ที่แย่กว่านั้น ที่โรงยิมบางแห่ง - รวมสโมสรสุขภาพชื่อดัง - สิ่งที่คุณต้องมีคือประกาศนียบัตรมัธยมปลายเพื่อได้รับการว่าจ้าง ในฐานะผู้บริโภค สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีจ้างผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและหลีกเลี่ยงผู้ที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ
ข้อมูลประจำตัว
ถามผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณว่าเขาหรือเธอไปโรงเรียนที่ไหน หรือเขาหรือเธอผ่านโปรแกรมการฝึกอบรมเพื่อการรับรองอะไรบ้าง เขาเรียนหลักสูตรฝึกอบรมด้านความปลอดภัยและเทคนิคที่เหมาะสมหรือไม่? เธอมีความรู้เกี่ยวกับโปรโตคอลการฝึกอบรมสำหรับเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณหรือไม่? อย่าทึกทักเอาเองว่าครูฝึกที่ไม่มีวุฒิการศึกษาด้านกายภาพหรือวิทยาศาสตร์การออกกำลังกายไม่เหมาะกับคุณ มีโปรแกรมการฝึกอบรมส่วนบุคคลที่ได้รับการรับรองคุณภาพหลายแห่งในสหรัฐอเมริกา — เลือกผู้ฝึกสอนที่ได้รับการรับรองจากผู้มีชื่อเสียงมากที่สุด ซึ่งรวมถึง วิทยาลัยเวชศาสตร์การกีฬาอเมริกัน (ACSM), the American Council on Exercise (ACE), the สถาบันเวชศาสตร์การกีฬาแห่งชาติ (NASM) และ สมาคมความแข็งแกร่งและปรับอากาศแห่งชาติ (สสส.).
ความปลอดภัย
ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลทุกคนควรได้รับการรับรองในการทำ CPR พวกเขาควรรู้ด้วยว่าควรใช้เครื่องมือทางการแพทย์ขั้นพื้นฐานที่สุดอย่างไร (และเมื่อใด) เช่น ปลาปักเป้า และอะไร ให้ทำในกรณีบาดเจ็บหรือเจ็บป่วย เช่น น้ำตาลในเลือดต่ำ เป็นลม ใจสั่น เป็นต้น หากคุณมีโรคประจำตัว ให้แน่ใจว่าได้ร่วมมือกับผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายที่รู้วิธีตอบสนองต่อสภาวะเฉพาะของคุณ
ประสบการณ์
สิ่งแรกที่คุณควรถามผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลคือเขาหรือเธอฝึกฝนมานานแค่ไหน เธอมีลูกค้ากี่ราย? ลูกค้าอยู่กับเขามานานแค่ไหนแล้วและทำไมบางคนถึงหยุดทำงานกับเขา? เธอได้รับรางวัลใด ๆ หรือได้รับการยอมรับจากผลงานดีเด่นหรือไม่? สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีความคิดที่ดีขึ้นเกี่ยวกับภูมิหลังของผู้ที่อาจเป็นผู้ฝึกสอนและไม่ว่าเขาจะหลงใหลในงานนั้นหรือไม่
ความเป็นผู้นำ
เมื่อคุณทำงานกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล คุณควรรู้สึกมั่นใจและสบายใจ ผู้ฝึกสอนที่ดีจะสนับสนุนคุณ ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย และทำงานร่วมกับคุณเพื่อเอาชนะอุปสรรคใดๆ ที่คุณอาจเผชิญ — โดยคำนึงถึงข้อจำกัดและสุขภาพของคุณ
ความรู้
เมื่อคุณกำลังฝึก คุณจะต้องการทำงานร่วมกับคนที่มีความรู้ในด้านที่คุณต้องการมุ่งเน้น ตัวอย่างเช่น หากคุณเป็นนักเพาะกาย คุณควรมองหาผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่รู้น้ำหนักและการออกกำลังกายเฉพาะทาง หากคุณเป็นนักปีนผาจริงๆ คุณจะต้องการทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสซึ่งเคยเป็นนักปีนผา เช่นเดียวกับกีฬาหรือกิจกรรมอื่นๆ
ติดตามความคืบหน้า
ตั้งแต่วันแรก ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ดีจะติดตามความคืบหน้าของคุณ และจะแจ้งให้คุณทราบถึงวิธีปรับปรุง ผู้ฝึกสอนที่ผ่านการรับรองจะรับรู้ถึงความสำเร็จของคุณและเป็นพลังที่ดีในการช่วยให้คุณเพิ่มความฟิตและบรรลุเป้าหมายอย่างสมเหตุสมผล
