เนื่องจาก ข่าวล่าสุดของ Mark Zuckerberg และ Priscilla Chan ภรรยาของเขา นำมาสู่แสงสว่าง การแท้งบุตร เป็นเหตุการณ์ทั่วไปที่น่าเสียดายสำหรับผู้หญิง มีสถิติมากมายเกี่ยวกับความเสี่ยงในการแท้งบุตร แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือข้อเท็จจริงที่ว่า 15 ถึง 20 เปอร์เซ็นต์ของการตั้งครรภ์ที่ได้รับการยืนยันจะจบลงด้วยการแท้ง แม้ว่าการแท้งบุตรจะเป็นเรื่องปกติ แต่ผู้หญิงจำนวนมากก็ยังมีปัญหาในการพูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์ของตนเองและรับมือ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเพื่อนๆ ตั้งครรภ์ไม่นานหลังจากที่สูญเสียลูกไป ผู้หญิงที่แท้งบุตรต้องการอยู่เคียงข้างเพื่อช่วยเหลือเพื่อนที่กำลังตั้งครรภ์ แต่อารมณ์เหล่านี้ยากจะรับมือ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการในการจัดการการตั้งครรภ์ของเพื่อนคุณหลังจากที่คุณแท้งลูก
1. อย่ารู้สึกผิด
การรับมือกับการแท้งบุตรนั้นมาพร้อมกับความรู้สึกผิดที่คุณไม่ควรเก็บไว้ บางครั้งผู้หญิงรู้สึกอิจฉาหรือโกรธเพื่อนที่ตั้งครรภ์ แล้วรู้สึกผิดกับอารมณ์เหล่านี้ในทันที คุณต้องจำไว้ว่าคุณมีสิทธิ์ที่จะรู้สึกอะไรก็ได้ที่คุณต้องการหรือจำเป็นต้องเพื่อรับมือ แต่ความรู้สึกผิดนั้นไม่ยุติธรรมสำหรับคุณ เป็นเรื่องปกติที่จะต้องผ่านอารมณ์เหล่านี้ และคุณไม่ควรรู้สึกผิดที่รู้สึกโกรธหรือไม่พอใจกับสิ่งที่อยู่เหนือการควบคุมของคุณ
2. จำไว้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร
เมื่อใกล้จะถึงงานหรือพบปะกับเพื่อนที่ตั้งครรภ์ของคุณ ให้นึกถึงความตื่นเต้นและความสุขที่คุณรู้สึกเมื่อพบว่าตัวเองตั้งครรภ์ พยายามจดจำว่าเธอรู้สึกอย่างไรและกำลังประสบอะไรเมื่อสิ่งต่างๆ รับมือได้ยาก ถ้ามันยากเกินไป ให้ขอโทษตัวเองและจัดกลุ่มใหม่ในห้องอื่นหรือในห้องน้ำ หากคุณต้องการอยู่เคียงข้างเพื่อน ไม่ว่าคุณจะต้องเผชิญกับอะไร นี่คือวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำได้
3. หลีกเลี่ยงถ้าจำเป็น
หากคุณรู้สึกอารมณ์เช่นความโกรธหรือความรู้สึกผิดที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ คุณควรหลีกเลี่ยงเพื่อนที่ตั้งครรภ์ของคุณสักครู่ หวังว่าพวกเขาจะเข้าใจว่าทำไมคุณถึงไม่อยู่ใกล้เหมือนเมื่อก่อน คุณต้องการเวลาเพื่อรับมือกับอารมณ์ก่อนที่จะพยายามทำให้ตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่เลวร้ายหรือเจ็บปวดเมื่ออยู่กับเพื่อนที่ตั้งครรภ์ ดังที่เพื่อนคนหนึ่งเพิ่งบอกฉันว่า “อย่าขอโทษที่ทำสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อความอยู่รอด”
4. เปิดใจและซื่อสัตย์
หากคุณสนิทกับเพื่อนและวางแผนที่จะมีส่วนร่วมในการตั้งครรภ์ของเธอ และในที่สุด ในชีวิตของเด็ก หนทางที่ดีที่สุดคือการเปิดใจและซื่อสัตย์ หากคุณกำลังประสบกับอารมณ์ที่ยากลำบากและรู้สึกว่าจำเป็นต้องอยู่ห่างๆ เพื่อรับมือ คุณจำเป็นต้องบอกเพื่อนของคุณเพื่อที่เธอจะได้ไม่รู้สึกเสียใจ อธิบายว่าทำไมคุณจะไม่อยู่ใกล้และทำไม เป็นการดีเสมอที่จะแสดงว่าคุณรักเธอมากแค่ไหนและตื่นเต้นแค่ไหนสำหรับเธอ แต่มีบางสิ่งที่คุณต้องจัดการก่อนที่คุณจะสามารถมีส่วนร่วมมากขึ้นได้
5. ฝึกความอดทน
เนื่องจากผู้หญิงมักไม่แสดงความจริงที่ว่าพวกเขาประสบกับความสูญเสียที่ต้องจัดการ พวกเขาจึงพยายามกระโดดกลับเข้ามาในชีวิตราวกับว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น หากคุณกำลังพยายามสิ่งนี้ จำไว้ว่าคุณ ทำ ประสบความสูญเสียและนั่นหมายความว่าคุณต้องการเวลาที่จะเสียใจ เพียงเพราะชีวิตไม่ได้ช้าลง ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องแข่งต่อไปเช่นกัน ใช่ เพื่อนของคุณกำลังตั้งครรภ์ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าการสูญเสียของคุณจะไม่มีอยู่จริง อดทนเกี่ยวกับการผ่านช่วงเวลาที่เศร้าโศกของคุณ จะใช้เวลาสักครู่ก่อนที่คุณจะสามารถเฉลิมฉลองชีวิตกับเพื่อนที่ตั้งครรภ์ของคุณได้
นิโคล วิตต์ เป็นผู้สร้าง Beyond Infertility ซึ่งเป็นไซต์สนับสนุนชุมชนและนิตยสารออนไลน์ที่มุ่งสู่ครอบครัวที่ผ่านภาวะมีบุตรยาก คุณสามารถเยี่ยมชมเว็บไซต์ได้ที่ BeyondInfertility.com เธอยังเป็นเจ้าของ The Adoption Consultancy
