มาทำให้เป็นจริงกันเถอะสักครู่ การเป็นแม่คือ แข็ง. คุณรู้จักคนที่บอกว่าเป็นงานที่ยากที่สุดในโลกไหม? พวกเขาพูดถูก อันที่จริง เกือบทุกวันเพียงแค่พูดผ่านบทสนทนาสำหรับผู้ใหญ่ทั้งหมดโดยไม่สูญเสียการฝึกความคิดก็ค่อนข้างจะชนะ — และนั่นก็ไม่มีความท้าทายเพิ่มเติมในการเป็นแม่ด้วย ADHD.
ฉันมีเด็กอายุ 6 ขวบและ 4 ขวบ และถึงแม้จะไม่มีสมาธิสั้น ทุกๆวันก็ยังต้องดิ้นรนเพื่อรักษาสมาธิให้นานพอ เพื่อจัดการกับความรับผิดชอบที่พุ่งเข้ามาหาฉันจากทุกมุม… รวมถึงการกำหนดชีวิตของมนุษย์ตัวจิ๋วสองคน
ใช่ ความเป็นแม่เป็นเพียงหม้อความดันขนาดใหญ่เพียงเครื่องเดียว
มากกว่า:นี่คือสิ่งที่อยากเป็นแม่กับ ADHD
แล้วแม่ล่ะ? คุณเป็นร็อคสตาร์ในหนังสือของฉัน นักรบ. และน่าจะเป็นผู้หญิงที่ยืนหยัดเพื่อชีวิตเพื่อกล่อมเธอให้หย่อนยานเล็กน้อย เพื่อช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์ได้อย่างเต็มที่ ฉันได้แนะนำ Terry Matlen ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคสมาธิสั้นโดยมุ่งเน้นที่ผู้หญิงและแม่ นอกจากทำหน้าที่เป็นผู้อำนวยการของ ADD Consults, Matlen เป็นผู้เขียนหนังสือเกี่ยวกับ ADHD สองเล่ม: ราชินีแห่งความฟุ้งซ่าน, และ เคล็ดลับการเอาตัวรอดสำหรับผู้หญิงที่มีสมาธิสั้น.
นี่คือสิ่งที่เธอต้องพูดเกี่ยวกับการทำให้สิ่งต่างๆ ง่ายขึ้นสำหรับตัวคุณเองในฐานะแม่ที่เป็นโรคสมาธิสั้น
อย่าอายที่จะแสวงหาการรักษา
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสมาธิสั้นของคุณได้รับการปฏิบัติอย่างเพียงพอ การเป็นแม่ที่เป็นโรคสมาธิสั้นนั้นเพิ่มความยากลำบากให้กับผู้หญิงที่เป็นโรคสมาธิสั้นหลายชั้น โดยไม่ได้รับความช่วยเหลือ คุณ ต้องการมันจะทำให้การเลี้ยงลูกยากขึ้นมาก
มากกว่า:8 เคล็ดลับในการช่วยเหลือผู้ป่วยสมาธิสั้นให้ผ่านพ้นวันทำงาน
เปลี่ยนความคาดหวังของคุณ
อย่าเปรียบเทียบบ้าน ครอบครัวของคุณกับน้องสาว แฟนสาว หรือเพื่อนบ้าน ความท้าทายที่เกิดขึ้นจริงและมักจะทำให้ร่างกายทรุดโทรม ดังนั้น หยุดพยายามทำให้บ้านของคุณไม่รกเหมือนบ้าน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเรารู้ว่าเมื่อพ่อแม่มีสมาธิสั้น มีโอกาสดีที่ลูกอย่างน้อยหนึ่งคนจะเป็นโรคสมาธิสั้น (เป็นพันธุกรรมสูง)
ขอความช่วยเหลือจากภายนอก
ผู้หญิงมักจะลำบากในการช่วยเหลือตนเอง เรามีความคิดนี้ว่าเราควรจะเล่นปาหี่ทุกอย่างได้ด้วยตัวเอง แต่ด้วย ADHD ผสมกัน มันเป็นสิ่งจำเป็น ไม่ใช่ หรูหรา รับความช่วยเหลือ เช่น ทำความสะอาดบ้าน สอนพิเศษให้เด็กๆ (แม้แค่ช่วยพวกเขาทำการบ้าน) เป็นต้น
มากกว่า:9 วิธีที่มีสมาธิสั้นส่งผลต่อความสัมพันธ์ (ดีขึ้นและแย่ลง!)
เข้าร่วมเครือข่ายสนับสนุน
หาแม่คนอื่นที่มีสมาธิสั้นเพื่อที่คุณจะได้ไม่รู้สึกโดดเดี่ยว การประชุม CHADD ประจำปี จัดขึ้นทุกเดือนพฤศจิกายนในแอตแลนต้า รัฐจอร์เจีย (ปีนี้คือวันที่ 8-11). คุณจะพบกับคุณแม่ที่เป็นโรคสมาธิสั้นจำนวนมากที่นั่นและเรียนรู้จากผู้เชี่ยวชาญชั้นนำในสาขานี้ด้วย
โพสต์นี้เป็นส่วนหนึ่งของความร่วมมือด้านการโฆษณาที่ได้รับการสนับสนุน เวอร์ชันของบทความนี้เผยแพร่ครั้งแรกในเดือนกันยายน 2017
