พ่อแม่รู้ดีว่าลูกของพวกเขาอยู่ภายใต้มาก ความเครียด วันนี้. มีการทดสอบเดิมพันสูงจำนวนมากในโรงเรียน การบ้านมากขึ้นและความต้องการเวลาทางสังคมของพวกเขามากขึ้น โดยที่โซเชียลมีเดียมีบทบาทอย่างมากในชีวิตของพวกเขา แต่เราก็ทราบด้วยว่าอาจมีวันที่แย่หรือสองสามวันที่แย่ที่สร้างความกังวลได้ และเราไม่ควรถือเอาว่าระดับของ ความวิตกกังวล ที่อาจต้องมีการแทรกแซง
ปัญหาคือ: คุณจะบอกได้อย่างไรว่าลูกของคุณเครียดชั่วคราวหรือต้องการความช่วยเหลือในการจัดการกับสถานการณ์แบบนี้ ความวิตกกังวลที่คุกคามชีวิตของพวกเขา? แล้วคุณควรช่วยอะไรหากพวกเขารู้ว่าความรู้สึกนี้จะไม่หายไปสำหรับพวกเขา
มากกว่า:นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นจริงเมื่อลูกๆ ของคุณฝันร้าย
คริสตัล ไรซ์ ที่ปรึกษาด้านการรักษาความสัมพันธ์ที่ ที่ปรึกษา Insiemeพ่อแม่พูดว่าบางครั้งทำผิดพลาดในการมองหาคำตอบเชิงลบจากลูก ๆ ของพวกเขาเพื่อเป็นหลักฐาน ว่ามีบางอย่างผิดปกติ—เมื่อจริงแล้ว เราต้องจำไว้ว่าเราทุกคนตอบสนองต่อความเข้มข้นต่างกันไป ความวิตกกังวล.
“คิดถึงสัญญาณพฤติกรรมเหมือนโป๊กเกอร์” ไรซ์กล่าว “ไม่ใช่ทุกคนที่มี 'บอก' เหมือนกัน ดังนั้น พ่อแม่จึงควรมองหาการเปลี่ยนแปลงใดๆ ต่อพฤติกรรม 'ปกติ' — อะไรก็ได้ ผู้ปกครองมักสังเกตเห็นพฤติกรรมที่ดูและรู้สึก 'แง่ลบ' เช่น เด็กที่จู่ๆ ก็ไม่อยากไปโรงเรียนหรือแสดงอาการอ่อนล้าอย่างรุนแรงในตอนกลางวันมากกว่าปกติ อย่างไรก็ตาม เด็กยังสามารถระบุได้ว่าตนเองกำลังเผชิญกับความวิตกกังวลอย่างสุดขั้วด้วยพฤติกรรมที่ “เป็นบวก” เช่น ขยันหมั่นเพียรมากขึ้นในการดูแลตนเอง ห้องสะอาด (มักจะเป็นสัญญาณว่าพวกเขาต้องการสร้างระเบียบในความโกลาหล) หรือโดยดูเหมือน 'สงบ' อย่างผิดปกติ (ที่จริงแล้วเด็กกำลังแยกตัวหรือ 'ปรับแต่ง ออก')."
“คำตอบที่วิเศษ” เมื่อต้องพิจารณาว่าความวิตกกังวลของลูกคุณผิดปกติหรือไม่นั้นเกี่ยวข้องกับระดับการทำงานของเขาหรือเธอ กล่าว ดร.วาเนสซ่า ลาปวงต์, นักจิตวิทยาเด็ก ผู้ก่อตั้ง Wishing Star Developmental Clinic และผู้เขียน ระเบียบวินัยโดยปราศจากความเสียหาย: วิธีทำให้ลูก ๆ ของคุณประพฤติตนโดยไม่รบกวนพวกเขา.
“เมื่อมันรบกวนระดับการทำงานในแต่ละวัน — นั่นคือเวลาที่เราจะเร่งการตอบสนองของเรา” Lapointe กล่าว การนอนหลับมักเป็นเบาะแสแรก Lapointe กล่าว — ปัญหาในการนอนหลับ ปัญหาในการนอนหลับที่เพียงพอ ตื่นเช้าเกินไป หรือเข้านอนดึกเกินไป สัญญาณปากโป้งอื่น ๆ ที่เธอชี้ให้เห็นรวมถึงความหงุดหงิด ดิ้นรนกับอารมณ์ ล่มสลาย และไม่สามารถจดจ่อกับงานได้ ซึ่งสุดท้ายแล้วมักส่งผลให้เด็กจำนวนหนึ่งที่มีความวิตกกังวลถูกติดฉลากผิดว่าเป็นโรคสมาธิสั้น
มากกว่า:ฉันพบว่าลูกชายของฉันคือสิ่งที่ฉันกลัว: คนพาล
อายุที่ความวิตกกังวลส่วนใหญ่มักปรากฏขึ้นนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละเด็ก และขึ้นอยู่กับสถานการณ์ต่างๆ ซึ่งรวมถึงเหตุการณ์สำคัญในชีวิต เช่น การหย่าร้าง ทารกใหม่ หรือการเสียชีวิตในครอบครัว แต่ยังเพิ่มระดับความวิตกกังวลในบางช่วงอายุและขั้นตอนของการพัฒนาอีกด้วย Lapointe กล่าว: อายุ 2 ปี อายุ 6-8 ปี และพอๆ กับวัยแรกรุ่น (ให้หรือใช้เวลาเป็นปี) เมื่อร่างกายและชีวิตของเราประสบกับสิ่งต่างๆ มากมาย การเปลี่ยนแปลง
“การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตหรือเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ (อุบัติเหตุทางรถยนต์ร้ายแรง ภัยธรรมชาติ) สามารถผลักดันได้ แต่มีความเชื่อมโยงทางพันธุกรรมมากมาย และอารมณ์ของเด็กก็มีบทบาท” ลาปวงต์ กล่าว “มีทั้งเด็กและคนที่แค่ 'ชิลล์' ส่วนอีกข้างหนึ่งซึ่งเป็นเรื่องปกติก็คือคนที่มีสติสัมปชัญญะมากขึ้น ของชีวิต." อันที่จริง ไม่ใช่เรื่องแปลกที่เด็กที่ฉลาดมากจะมีความวิตกกังวลในระดับสูงเพราะว่า ธรรมชาติ. “สิ่งหนึ่งที่ทำให้คุณฉลาดมากคือคุณซึมซับข้อมูลจำนวนมาก แต่สิ่งหนึ่งที่ทำให้คุณวิตกกังวลก็คือคุณซึมซับข้อมูลจำนวนมาก” Lapointe กล่าว
หากคุณสงสัยว่าลูกของคุณมีความเครียดสูง ไรซ์กล่าวว่าสิ่งแรกที่คุณควรทำในฐานะผู้ปกครองคือพยายาม ให้เขาหรือเธอพูดคุยอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับความรู้สึกของพวกเขา — การอภิปรายที่จะมีรูปแบบที่แตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับลูกของคุณ อายุ.
“เคล็ดลับคือพยายามทำสิ่งต่างๆ ต่อไปจนกว่าคุณจะเห็นบางสิ่งบางอย่าง” ไรซ์กล่าว “มันอาจจะเกี่ยวข้องกับการพูดคุยกับเด็กระหว่างทานอาหารเย็นหรือก่อนนอน (เช่น 'เราสังเกตว่าคุณเงียบตอนทานอาหารเย็นในช่วงสองสามวันที่ผ่านมา คุณต้องการที่จะพูดคุยเกี่ยวกับสาเหตุหรือไม่') หรือสำหรับเด็กเล็กอาจต้องพูดถึงปัญหา ผ่านการเล่น (เช่น ให้เด็กสร้างซูเปอร์ฮีโร่คนใหม่และค้นหาว่าซูเปอร์ฮีโร่จะมีปัญหาอะไร แก้ไข)."
เมื่อคุณเข้าใจสาเหตุของความวิตกกังวลแล้ว ไรซ์กล่าวว่าขั้นตอนต่อไปคือการตรวจสอบเด็ก
“นี่เป็นขั้นตอนที่ข้ามมากที่สุดจากพ่อแม่ทั้งหมดที่ฉันทำงานด้วย เพราะความชอบตามธรรมชาติของเราคือพยายามแก้ไขปัญหาทันที” ไรซ์กล่าว “แต่การตรวจสอบความรู้สึกของเด็กนั้นมีความจำเป็น เพราะเราเสี่ยงที่พวกเขาจะปิดเราหากพวกเขารู้สึกว่าเราไม่เข้าใจ แม้แต่กับเด็กเล็ก สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบว่าเด็กมีความวิตกกังวลเพื่อให้พวกเขาสามารถเรียนรู้ที่จะไว้วางใจและระบุความรู้สึกที่พวกเขามี เราต้องบอกให้เด็กๆ รู้ว่าความรู้สึกที่พวกเขามีนั้นเข้าใจได้ เป็นเรื่องปกติ และอาจทำให้พวกเขากลัวมาก”
ขั้นตอนที่สามคือการช่วยให้พวกเขาพยายามแก้ไขความวิตกกังวลโดยช่วยให้พวกเขาดำเนินการ “นี่อาจเป็นผ่านการท้าทายความคิดทางปัญญาของพวกเขา (เช่น ชี้ให้เห็นถึงกรณีที่ความวิตกกังวลของพวกเขาอาจไม่เป็นความจริง) การเพิ่มขีดความสามารถให้กับพวกเขาในสถานการณ์ที่ทำให้พวกเขา ความวิตกกังวล (เช่น กระตุ้นให้เด็กอายุ 8 ขวบบอกคนขับรถบัสเมื่อเธอเห็นบางสิ่งที่ผิดกฎ) หรือผ่านการเล่น ซึ่งอาจมีการนำเสนอสถานการณ์และผลลัพธ์ทางเลือก” ข้าวพูดว่า.
พ่อแม่มักจะวิตกกังวลเมื่อลูกๆ กังวล แต่จงระวัง เพราะสิ่งนี้จะทำให้ความวิตกกังวลของพวกเขาแย่ลงเท่านั้น “เด็กกำลังสแกนหาความปลอดภัยของผู้ปกครอง ถ้าระบบเตือนภัยของพวกเขาไม่ทำงาน และพวกเขากำลังมองหาความปลอดภัยและเห็นว่าพ่อแม่ของพวกเขาทำตัวบ้าๆ บอ ๆ พวกเขาจะไม่พบความปลอดภัยนั้น” Lapointe กล่าว “พ่อแม่ต้องเก็บมันไว้และรับผิดชอบ” สำหรับพวกเราหลายคน นั่นอาจหมายถึง: ปลอมมันจนกว่าคุณจะสร้างมันขึ้นมา
มากกว่า:8 ครั้งที่คุณแม่ต้อง 'ปล่อยวาง' เมื่อทะเลาะกับลูก
แต่มีบางครั้งที่ผู้ปกครองอาจไม่รู้สึกว่าตนเองพร้อมที่จะช่วยลูกจัดการกับปัญหาและความเครียด ไรซ์กล่าวว่าพ่อแม่ควรตระหนักถึงสัญญาณทั้งสามนี้ที่บ่งบอกว่าพวกเขาอาจอยู่ในหัวของพวกเขาและควรพิจารณาติดต่อนักบำบัดโรคหรือนักจิตวิทยามืออาชีพ:
คุณไม่สามารถหาสาเหตุของความวิตกกังวลของพวกเขาได้
“สิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยที่สุดกับผู้ปกครองของวัยรุ่น (ที่สามารถปกปิดความกังวลของพวกเขาได้มาก) และกับเด็กเล็กที่ไม่ มักมีความกล้าหาญทางจิตใจในการระบุความกลัวของตนได้อย่างแม่นยำ (ในกรณีเหล่านี้มักจะเป็น 'ทำไม...' ตามด้วยคำว่า 'ฉันไม่รู้')” ไรซ์ กล่าว
หากไม่มีความคืบหน้าหลังจากหกสัปดาห์
หากคุณได้พยายามคิดหลายครั้งแล้วว่าทำไมลูกของคุณถึงเครียดแต่ไม่ไปไหนหรือเห็นพัฒนาการกลับเป็นพฤติกรรม “ปกติ” ภายในหกสัปดาห์
คุณมีปัญหาที่ขัดแย้งกัน
ลูกของคุณคือสิ่งสำคัญอันดับแรกของคุณ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าไม่มีเวลาที่คุณไม่สามารถอุทิศเวลาที่จำเป็นเพื่อช่วยให้ลูกของคุณทำงานผ่านความวิตกกังวลโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากภายนอก “ผู้คนมักไม่ต้องการพาลูกไปหานักบำบัดโรคเพราะเด็กไม่ได้ป่วย 'สามารถวินิจฉัยได้' แต่การบำบัดอยู่ที่นั่นเพื่อช่วยให้ผู้คนดำเนินชีวิตในทุกสถานการณ์” ไรซ์กล่าว “ไม่ใช่เรื่องยากที่ผู้ปกครองจะอยู่ในช่วงเวลาที่มีลำดับความสำคัญที่ขัดแย้งกันมากมาย (เช่น ในช่วงเวลาที่มีความเครียดทางการเงิน ช่วงเวลา) ที่พวกเขาไม่สามารถอุทิศเวลาและพลังงานที่เพียงพอเพื่อช่วยให้บุตรหลานของตนดำเนินการผ่านสถานการณ์ใด ๆ ที่พวกเขากำลังดำเนินอยู่ได้ ผ่าน. นี่เป็นช่วงเวลาที่ดี (และน่าเศร้าที่ไม่ค่อยได้ใช้) ในการติดต่อกับนักบำบัดโรคที่สามารถช่วยเหลือได้”
มากกว่า:ดวงอาทิตย์ บ้าน และคนน่ากลัว: ภาพวาดของเด็ก ๆ หมายถึงอะไร
นอกจากจะช่วยให้เด็กจัดการกับความวิตกกังวลแล้ว นักบำบัดโรคหรือนักจิตวิทยาที่ได้รับการฝึกอบรมก็จะทำงานอย่างใกล้ชิดด้วย ผู้ปกครองให้การสนับสนุนและทักษะที่จำเป็นเพื่อช่วยให้ลูกจัดการกับพวกเขาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ปัญหา. การสนทนาใดๆ เกี่ยวกับยาและสามารถช่วยได้ก็ต่อเมื่อได้มีการสำรวจแนวทางการรักษาและการประเมินอื่นๆ ทั้งหมดแล้วเท่านั้น
