จมูกของคุณมีน้ำมูก ไอของคุณมีเสียงดัง คุณเป็นหวัดและรู้สึกอึดอัด คุณควรอยู่บ้านจากที่ทำงานหรือไม่? แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะไม่อยู่บ้านด้วยความเป็นหวัด แต่ก็มีช่วงเวลาที่ชัดเจนว่าคุณควรหยุดพักผ่อน Mark Mengel, MD, MPH, ชุมชน SLUCare Des Peres ของมหาวิทยาลัยเซนต์หลุยส์และเวชศาสตร์ครอบครัว แพทย์.
สิ่งที่คุณไม่ต้องการแบ่งปัน
“แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกแย่แต่มีโรคติดต่อที่อาจแพร่เชื้อสู่เพื่อนร่วมงานได้ เช่น เยื่อบุตาอักเสบหรือ การติดเชื้อแบคทีเรียไซนัสที่ไม่ได้รับการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะเป็นเวลา 24 ชั่วโมง – คุณควรอยู่บ้าน” เขา กล่าว “คุณไม่ควรอยู่ใกล้คนอื่นถ้าคุณมีไข้สูงกว่า 102 องศา ท้องเสีย มีผื่นโดยไม่ทราบสาเหตุ หรืออาเจียน”
แล้วถ้าเป็นหวัดต้องทำอย่างไร? ตีกระสอบและอยู่ที่นั่นระหว่างแปดถึง 10 ชั่วโมงต่อคืน “คนเป็นหวัดซึ่งนอนหลับได้เพียงคืนละ 6 ชั่วโมง จะทำให้อาการป่วย 3-5 วัน กลายเป็นโรค 7-10 วัน”
การจามและไอทั้งหมดนั้นเป็นวิธีการหลั่งของร่างกายคุณ — และ การแพร่กระจาย - ไวรัสเย็น
“แต่เชื้อโรคเย็นมีอยู่ทั่วไป ดังนั้นเพื่อนร่วมงานของคุณจึงมีแนวโน้มที่จะรับความเจ็บป่วยจากผู้ชายคนต่อไปเช่นเดียวกับที่พวกเขามาจากคุณ” ดร. Mengel กล่าว “คุณจะหายเร็วขึ้น แต่ถ้าคุณทำตัวสบายๆ เพราะการพักผ่อนช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันมุ่งเน้นไปที่การติดเชื้อ หากคุณตื่นตัวและกระฉับกระเฉง ร่างกายของคุณใช้พลังงานเพื่อสิ่งอื่นนอกเหนือจากการหายป่วย”
อย่างไรก็ตาม มีเพียงไม่กี่คนที่ทำตามคำแนะนำนั้น Dr Mengel ยอมรับ “ไม่มีใครมีเวลาทำอย่างนั้น อย่างน้อยก็พยายามอย่าไอและจามใส่คนอื่น”
ถ้าคุณรู้สึกแย่มากจนไม่สามารถจดจ่อกับงานได้ ให้อยู่บ้านและพักผ่อน เพราะคุณจะต้องทำสิ่งที่คุณทำพลาดไปซ้ำแล้วซ้ำเล่า
กฎสำหรับการกู้คืน
หันไปตามคำแนะนำที่คุณแม่เสนอ: ดื่มน้ำมาก ๆ รวมถึงชาร้อนและซุปไก่ และใช้เครื่องทำความชื้นเพื่อเพิ่มความชื้นในอากาศและช่วยให้คุณหายใจได้ง่ายขึ้น หากคุณต้องการบรรเทาความแออัดและความกดดันของไซนัส คุณสามารถใช้ยาแก้คัดจมูกที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่ายาปฏิชีวนะต่อสู้กับการติดเชื้อแบคทีเรียและไม่ทำให้หวัดซึ่งเกิดจากไวรัสหายไป
ประมาณหนึ่งในสามของผู้ที่เป็นหวัดมักจะติดเชื้อแบคทีเรียที่หูหรือไซนัส ซึ่งสามารถรักษาได้ด้วยยาปฏิชีวนะ ดร. Mengel กล่าวเสริม "ถ้าคุณรู้สึกมีหมัดเป็นเวลาสองหรือสามวัน แล้วรู้สึกดีขึ้น แล้วก็รู้สึกแย่ลง คุณอาจจะติดเชื้อทุติยภูมิ ดังนั้นคุณควรไปพบแพทย์" ดร. Mengel กล่าว “ถ้าคุณมีเสมหะเป็นสี [เจาะเสมหะ] มีไข้สูง หรือหายใจไม่อิ่ม คุณควรโทรหาแพทย์ด้วย”
ข้อมูลนี้จัดทำโดยมหาวิทยาลัยเซนต์หลุยส์ SLUCare
