขนาดที่เล็กกว่าเหล่านี้ การเลือกมีมากมายเนื่องจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้มากกว่า 100 รายการวางอยู่ในชั้นวางของร้านขายของชำของคุณ
ผู้ผลิตอาหารอาจใส่ผลิตภัณฑ์ดั้งเดิมที่มีแคลอรี่ 100 แคลอรีลงในบรรจุภัณฑ์ที่เล็กกว่า เหมือนกับที่คุณจะเลือกทำที่บ้านโดยใช้ถุงพลาสติกเล็กๆ
อย่างไรก็ตาม มีข้อยกเว้นบางประการ เพื่อให้น่าสนใจสำหรับผู้บริโภค ผู้ผลิตอาหารต้องการให้คุณรู้สึกว่าคุณได้รับอะไรมากมายจากแพ็คเกจเล็กๆ น้อยๆ ซึ่งบางครั้งก็ต้องใช้การตลาดเชิงสร้างสรรค์ อาจหมายถึงการละทิ้งส่วนผสมที่มีไขมันสูง น้ำตาลสูงและแคลอรี่สูงเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย 100 แคลอรีเพื่อป้องกันไม่ให้บรรจุภัณฑ์ดูขี้เหนียว ตัวอย่างเช่น คุกกี้บางตัวอาจมีช็อกโกแลตชิปน้อยกว่าหรือขาดไส้ที่คุณคุ้นเคย
ไม่เพียงแต่คุณจะได้รับน้อยกว่าที่คุณต่อรองไว้เท่านั้น แต่คุณยังต้องจ่ายเพิ่มขึ้นถึงสองเท่าอีกด้วย หากความสะดวกสำคัญต่อคุณมากกว่าเงินซื้อของ คุณจะยินดีกับแนวคิดบรรจุภัณฑ์ใหม่นี้ แต่ถ้าคุณต้องการได้รับผลตอบแทนสูงสุดจากเงินของคุณ คุณอาจเลือกที่จะใช้เวลาและแบ่งส่วนของคุณเองในถุงพลาสติกเล็กๆ
แพ็กเกจ 100 แคลอรีเหล่านี้ดึงดูดผู้บริโภคที่กำลังดูรอบเอวแต่ไม่ต้องการซื้ออาหารลดน้ำหนักพิเศษ ขนมขบเคี้ยว 100 แคลอรีเป็นอาหารจริง ไม่ใช่ของขบเคี้ยวที่ชื่นชอบในเวอร์ชั่นไดเอท อย่างไรก็ตาม หีบห่อเล็กๆ ที่เต็มไปด้วยแคลอรีเปล่าเป็นส่วนใหญ่ไม่ใช่ทางเลือกที่มีคุณค่าทางโภชนาการและไม่น่าพอใจ
ตัวอย่างที่ดีกว่าของอาหารจริงของขบเคี้ยว 100 แคลอรีที่อัดแน่นไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการที่ดี ได้แก่ แอปเปิลที่มีเส้นใยสูง ส้มหรือกล้วย หรือถั่วหรือเมล็ดทานตะวันสองสามช้อนโต๊ะ สำหรับอาหารว่างที่มีโปรตีนสูง ให้รับประทานโยเกิร์ตหรือพุดดิ้งครีมที่ไม่มีไขมันในภาชนะขนาดเล็ก แต่ให้ควบคุมน้ำตาลที่เติมไว้ ในวันที่อากาศหนาวๆ นี้ โกโก้ผสมปราศจากน้ำตาลที่ทำจากนมพร่องมันเนยก็น่าพอใจมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ชอบช็อกโกแลต สำหรับขนมเคี้ยวหนึบ ให้หยิบผลไม้แห้งสักกำมือหนึ่งมาแทนลูกกวาด
บรรทัดล่างสุดของฉันคืออะไร เพราะเราเป็นสังคมแบบหยิบแล้วไปกินขณะวิ่ง ให้เป็นจริงแต่ต้องเตรียมพร้อม ไม่ควรเก็บขนมที่มีแคลอรี 100 แคลอรีไว้ล่วงหน้าสำหรับการเคี้ยวอาหารฉุกเฉินเพื่อช่วย คุณผ่านความอยากอย่างกะทันหันหากคุณไม่มีผลไม้สดอยู่ในมือเมื่อขนมโจมตี ฮิต เหตุใดจึงเลิกสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนด้วยการกระตุ้นให้เกิดภาวะวิกฤตอย่างควบคุมไม่ได้
การพึ่งพาสารพัดที่บรรจุไว้ล่วงหน้าซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของอาหารประจำวันของคุณไม่ใช่ความคิดที่ดีที่สุดหากไม่ใช่สิ่งที่ดีไปกว่าน้ำตาลกลั่นและไขมันอิ่มตัวเพียงเล็กน้อย ในทางกลับกัน หากคุณเลือกของว่าง 100 แคลอรีที่มีโปรตีนและไฟเบอร์ และมีน้ำตาลและไขมันน้อยที่สุด แสดงว่าร่างกายของคุณมีประโยชน์ต่อสุขภาพ
เลือกสิ่งที่ดีที่สุดและสนุกไปกับมันทันทีและสำหรับชุดค่าผสมที่ชนะโดยปราศจากความผิด
