ด้วยความหลากหลายของอาหารและจำนวนปัจจัยความเครียดในชีวิตของเราในปัจจุบัน จึงไม่น่าแปลกใจที่ผู้คนจำนวนมากประสบกับการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่ไม่สม่ำเสมอ การรับมือกับอาการท้องผูกนั้นทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและไม่สะดวก อ่านต่อไปเพื่อค้นพบเคล็ดลับและกลเม็ดเพื่อให้อวัยวะภายในของคุณทำงานได้อย่างถูกต้องอีกครั้ง
อาการท้องผูกคืออะไร?
ตามแพทย์อายุรกรรมและระบบทางเดินอาหารที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการ เจย์ ว. เครื่องหมายอาการท้องผูกหมายถึงการถ่ายอุจจาระน้อยกว่าสามครั้งต่อสัปดาห์ ในขณะที่อาการท้องผูกรุนแรงเกิดขึ้นเมื่อคนถ่ายอุจจาระน้อยกว่าหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์ ความถี่หรือความหายากถูกกำหนดโดยความเร็วที่อุจจาระเคลื่อนผ่านลำไส้ใหญ่ นอกจากการขับถ่ายจะน้อยลงแล้ว ผู้ที่มีอาการท้องผูกก็อาจประสบได้เช่นกัน อุจจาระแข็ง ลำไส้เคลื่อนไหวไม่สะดวก/เจ็บปวด และ/หรือรู้สึกว่าลำไส้ยังถ่ายไม่เพียงพอ
อะไรทำให้เกิดอาการท้องผูก?
อาการท้องผูกอาจเกิดจากหลายปัจจัย อาจเป็นผลข้างเคียงของยาตัวใหม่ที่คุณใช้อยู่ หรือยาเก่ากำลังส่งผลต่อคุณในรูปแบบใหม่ การใช้ยาระบายมากเกินไปเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง มิฉะนั้น ความไม่สมดุลของฮอร์โมนอาจถูกตำหนิ หรืออาจเกิดจากบางสิ่งง่ายๆ เช่น ภาวะขาดน้ำ การรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์ต่ำเกินไป หรือการออกกำลังกายไม่เพียงพอ
อาการท้องผูกรุนแรงหรือไม่?
แทบทุกคนจะมีอาการท้องผูกในบางช่วงของชีวิต ดังนั้นในกรณีส่วนใหญ่ อาการท้องผูกจึงไม่ร้ายแรง อย่างไรก็ตาม บางส่วน ความผิดปกติของระบบประสาท ความผิดปกติของระบบ และสภาวะการเผาผลาญและต่อมไร้ท่อ อาจทำให้ท้องผูกได้ ควรปรึกษาแพทย์หากมีอาการท้องผูกอย่างกะทันหัน รุนแรง แย่ลง หรือมีอาการอื่นๆ ตามมา เช่น น้ำหนักลด
ท้องผูกรักษาได้อย่างไร?
การรักษาอาการท้องผูกเกี่ยวข้องกับการทำความเข้าใจสาเหตุที่แท้จริง หากอาหารของคุณมีกากใยในปริมาณต่ำ การบริโภคผลไม้ ผัก และธัญพืชที่มีไฟเบอร์ในปริมาณที่มากขึ้นอาจพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์ หากภาวะขาดน้ำเป็นตัวการ การบริโภคน้ำมากขึ้นอาจช่วยได้ การออกกำลังกายอย่างหนักหน่วงอาจช่วยให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้อีกครั้ง หากไม่มีวิธีการรักษาตามธรรมชาติเหล่านี้สามารถแก้ปัญหาได้ ก็สามารถใช้ยาบางชนิดเพื่อรักษาอาการท้องผูกได้ ยาระบายที่ทำให้ผิวนวล ยาระบายน้ำมันหล่อลื่น และยาระบายน้ำเกลือเป็นเพียงตัวเลือกบางส่วนที่มีอยู่ ยาระบายอาจส่งผลต่อยาอื่นๆ หรือมีผลเสียต่อ ร่างกายดังนั้นจึงควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มการรักษาใดๆ
เพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพ
เดินทางสบายในช่วงเวลานั้นของเดือน
4 เคล็ดลับสุขภาพหัวใจสำหรับผู้หญิง
ป้องกันการติดเชื้อรา
