หากคุณเป็นเหมือนผู้บริโภคส่วนใหญ่ คุณอาจรู้สึกหนักใจเล็กน้อยกับข้อความผสมทั้งหมดของคุณ ดู อ่าน ฟัง ทุกวัน ว่ากินอะไร ไม่กิน ซื้ออะไร ไม่กิน ซื้อ. ต่อไปนี้คือ 5 “กลยุทธ์การซื้อของอย่างชาญฉลาด” ที่จะพาคุณจากความสับสนไปสู่ความมั่นใจในซูเปอร์มาร์เก็ต
NS
1. รายการไม่ตัณหา
ข้อดีหลักประการหนึ่งของการไปที่ร้านพร้อมรายการคืออาจจำกัดความล่อใจในการเติม รถเข็นของคุณมีสินค้าพิเศษที่ไม่เพียงแต่เพิ่มค่าใช้จ่ายเมื่อชำระเงินแต่อาจเพิ่มจำนวนขึ้นเรื่อยๆ รอบเอว คิดว่ารายการของคุณเป็น "แผนป้องกัน" ไม่ว่าเป้าหมายของคุณคือการลดน้ำหนักหรือการจัดการงบประมาณ การใช้รายการจะช่วยให้คุณรู้สึกมีระเบียบมากขึ้นและช่วยให้คุณจัดการเวลาได้ดีขึ้น
2. จู้จี้จุกจิกเกี่ยวกับผลิตผลของคุณ
t แผนกผลิตผลมักจะอยู่ในทางเข้าร้านค้าส่วนใหญ่และมักเป็นแผนกที่ใหญ่ที่สุด ผลไม้และผักหลากสีที่จัดแสดงอย่างสวยงาม ใครจะไม่อยากนำของขวัญจากธรรมชาติกลับบ้าน ปัญหาที่ฉันได้ยินจากลูกค้าส่วนใหญ่คือพวกเขาไปช้อปปิ้งและตุนผักและผลไม้สดเพียงเพื่อให้พวกเขาเน่าเสียอย่างรวดเร็ว นี่เป็นเวลาที่ดีที่จะหันไปใช้ส่วนอาหารแช่แข็ง คุณสามารถเลือกผลเบอร์รี่เพื่อทำสมูทตี้หรือกรีกโยเกิร์ตหรือซื้อผักแช่แข็งเพื่อเพิ่มลงในผัดหรือพิซซ่าโฮมเมด คิดแค่ซื้อผักสดที่คุณจะใช้ภายในสามถึงห้าวันข้างหน้า ไม่ว่าจะเป็น เป็นแอปเปิ้ลสำหรับอาหารว่างยามบ่าย ผักโขมออร์แกนิกสำหรับสลัด หรืออะโวคาโดสำหรับทาโก้ กลางคืน.
3. เมื่อบรรจุอาจจะชอบ
ฉันรู้ว่าคุณคงกำลังคิดอยู่ว่า ทำไมนักโภชนาการถึงแนะนำของขบเคี้ยวแบบบรรจุกล่องกับของขบเคี้ยว อาหารสดทั้งตัว? เหตุผลก็คือเราในฐานะสังคมชอบความสะดวกสบายและสิ่งที่ดีมาในรูปแบบแพ็คเกจ แบรนด์ต่างๆ รับฟังและรู้ว่าผู้บริโภคต้องการทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นสำหรับไลฟ์สไตล์ที่ไม่หยุดนิ่ง ยกตัวอย่างครีม พวกเราส่วนใหญ่จะไม่ผสมถั่วชิกพี ทาฮินี กระเทียม และน้ำมะนาวเป็นประจำทุกสัปดาห์ มีตัวเลือกที่อร่อยและเป็นธรรมชาติสำหรับครีมที่มีรสชาติหลากหลาย จับคู่ฮัมมัสกับผักดิบ เช่น ขึ้นฉ่ายและแครอท (ฉันรู้ว่าวิธีนี้ได้ผล) หรือพิต้าโฮลวีตขนาดเล็ก นอกจากนี้ อย่าลืมดูระดับโซเดียมและแผงส่วนผสมที่คุณซื้อ ยิ่งส่วนผสมน้อยก็ยิ่งดี
4. จากฟาร์มสู่โต๊ะ
เมื่อเราคิดถึงสุขภาพของเรา การเลือกอาหารของเราส่งผลอย่างมากต่อสุขภาพในระยะยาวของเรา เมื่อเรากลายเป็นผู้บริโภคที่มีสติมากขึ้น เราเริ่มคิดถึงที่มาของอาหารของเราและวิธีบำรุงร่างกายให้ดีขึ้น คำแนะนำหนึ่งที่ฉันให้ลูกค้าของฉันคือสมัครรับจดหมายข่าวตลาดเกษตรกรในพื้นที่ของคุณหรือเช็คเอาท์ หน้าโซเชียลมีเดียของพวกเขาในขณะที่พวกเขาแบ่งปันสูตรอาหารและส่งการอัปเดตที่เกษตรกรจะเข้ามา การเข้าร่วม. บ่อยครั้ง เกษตรกรก็แจกสูตรเช่นกัน ในฐานะผู้บริโภคที่มีสติสัมปชัญญะ คุณจะควบคุมสิ่งที่คุณกินและซื้อจากใครได้มากขึ้น สำหรับบางคนนี่เป็นเรื่องปกติสำหรับบางคนนี่เป็นงานที่กำลังดำเนินการอยู่ หากคุณเพียงแค่ต้องการเยี่ยมชมตลาดของเกษตรกรเพื่อดื่มกาแฟอร่อยๆ สักแก้วและลองดูที่ พ่อค้าแม่ค้า ใครจะไปรู้ คราวหน้าคุณอาจได้แรงบันดาลใจและนำกระเป๋าที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมาเองแล้วทำบ้าง ช้อปปิ้ง.
5. สูตรกู้ภัย
กลยุทธ์นี้ดูเหมือนว่าจะรวมเอาทั้งสี่รายการข้างต้นเข้าด้วยกันจริงๆ เมื่อพูดถึงรายการของคุณ คุณสามารถจัดระเบียบตามสูตรได้ การมีส่วนผสมที่เหมาะสมในตู้กับข้าวจะทำให้เวลารับประทานอาหารเครียดน้อยลง หากสูตรอาหารของคุณต้องใช้ผัก และคุณไม่มีเวลาเตรียมอาหารมากนัก ให้ไปที่ส่วนช่องแช่แข็ง หากคุณต้องการซอสมารินารา ให้มองหาตัวเลือกโซเดียมต่ำกับซอส ทำเอง. สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด เพลิดเพลินกับมื้ออาหารโดยรู้ว่าคุณทำอาหารเพื่อสุขภาพและอร่อยจากส่วนผสมที่ดีที่สุดที่คุณสามารถหาได้
NS“ถ้าคุณเก็บอาหารดีๆ ไว้ในตู้เย็น คุณก็จะได้ทานอาหารดีๆ” Erick McAdams
