คุณคาดว่าจะรู้สึกเหงื่อออกเล็กน้อยและเหนื่อยล้าหลังจากทำดี ออกกำลังกาย - ไม่เป็นลมพิษและหายใจมีเสียงหวีด หากเป็นเช่นนั้น อาจมีอย่างอื่นที่ทำงานอยู่ หากคุณรู้สึกแย่เมื่อสิ้นสุดการออกกำลังกายมากกว่าตอนเริ่ม ตัวกระตุ้นการแพ้อย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้อาจเป็นโทษได้ นี่คือโรงยิมทั่วไปบางส่วน โรคภูมิแพ้ และวิธีที่จะทำให้เหงื่อออก
หมาเลวลง
หากสุนัขหันหน้าไปทางด้านล่างของคุณคล้ายกับดัลเมเชี่ยนเมื่อจบคลาส คุณอาจแพ้เสื่อ จุดสีแดงคล้ายไม้เลื้อยพิษภายใน 48 ชั่วโมง อาจเกิดจากน้ำยางข้น สารนี้อาจทำให้เกิดโรคผิวหนังอักเสบจากการสัมผัส ซึ่งเป็นผื่นแดงและคันที่เกิดขึ้นเมื่อผิวหนังสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้ เหงื่อออกก็อาจแสดงอาการได้เช่นกัน
แนวป้องกันที่ดีที่สุดของคุณ: ใช้เสื่อโยคะที่ไม่มีน้ำยาง ลองใช้ผ้าฝ้ายออร์แกนิกหรือป่าน หรือขอให้แพทย์แนะนำสเตียรอยด์เฉพาะที่หรือยาแก้แพ้
|
หลุมพรางของสระน้ำ
เมื่อสุนัขพายทำให้คุณหายใจไม่ออก อาจถึงเวลาต้องออกจากสระ น้ำที่มีคลอรีนมากเกินไปในสระว่ายน้ำในร่มสามารถกระตุ้นโรคหอบหืดในบุคคลที่อ่อนแอ และเมื่อเวลาผ่านไป อาจทำให้เกิดอาการได้ แม้ว่าคุณจะไม่เคยเป็นโรคหอบหืดมาก่อนก็ตาม
แนวป้องกันที่ดีที่สุดของคุณ: หากคุณมีอาการ ให้หาบริเวณที่มีการระบายอากาศที่ดีขึ้น เลือกสระว่ายน้ำกลางแจ้งหรือตัวเลือกน้ำจืด
กลัวอาหาร
ส่วนผสมที่ซ่อนอยู่ในสมูทตี้ปั่นในยิมยังทำให้คุณรู้สึกไม่แข็งแรงอีกด้วย สมูทตี้อาจปราศจากสารก่อภูมิแพ้ แต่สามารถผสมในภาชนะที่ใช้ทำถั่วได้ ข้าวสาลี ถั่วเหลือง ถั่วลิสง และสารก่อภูมิแพ้ทั่วไปอื่น ๆ สามารถกระตุ้นปฏิกิริยาแอนาฟิแล็กติกอย่างรุนแรงในบุคคลที่แพ้
แนวป้องกันที่ดีที่สุดของคุณ: อ่านฉลากหรือนำเครื่องดื่มออกกำลังกายหรือของว่างมาเอง
วอร์มอัพ wo
คิดว่าการวอร์มอัพเป็นเพียงเรื่องไร้สาระ? คิดอีกครั้ง. การกระโดดเข้าสู่การออกกำลังกายโดยไม่ร้อนขึ้นหรือไม่เย็นลงหลังจากนั้น อาจทำให้เกิดอาการหอบหืดได้ หากคุณมีแนวโน้มที่จะ ออกกำลังกาย- ชักนำให้เกิดโรคหอบหืด เรียกอีกอย่างว่าหลอดลมหดเกร็งที่เกิดจากการออกกำลังกายเรียกร้องให้ไปพบแพทย์
แนวป้องกันที่ดีที่สุดของคุณ: วอร์มอัพที่จุดเริ่มต้นและคูลดาวน์เมื่อสิ้นสุดการออกกำลังกาย แพทย์ของคุณอาจกำหนดให้ยาขยายหลอดลมที่ออกฤทธิ์สั้น 15 นาทีก่อนออกกำลังกาย เมื่อออกกำลังกายในอากาศหนาว ให้สวมผ้าพันคอรอบปากเพื่อให้อากาศอบอุ่น
เสื้อคลุมเสื้อผ้า
เสื้อผ้าที่ทำให้คุณคลานผิว? จนกว่าการออกกำลังกายแบบนู้ดจะกลายเป็นเทรนด์ (และหวังว่าจะไม่เป็นเช่นนั้น!) คุณอาจต้องหลีกเลี่ยงผ้าออกกำลังกายที่ทำจากโพลีเอสเตอร์และไนลอนซึ่งอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาในบางคน เสื้อผ้ารวมถึงน้ำยาทำความสะอาดและน้ำยาปรับผ้านุ่มที่ใช้ซักเสื้อผ้าอาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้ ความร้อนและเหงื่อสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้
การป้องกันที่ดีที่สุดของคุณ: เลือกเส้นใยธรรมชาติ ผ้าฝ้ายออร์แกนิก หรือไลคร่า ซึ่งทั้งหมดนี้มีโอกาสน้อยที่จะทำให้เกิดอาการแพ้
เพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคภูมิแพ้
อะไรทำให้เกิดอาการแพ้ทางจมูก?
เคล็ดลับการแพ้อาหารที่เหมาะกับครอบครัว
การรับมือกับอาการแพ้สัตว์เลี้ยง
