มีอะไรน่าสนใจ: ดูแลสุขภาพและการออกกำลังกายตลอดชีวิต
อะไรไม่ใช่: ออกกำลังกายแบบลดน้ำหนักมากเกินไปเมื่อใดก็ตามที่คุณไม่สามารถรูดซิปกางเกงได้
ตามที่ Lauren Lorenzo เจ้าของและผู้อำนวยการฝ่ายฝึกอบรมและการดำเนินงานของ Operation Boot Camp อเมริกาเหนือเน้นฟิตเนสเป็นการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ เช่น การออกกำลังกายแบบใช้น้ำและคลาสปั่นจักรยาน และการใช้ BOSU, Core Board และ TRX Training System เพื่อทำให้ร่างกายแข็งแรงในขณะที่
ปรับปรุงเสถียรภาพ ความยืดหยุ่น และความสมดุล เธอกล่าวว่า "ระบบการฝึกอบรมและการออกกำลังกายเหล่านี้มุ่งเน้นไปที่การเคลื่อนไหวเชิงหน้าที่ซึ่งมีขึ้นเพื่อสร้างความแข็งแกร่งของบุคคลจากแกนกลาง จุดโฟกัส
ถูกวางไว้บนการสร้างความสมบูรณ์ของข้อต่อ การเสริมสร้างกล้ามเนื้อทรงตัวและชีวกลศาสตร์ที่เหมาะสม ซึ่งช่วยในการไหลเวียน การหายใจ และความมั่นคง [ทางกายภาพ] สำหรับแนวทางตลอดชีวิตเพื่อ
ฟิตเนส” (ข่าวร้าย: แนวทางแก้ไขด่วนของคุณในการกลับเข้าไปในกางเกงของคุณนั้นยากขึ้นเรื่อยๆ เมื่อคุณอายุมากขึ้น ตอนนี้เป็นเวลาที่จะทำให้ฟิตเนสเป็นส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์ของคุณ…หรือ
ซื้อกางเกงอ้วนให้ตัวเองสักตัว)
