วันนี้ฉันจะมาแชร์การออกกำลังกายต้านความเมื่อยล้า/เพิ่มพลังงานที่ฉันโปรดปราน (โดยเฉพาะสำหรับปีกค้างคาว มัฟฟินท็อป และก้น!)
การออกกำลังกายทั้งหมดเหล่านี้มุ่งเน้นที่การเพิ่มพลังงานและกระตุ้นการไหลเวียนของคุณเป็นพิเศษ... เพราะใครไม่ชอบ พลังงาน? ถ้าคุณเป็นเหมือนฉัน คุณต้องการพลังงานเหมือนที่คุณต้องการอากาศ การออกกำลังกายทั้งสามนี้จะช่วยเพิ่มและยกระดับอารมณ์ของคุณ พลังงานของคุณ (เพื่อไม่ให้คุณอ่อนล้า!) และบั้นท้ายของคุณ
ผู้ชนะ!
นี่คือเหตุผลที่ฉันชอบแบบฝึกหัดเหล่านี้:
การจุ่ม Tricep: ใช่มันง่ายและเรียบง่าย แต่ฉันสาบานโดยพวกเขาสำหรับหลังแขนของฉัน เรื่องจริง: ฉันเคยมีปีกค้างคาว คุณรู้ไหมว่าสิ่งที่ล่องลอยไปตามสายลมเมื่อคุณโบกมือลา? ใช่. ยังไงก็ตาม ไทรเซ็ปดิปปีกให้แน่น ขวาขึ้น. ขอบคุณพระเจ้า. นี่คือเป้าหมายของฉันเมื่อฉันต้องการเพิ่มพลังงานอย่างรวดเร็ว
แทงด้านข้าง: อีกครั้งฉันเป็นคนหัวเก่า ไม่มีเรื่องอึ "ห้อยลงมาจากเพดานกับวงดนตรี" ปอดด้านข้างคือ บ้า สำหรับด้านข้างของขา/ก้นของคุณ คุณรู้หรือไม่ว่าส่วนโค้งเข้าด้านในที่เราทุกคนต้องการบนก้นของเรา? นั่นมาจากปอดด้านข้าง หมกมุ่นอยู่กับปอดข้างที่ดี นอกจากนี้การพุ่งขึ้นและลงจะช่วยให้คุณตื่นขึ้นอย่างรวดเร็ว
ปอดด้านหน้า: ฉันเดาว่าฉันเป็นแฟนตัวยงโดยทั่วไป? ฉันไม่รู้ ฉันแค่ชอบสิ่งที่พุ่งเข้าใส่ขาของฉัน ฉันเดา ฉันสังเกตเห็นว่ามันทำให้ฉันมีกล้ามเนื้อในทุกที่ที่เหมาะสมโดยไม่ดูเทอะทะเกินไป Lunges เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมและรวดเร็วในการกระชับและให้การเตะก้นอย่างรวดเร็วหรือที่เรียกว่าการเพิ่มพลังงาน
วิธีอื่นในการเพิ่มพลังงานของคุณ? พาสุนัขไปเดินเล่น, แปรงแห้ง, ดื่มชา (ฉันเคย หมกมุ่น กับชาตั้งแต่อยู่เอเชียมา…โดยเฉพาะเปปเปอร์มินต์) ปั่นจักรยาน ดูแลผิวของคุณ (ฉันรักมาตลอด Garnier's Ultra-Lift® Miracle Sleeping Cream เพราะมันกระชับผิวและให้ชีวิต) อ่านหนังสือเชิงบวก (รัก อันนี้) ไปนวดระบายน้ำเหลือง (เพิ่มเติมในภายหลัง) หรือดื่มแชมเปญสักแก้ว
เคล็ดลับด้านพลังงานที่รวดเร็วและง่ายดายของคุณมีอะไรบ้าง
การเปิดเผยข้อมูล: โพสต์นี้เป็นส่วนหนึ่งของความร่วมมือระหว่าง Garnier และ Sheknows
ภาพ: FrancesscoCorticchia/ E+/ Gettyimages
