1
ความมุ่งมั่น
หากคุณพบว่าตัวเองต้องการข้ามการออกกำลังกาย การมีเพื่อนฟิตเนสจะช่วยให้คุณทำตามแผนได้ เมื่อคุณมีคนคาดหวังคุณ คุณจะมีแนวโน้มที่จะแสดงการออกกำลังกายของคุณมากขึ้น ซึ่งสามารถทำงานได้ทั้งสองวิธี ในวันที่คู่ของคุณต้องการนั่งข้างนอก คุณสามารถกระตุ้นให้เธอออกกำลังกายได้
2
แรงจูงใจ
การศึกษาในปี 2555 ดำเนินการโดย มหาวิทยาลัยมิชิแกน พบว่าผู้หญิงที่ออกกำลังกายร่วมกับผู้ที่มีระดับความฟิตที่สูงกว่าเล็กน้อย ออกกำลังกายนานขึ้นประมาณสองเท่าและมีแรงจูงใจมากกว่าการออกกำลังกายคนเดียวประมาณสองเท่า นี่เป็นเพราะการออกกำลังกายกับคู่หูสามารถทำให้เกิดการแข่งขันที่จะช่วยให้คุณเพิ่มการออกกำลังกายได้
3
สองหัวคือ
ดีกว่าหนึ่ง
การออกกำลังกายกับเพื่อนจะทำให้คุณเข้าถึงแนวคิดการออกกำลังกายต่างๆ ได้มากมาย หากปกติเพื่อนของคุณออกกำลังกายประเภทอื่น คุณอาจต้องการใช้ความเชี่ยวชาญของกันและกันเพื่อเปลี่ยนการออกกำลังกายของคุณ สิ่งนี้จะไม่เพียงแต่ช่วยท้าทายคุณเท่านั้น แต่คุณยังอาจได้พบกับการออกกำลังกายใหม่ๆ ที่คุณชอบอีกด้วย การออกกำลังกายกับเพื่อนยังช่วยให้คุณลองออกกำลังกายที่ออกแบบมาสำหรับสองคน เช่น การโยนบอล การออกกำลังกายโดยใช้สายยางต้าน หรือการครันช์ช่วยคู่หู
4
ความเพลิดเพลิน
การออกกำลังกายกับเพื่อนจะช่วยให้คุณสนุกกับการออกกำลังกายมากขึ้น การแชทในขณะที่คุณเผาผลาญแคลอรีสามารถช่วยให้การออกกำลังกายของคุณดำเนินไปได้เร็วขึ้น หลักฐานแสดงให้เห็นว่าร่างกายของคุณผลิตสารเอ็นดอร์ฟินมากขึ้นเมื่อคุณออกกำลังกายกับคู่รัก เอ็นดอร์ฟินเหล่านี้สามารถช่วยลดความเจ็บปวด เพิ่มพลังงาน และนำไปสู่การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น
ที่อยู่อีเมลของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *
