ในขณะที่เราอยากจะเชื่อว่าลูกๆ ของเราใช้ชีวิตอย่างไร้กังวลโดยปราศจากความกังวลและความกังวล แต่เด็กๆ หลายคนกลับวิตกกังวลและวิพากษ์วิจารณ์ตนเองตั้งแต่อายุยังน้อย อย่างไรก็ตาม พ่อแม่สามารถช่วยลูกให้พัฒนาความคิดเชิงบวก ซึ่งเป็นวินัยที่สามารถพัฒนาได้ผ่านการฝึกฝน
เด็กสามารถเรียนรู้ที่จะแทนที่ความกังวลด้วยความปรารถนาและศรัทธา รวมถึงการคิดและพูดในเชิงบวกมากขึ้น (ในภาษาที่เหมือนเด็กๆ นี่เท่ากับจินตนาการว่าสิ่งต่างๆ จะเกิดขึ้นในแบบที่เราต้องการ และมักจะพูดถึงสิ่งดีๆ เกี่ยวกับตัวเราอยู่เสมอ)
แทนที่ความกังวลด้วยความปรารถนาและศรัทธา
เด็กหลายคนเกิดมาเป็นคนมองโลกในแง่ดี พวกเขามีความรู้สึกมั่นใจและศรัทธาอย่างยิ่งว่าความปรารถนาและความปรารถนาของพวกเขาจะเป็นจริง อย่างไรก็ตาม เด็กคนอื่นๆ ดูเหมือนจะเกิดมาเป็นกังวล พวกเขาอาจกังวลเกี่ยวกับการพูดหน้าชั้นเรียน ว่าพวกเขาโง่ ไม่มีใครชอบพวกเขา ฯลฯ เป็นต้น รายการความกังวลของพวกเขาสามารถดำเนินต่อไปได้ ความกังวลเป็นรูปแบบหนึ่งของความเครียดที่ถูกมองข้ามมากที่สุด แทนที่จะจดจ่ออยู่กับสิ่งที่เราปรารถนาหรือต้องการ ความกังวลกลับมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่จะเกิดขึ้นเมื่อสิ่งต่างๆ ผิดพลาด
เราดึงดูดสิ่งที่เราให้ความสนใจ แต่บ่อยครั้งที่เด็ก (และผู้ใหญ่) ไม่รู้ว่าพวกเขากำลังจดจ่ออยู่กับสิ่งที่พวกเขาไม่ต้องการ มากกว่าสิ่งที่พวกเขาต้องการ ตัวอย่างเช่น หากคุณและลูกของคุณป่วย คุณทั้งคู่คงชัดเจนว่านี่ไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการ อย่างไรก็ตาม หากคุณกำลังคิดและกังวลว่าจะป่วย เป็นมุมมองที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงกับการมุ่งเน้นที่การมีสุขภาพดี
เมื่อลูกของคุณแสดงความกังวลโดยบอกคุณถึงสิ่งที่เธอไม่ต้องการให้เกิดขึ้น ให้ช่วยเธอระบุและเริ่มจดจ่อกับสิ่งที่เธอต้องการให้เกิดขึ้นแทน ตัวอย่างเช่น ถ้าลูกสาวของคุณพูดว่า “ฉันไม่อยากไปงานปาร์ตี้เพราะไม่มีใครเล่นกับฉัน” ช่วยเธอให้รู้ว่าเธอต้องการอะไรโดยถามว่า “อะไรนะ คุณอยากจะเกิดขึ้นในงานปาร์ตี้หรือไม่” และจากนั้น "จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณมีความสนุกสนานในงานปาร์ตี้" เด็กที่กังวลมากคือตัวเลือกที่ดีสำหรับการสร้างภาพและ ภาพ ความจริงก็คือ ความกังวลคือการสร้างภาพในเชิงลบ และต้องใช้จินตนาการอันเจิดจ้าในการจินตนาการถึงสถานการณ์ที่น่าสยดสยองเช่นนี้! ค่อยๆ สอนลูกของคุณให้จดจ่อกับความต้องการและความปรารถนาของพวกเขา มากกว่าที่จะเป็นความกลัวและความกังวลของพวกเขา บอกเล่าเรื่องราวที่ลูกของคุณเผชิญและเอาชนะความกลัวหรือบรรลุเป้าหมายของเขา ในที่สุด เขาจะสามารถนึกภาพสถานการณ์เชิงบวกเหล่านี้ได้ด้วยตัวเอง
คิดและพูดในเชิงบวก
ท้าทายบุตรหลานของคุณให้กำกับข้อความทั้งหมดที่ขึ้นต้นด้วย "ฉัน" ไปสู่ข้อความและเป้าหมายเชิงบวก คำพูดยืนยันเชิงลบเช่น "ฉันแค่โง่" หรือ "ฉันป่วยตลอดเวลา" เป็นอันตรายมากเพราะสามารถเจาะจิตใต้สำนึกของเด็กได้ซึ่งยอมรับพวกเขา - เบ็ด สายและจม จิตใจและร่างกายของเราไม่ได้แยกจากกัน – เชื่อมต่อกัน เมื่อเด็กสร้างภาพเชิงบวกและการแนะนำตนเอง อาจส่งผลดีต่อทั้งสุขภาพร่างกายและอารมณ์ของเขา มันฟังดูง่าย อย่างไรก็ตาม เด็กที่นึกภาพตัวเองว่ามีความสุขและมีสุขภาพดีจะเป็นก้าวสำคัญสู่ความสุขและสุขภาพที่ดีตลอดชีวิต ความสุขและสุขภาพที่ดีขึ้นเป็นของขวัญที่เด็กแต่ละคนสามารถให้ตัวเองผ่านพลังแห่งความคิดและจินตนาการของเขาเอง
ในฐานะพ่อแม่ เราต้องจำไว้เสมอว่าเราเป็นวีรบุรุษและแบบอย่างของลูกๆ ถ้าเราวิตกกังวลและวิพากษ์วิจารณ์ตนเองอย่างต่อเนื่อง ลูกๆ ของเราก็มักจะเหมือนกัน ความกังวลสร้างพลังงานเชิงลบและไม่ได้ทำให้คุณหรือลูกๆ ของคุณดีขึ้นเลย อันที่จริง เมื่อลูกรู้ว่าพ่อแม่เป็นห่วงพวกเขา แสดงว่าขาดศรัทธาและพวกเขามักจะรู้สึกวิตกกังวลมากขึ้น เป็นที่ยอมรับว่ามีบางครั้งที่ความกังวลของเราได้รับการพิสูจน์อย่างดี ถึงอย่างนั้น แทนที่จะกังวลและจินตนาการถึงสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุด ให้พยายามมุ่งความสนใจไปที่ผลลัพธ์ที่เป็นบวกที่คุณต้องการและการกระทำที่สามารถช่วยให้เกิดผลได้
