อาการปวดหัว ปวดตา ปวดตา เป็นเพียงบางวิธีที่ผู้หญิงอธิบายอาการปวดหัวของเรา ตั้งแต่ความรู้สึกที่ว่าค้อนทุบเข้าไปในหัวของเรา ไปจนถึงความรู้สึกกดดันด้านหลังดวงตาของเรา อาการปวดหัวอาจมีความหมายมากกว่าความเจ็บปวดในหัวของคุณ อาการปวดหัวมักเป็นสาเหตุของการเจ็บป่วยที่รุนแรงขึ้นหรือเป็นผลข้างเคียงของยา การเข้าใจสาเหตุของอาการปวดหัวจะช่วยให้คุณควบคุมความเจ็บปวดได้ดีขึ้นก่อนที่ความเจ็บปวดจะเข้าควบคุมคุณ
คุณมีอาการปวดหัวแบบไหน?
อาการปวดหัวมีหลายรูปแบบ สำหรับผู้หญิงบางคน อาการปวดหัวเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มอาการเรื้อรังหรือมาถึงรอบเดือน อาการปวดศีรษะประเภทต่างๆ และสาเหตุอาจทำให้คุณประหลาดใจ
ไมเกรน
ผู้หญิงหลายคนไม่ทราบว่าตนเองเป็นไมเกรนเพราะมักไม่พบอาการแบบเดียวกับที่คนอื่นเป็น ไมเกรนสามารถอยู่ได้นานถึงสามวันโดยปกติจะมีอาการสั่นที่ข้างใดข้างหนึ่งของศีรษะคุณ
สาเหตุของอาการปวดหัวไมเกรนนั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับเส้นประสาทในสมองและความสามารถของหลอดเลือดในการขยายและปล่อยสารเคมีที่ก่อให้เกิดความเจ็บปวด มีหลายปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะไมเกรนได้ เช่น รูปแบบการนอนหลับ น้ำหนักตัว และสภาพอากาศที่ร้อนจัด
ปวดหัวตึงเครียด
อาการปวดศีรษะตึงเครียดมักวินิจฉัยผิดพลาดว่าเป็นไมเกรน แต่จริงๆ แล้วเป็นอาการปวดศีรษะที่พบบ่อยที่สุดอย่างหนึ่ง สาเหตุของอาการปวดศีรษะตึงเครียดนั้นยากต่อการระบุ แม้ว่าแพทย์เชื่อว่าความไม่สมดุลของสารเคมีและการตึงของกล้ามเนื้อบริเวณคอและหนังศีรษะของคุณอาจกระตุ้นได้ หากคุณเพิ่งฟื้นจากสถานการณ์ตึงเครียด มีแนวโน้มว่าคุณมีสิ่งที่เรียกว่า ปล่อยลง ปวดหัว. อาการปวดศีรษะประเภทนี้เกิดขึ้นหลังจากความเครียดผ่านไป
อาการปวดหัวรีบาวด์
คล้ายกับอาการปวดศีรษะตึงเครียด อาการปวดศีรษะสะท้อนกลับสามารถเกิดขึ้นได้ทุกวันและเลียนแบบความเจ็บปวดที่น่าเบื่อของอาการปวดหัวตึงเครียดหรือการสั่นของไมเกรน ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์และยาแก้ปวดตามใบสั่งแพทย์เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะแบบฟื้นตัว การลดปริมาณยาและยาแก้ปวดที่คุณทานสามารถลดจำนวนอาการปวดหัวจากการฟื้นตัวได้
มากกว่า: การเยียวยาสำหรับนิสัยที่ไม่แข็งแรงที่สุด
ปวดหัวไมเกรนประจำเดือน
ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่คุณจะปวดหัวก่อนเริ่มหรือไม่นานหลังจากเริ่มมีประจำเดือน ไมเกรนประจำเดือนเป็นอาการปวดศีรษะที่พบบ่อยเป็นอันดับสองที่ผู้หญิงได้รับและรู้สึกเหมือนกับไมเกรนทั่วไป ฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายของคุณจะเจาะจมูกในช่วงเวลาที่คุณมีประจำเดือน และการหยดที่เฉียบแหลมนั้นมักจะปล่อยสารเคมีที่ก่อให้เกิดความเจ็บปวด นี่คือสาเหตุที่ร่างกายของคุณอาจปวดเมื่อยเมื่อเริ่มมีประจำเดือน ซึ่งรวมถึงศีรษะด้วย
ปวดหัวไซนัส
มักจะมาพร้อมกับการห้ำหั่นที่ใบหน้า ดวงตา และหน้าผาก อาการปวดศีรษะประเภทนี้มักสับสนกับอาการไมเกรนเนื่องจากความกดดันและการสั่นที่รุนแรงที่มากับมัน ไซนัสอักเสบ หวัด และภูมิแพ้ เป็นสาเหตุของอาการปวดหัวไซนัส
วิธีป้องกันอาการปวดหัว
แม้ว่าจะยากที่จะหยุดอาการปวดศีรษะที่เกิดขึ้นได้ 100 เปอร์เซ็นต์ แต่คุณสามารถป้องกันได้โดยการออกกำลังกายเพื่อคลายความเครียดและพักผ่อนให้เพียงพอ การดื่มน้ำไม่เพียงพออาจทำให้ปวดหัวบ่อยได้เช่นเดียวกับการไม่รับประทานอาหารเป็นประจำ หมอนหรือตำแหน่งการนอนของคุณ หรือแม้แต่วิธีที่คุณนั่งกับคอมพิวเตอร์อาจส่งผลต่อกล้ามเนื้อบริเวณคอและอาจทำให้คุณปวดหัวได้ อาหารของคุณอาจทำให้ปวดหัวได้เช่นกัน การแพ้อาหารหรือความไวต่ออาหารสามารถนำไปสู่อาการปวดหัว ดังนั้นคุณอาจต้องกำจัดอาหารบางชนิดออกจากอาหารของคุณ
ลองจดบันทึกประจำวันเพื่อจดบันทึกเมื่ออาการปวดหัวเกิดขึ้นและสาเหตุที่เป็นไปได้ บันทึกว่าคุณกินครั้งสุดท้ายเมื่อใด สิ่งที่คุณทำเมื่ออาการปวดหัวเกิดขึ้น วันนั้นคุณดื่มของเหลวไปกี่ขวด และสิ่งที่คุณทำเพื่อให้อาการปวดหายไป (ถ้ามี) หากยังคงปวดหัวอยู่ ควรปรึกษาแพทย์และเตรียมเอกสารที่เก็บไว้
เพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพ
ช็อคโกแลตสามารถลดความดันโลหิตของคุณได้หรือไม่?
อาหารบำรุงตับ 5 อันดับแรก
การต่อสู้กับโรคซึมเศร้า
