โยคะระงับ
หากคุณชอบประโยชน์ของโยคะแต่เบื่อกับการเรียนแบบเดิมๆ โยคะแบบแขวนอาจเป็นสิ่งที่คุณกำลังมองหา แทนที่จะทำทุกการเคลื่อนไหวบนเสื่อ คุณต้องเคลื่อนไหวในอากาศ โดยแขวนไว้ด้วยผ้า เช่น ระบบ OmGym. ครั้งสุดท้ายที่คุณแขวนอยู่กลับหัวกลับหางคือเมื่อไหร่? เราใช้เวลามากมายในการยืน นั่ง และนอน การพลิกกลับด้านสามารถส่งผลดีต่อร่างกายของเราได้อย่างไม่น่าเชื่อ โยคะแบบแขวนสามารถยืดกล้ามเนื้อและผ่อนคลายจิตใจได้ในรูปแบบใหม่ทั้งหมด ฟิตเนสเซ็นเตอร์และสตูดิโอโยคะกำลังเป็นที่นิยม ดังนั้นให้มองหาชั้นเรียนใกล้คุณ
ไทเก็ก
เมื่อมองแวบแรก ไทชิอาจดูเรียบง่ายและไม่ท้าทาย แต่การเรียนเพียงคลาสเดียวจะทำให้คุณมีมุมมองที่ต่างออกไปมาก มันเป็นศิลปะการต่อสู้รูปแบบหนึ่ง แต่ต่างจากศิลปะการต่อสู้อื่น ๆ มันเน้นที่ความแข็งแกร่งภายในของคุณมากกว่าความแข็งแกร่งของคุณเหนือบุคคลอื่น การจดจ่ออยู่กับการเคลื่อนไหวของร่างกายสามารถสงบจิตใจและให้ความรู้สึกที่ชัดเจนใหม่ที่จะอยู่กับคุณตลอดทั้งวัน
ต้อนรับคุณ
โอเค ครั้งแรกที่คุณลองคลาส CrossFit คุณอาจจัดหมวดหมู่เป็น "อันตราย" มากกว่า "สนุก" แต่ความพอใจที่คุณจะได้รับจากความยากลำบาก คุณผลักดันตัวเองจะทำให้คุณต้องกลับมาอีกมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากชั้นเรียนมักจะมีการออกกำลังกายจำนวนมากในจำนวนเล็กน้อย เวลา.
ต้อนรับคุณ เป็นการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงมากซึ่งช่วยเพิ่มการเผาผลาญแคลอรีของคุณ และเน้นการเคลื่อนไหวเชิงหน้าที่ คุณจึงสามารถเก็บเกี่ยวผลตอบแทนจากการทำงานหนักในชีวิตประจำวันของคุณคิกบ็อกซิ่ง
คิกบ็อกซิ่งเป็นการออกกำลังกายที่เหลือเชื่อสำหรับทั้งร่างกายของคุณ ระหว่างการเตะ การต่อย และการนั่งยองๆ แขน ขา และหน้าท้องของคุณจะรู้สึกไหม้ในวันรุ่งขึ้น แต่สิ่งที่ดีกว่าผลกระทบทางกายภาพก็คือวิธีการรักษา ด้วยการมุ่งเน้นที่ร่างกายและจิตใจของคุณไปที่เป้าหมาย คุณมีโอกาสที่จะสร้างความแข็งแกร่งและรู้สึกมีพลังอย่างแท้จริง
