มันไม่มีความลับ… ชีวิตมันเครียดและ ความเครียด ส่งผลต่อร่างกายและจิตใจของเรา วิธีหนึ่งที่ได้ผลมากในการบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวลคือการเยี่ยมชม a นวด นักบำบัดโรคเป็นประจำ
การนวดนำไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น
การนวดบำบัดที่แท้จริงไม่ถือเป็นการผ่อนคลายอีกต่อไป ถือเป็นศิลปะบำบัด ในขณะที่หลายคนปฏิบัติต่อตนเองเมื่อมีความเครียดเป็นพิเศษหรือกระฉับกระเฉงกว่าปกติ
ผลประโยชน์สูงสุดสามารถทำได้ผ่านโปรแกรมการนวดบำบัดที่สม่ำเสมอและเป็นส่วนตัว
คิดว่าคุณไม่มีเวลาหรือไม่มีแรงพอที่จะเดินทางไปหานักบำบัดโรคในท้องที่ของคุณเป็นประจำใช่หรือไม่? ห้าขั้นตอนเหล่านี้จะกระตุ้นให้คุณกระโดดขึ้นไปบนโต๊ะและก้าวไปสู่ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น
ทำซ้ำหลังจากฉัน: "ฉันมีค่า"
สำหรับผู้หญิงหลายคน เวลาไม่ใช่ปัจจัยหลักที่ขัดขวางไม่ให้พวกเขาเพลิดเพลินกับการนวดตามปกติ น่าเสียดายที่พวกเราหลายคนชินกับการเอาความต้องการของคนอื่นมาอยู่ตรงหน้าเราแล้ว
ที่เราไม่เห็นจำเป็นต้องจัดตารางเวลา "ฉัน"
มีคนเคยพูดมาก่อนแล้ว แต่ย้ำอีกครั้ง: คุณไม่สามารถดูแลครอบครัวของคุณได้ เว้นแต่คุณจะดูแลตัวเองก่อน เมื่อคุณเครียด ฟุ้งซ่านด้วยความเจ็บปวดเรื้อรังหรือความทุกข์ทรมาน
ผลของการอดนอนจึงเป็นเรื่องยากมากที่จะตอบสนองความต้องการของครอบครัวอย่างเพียงพอ
เมื่อคุณรู้สึกหนักใจหรือหมดแรง ให้รู้ว่าการนวดบำบัดที่ดีจะช่วยฟื้นฟูจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณของคุณ ทำให้คุณพร้อมที่จะรับมือกับความท้าทายมากมายของ
ความเป็นแม่
เข้าร่วมคลับ
สตูดิโอนวดบำบัดหลายแห่งมีตัวเลือกการเป็นสมาชิก ช่วยให้คุณชำระเงินล่วงหน้าสำหรับเซสชันปกติได้ แม้ว่าหลายคนจะเขินอายกับคำมั่นสัญญาประเภทนี้ แต่ให้พิจารณาว่าเป็นการลงทุนใน
ของคุณ สุขภาพ.
โดยปกติ การสมัครสมาชิกจะช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับการนวดรายเดือนในราคาพิเศษ โบนัสเพิ่มเติม: ทุกครั้งที่คุณเห็นการหักบัญชีของคุณ คุณจะได้รับการเตือนให้ทำ
การนัดหมาย.
ค้นหาเนื้อคู่ของคุณ
การหาหมอนวดนั้นค่อนข้างคล้ายกับการหาหมอหรือพี่เลี้ยงเด็ก คุณจะไม่คลิกกับพวกเขาทุกคน นักบำบัดแต่ละคนมีเทคนิคของตัวเองและบางครั้งก็
พยายามสองสามครั้งเพื่อค้นหาเทคนิคที่ตรงกับความต้องการของคุณ
นอกจากนี้ยังมีประเภทการนวดที่หลากหลาย เช่น การนวดสวีดิช เนื้อเยื่อส่วนลึก จุดกระตุ้น ก่อนคลอด การนวดด้วยหินร้อน และการนวดแบบสปอร์ต เมื่อจองการนัดหมาย ตรวจดูว่านักบำบัดโรคของคุณมี. หรือไม่
พิเศษเฉพาะ หากคุณกำลังคาดหวังการนวดสวีดิชเพื่อการผ่อนคลายและนักบำบัดของคุณมีความชำนาญที่ Trigger Point คุณจะไม่เพลิดเพลินไปกับประสบการณ์ของคุณเว้นแต่คุณจะชัดเจน
ความคาดหวังของคุณ
เมื่อคุณพบนักบำบัดโรคที่เหมาะกับคุณแล้ว เขา/เธอสามารถเป็นส่วนสำคัญของแผนดูแลสุขภาพของคุณได้ นักบำบัดโรคที่เป็นเลิศจะสามารถระบุได้ว่าความเครียดและความวิตกกังวลปรากฏที่ใดใน
ร่างกายของคุณและจะสร้างแผนเกมการรักษาเพื่อแก้ไขปัญหาเฉพาะของคุณ
การอนุญาตให้นักบำบัดโรคทำความคุ้นเคยกับอาการปวดเมื่อยของคุณยังช่วยให้พวกเขาให้คำแนะนำที่เหมาะสมได้ ตัวอย่างเช่น คุณกำลังประสบกับภาวะนอกขอบเขตของ
ความเชี่ยวชาญ.
ติดตามความคืบหน้าของคุณ
ประโยชน์อีกประการในการค้นหาและร่วมงานกับนักบำบัดโรคที่มีทักษะคือความสามารถในการติดตามความก้าวหน้าของคุณ คนที่มานวดบำบัดปีละครั้งหรือสองครั้งมีปัญหาในการเห็นผล
เพราะพวกเขาไม่ได้อยู่ในโปรแกรมปกติและไม่เห็นความแตกต่างจากเซสชันหนึ่งไปอีกเซสชันหนึ่ง
นักบำบัดโรคที่มีชื่อเสียงจะเก็บบันทึกรายละเอียดเกี่ยวกับการค้นพบของพวกเขาหลังจากเซสชั่น การอ้างอิงบันทึกเหล่านี้ก่อนเซสชันเพิ่มเติมแต่ละครั้งช่วยให้สามารถตรวจสอบประเด็นที่น่ากังวลได้อย่างแม่นยำ
และปรับแนวทางให้เหมาะสม สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อต้องรับมือกับอาการปวดเรื้อรัง
แช่น้ำ
แม้ว่าเป้าหมายของการนวดคือการช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและกระปรี้กระเปร่า แต่หลายคนมักบ่นว่ารู้สึกเจ็บและเหนื่อยหลังจากนั้น บางครั้งความปวดร้าวนี้อาจรู้สึกเหมือนวันหลังรุนแรง
ออกกำลังกาย. คุณเจ็บเพราะกล้ามเนื้อของคุณถูกดันเกินกิจวัตรประจำวันเล็กน้อย ความเจ็บปวดนี้ไม่ควรนานกว่าหนึ่งหรือสองวันหากความกดดันของนักบำบัดโรคคือ
เหมาะสม.
โชคดีที่มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความรุนแรงนี้ ช่วยเติมน้ำให้กล้ามเนื้อและล้างสารพิษด้วยการดื่มน้ำปริมาณมากในวันหลังการนวด ยังมีประโยชน์
อาบน้ำอุ่นด้วยเกลือ Epsom (ถ้าไม่มีอาการแพ้)
หากคุณผ่อนคลายหลังจากการนวดและปล่อยให้ร่างกายรับประโยชน์ต่างๆ คุณมีแนวโน้มจะกลับมาในเดือนถัดไป
