พวกเราบางคนเกิดมาพร้อมกับผมที่สวยและหนา และบางคนก็มีผมเส้นเล็กหรือผมบาง แต่มีสิ่งหนึ่งที่เป็นจริงสำหรับเราทุกคน นั่นคือ เราทุกคนมีผมร่วงทุกวัน (ใช่ แม้แต่เคท มิดเดิลตัน!)
แพทย์ผิวหนัง Rebecca Kazin, M.D., FAAD กล่าวว่า "โดยเฉลี่ยแล้วเราสูญเสียเส้นผม 50-100 วันต่อวัน “นี่เป็นเรื่องปกติและเป็นส่วนหนึ่งของวัฏจักรการเติบโตตามธรรมชาติ” อย่างไรก็ตาม เธอเสริมว่า “เมื่อ ผมร่วง จะสังเกตเห็นได้ชัดเจนขึ้น อาจถึงเวลาที่ต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อระบุสาเหตุที่แท้จริง”
มีหลายสาเหตุที่ทำให้คุณผมร่วงมากกว่าปกติ ตั้งแต่อาการไม่เป็นพิษเป็นภัยไปจนถึงความกังวล ต่อไปนี้คือสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดบางส่วนและสาเหตุอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง...
มันอาจจะง่ายเหมือนนิสัยการจัดแต่งทรงผม...
1. ใช้แปรงพลาสติกหรือแปรงเทียม
"แปรงพลาสติกหรือแปรงเทียมสามารถก้าวร้าวกับเส้นผมและหนังศีรษะของคุณได้" ดร. คาซินกล่าว “แปรงธรรมชาติจะช่วยลดความเสียหายได้”
2. ข้ามครีมนวด?
"คอนดิชั่นเนอร์ช่วยฟื้นฟูน้ำมันธรรมชาติที่ถูกขับออกจากเส้นผมและหนังศีรษะระหว่างกระบวนการล้าง" Dr. Kazin อธิบาย “ครีมนวดผมจะช่วยให้ผมนุ่มและแข็งแรง” เธอบอกว่าจะใช้สูตรที่มีโปรตีนเป็นหลักและหลีกเลี่ยงซัลเฟต
3. จัดแต่งทรงผมมากเกินไปและผมหางม้าแน่น
“กิจวัตรประจำวันและการรักษาผมอาจทำให้ผมร่วงได้” โรเบิร์ต ดอริน ดีโอ ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของ ทรู แอนด์ ดอริน เมดิคอล กรุ๊ป ในนิวยอร์ก. “แม้ว่าทั้งหมดนี้ไม่ใช่การสูญเสียเส้นผมที่แท้จริง แต่เป็นการแตกหักของเส้นผมส่งผลให้มีปริมาณน้อยลง การดึงและดึงเส้นผมอาจทำให้รูขุมขนตายได้หากทำอย่างต่อเนื่อง พื้นฐาน” อ๊ะ!
4. แปรงผมเมื่อผมเปียก
ผมมักจะเปราะบางที่สุด (และมีแนวโน้มที่จะแตกหัก) เมื่อเปียกเพราะหนังกำพร้าป้องกันถูกยกขึ้นเล็กน้อย ดร. ดอรินอธิบาย “การแปรงผมขณะอาบน้ำตามด้วยการเป่าแห้งด้วยผ้าขนหนูอย่างแรงเป็นสูตรสำหรับการแตกหัก” เขาแนะนำให้ลองใช้เทคนิคนี้แทน: แปรงผมก่อนอาบน้ำ จากนั้นอย่าเช็ดผมแรงๆ โดยการถูไปมา เนื่องจากวิธีนี้จะช่วยยกชั้นหนังกำพร้าของผมขึ้น ทำให้ผมหยาบกร้านและหมองคล้ำ ให้ใช้ผ้าขนหนูไมโครไฟเบอร์ที่ดูดซับได้ดีเยี่ยมแทน และเช็ดผมเบา ๆ เพื่อดูดซับน้ำให้ได้มากที่สุด
5. อาบน้ำร้อนสุดๆ
การอาบน้ำอุ่นทำให้รู้สึกสบายตัว แต่น้ำร้อนจะทำให้เส้นผมขาดน้ำ ทำให้ผมแห้งและเปราะง่ายซึ่งมีแนวโน้มที่จะแตกหักได้ง่าย ดร. ดอรินกล่าว น้ำร้อนยังช่วยขจัดน้ำมันตามธรรมชาติของเส้นผมและ "ทำให้รูขุมขนของหนังศีรษะทำงานหนักเกินไปเพื่อให้ทันกับการผลิตน้ำมัน ซึ่งทำลายรากผมและนำไปสู่การหลุดร่วงเพิ่มเติม"
ดังนั้น เขาจึงบอกว่า ให้สระผมด้วยน้ำอุ่น (ไม่ร้อน) เสมอ และล้างด้วยน้ำเย็น “น้ำเย็นจะทำให้เซลล์ที่มีเคราตินของหนังกำพร้าจับตัวและนอนราบ เส้นผมของคุณจะเงางามยิ่งขึ้นและมั่นใจได้ถึงความสมบูรณ์ตามธรรมชาติเพื่อปกป้องคอร์เทกซ์ของเส้นผม” เขา อธิบาย เข้าใจไหม?
6. เป่าแห้งด้วยลมร้อนตลอดเวลา
"ความร้อนเป็นอันตรายต่อเส้นผมอย่างมาก" ดร. คาซินกล่าว ดังนั้นให้เปลี่ยนเครื่องเป่าผมเป็นการตั้งค่าที่เย็นกว่า “อาจใช้เวลานานกว่าในการเป่าผมให้แห้งและจัดทรง แต่จะช่วยป้องกันอันตรายได้” เธอกล่าว
7. ปล่อยให้หัวโดนแสงแดดมากเกินไป
โปรตีนเคราตินในเส้นผมของคุณแตกสลายเมื่อสัมผัสกับรังสียูวี ดร. ดอรินกล่าว “แสงแดดสามารถทำลายเส้นผมทั้งหมดของคุณได้ ตั้งแต่หนังกำพร้าไปจนถึงปลายผม แม้กระทั่งทำให้ผมแตกปลายอย่างน่ากลัว” ดังนั้นสวมหมวกผู้หญิง! และเมื่อคุณทาครีมกันแดดลงบนใบหน้า Dr. Dorin แนะนำให้ใช้ a. ด้วย สเปรย์ฉีดผมหรือสเปรย์ที่มีสารป้องกันรังสียูวี.
8. ใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผม “ติดทนนาน”
ดร. ดอรินกล่าวว่า "ผลิตภัณฑ์ที่อ้างว่าเป็น 'mega-hold ตลอดทั้งวัน' ทำให้เส้นผมจับยากขึ้น ทำไม? โดยปกติแล้วจะมีปริมาณแอลกอฮอล์สูง ซึ่งเป็นสาเหตุของผมแห้งและเปราะ เมื่อคุณแปรงผลิตภัณฑ์เหล่านั้นออก เขาอธิบาย สารตกค้างจะทำให้ผมแตกและหลุดร่วง "ลองเลือกไม่ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทำให้ผมแข็งและแข็งทื่อ" เขากล่าว "แทนที่จะลองใช้ผลิตภัณฑ์ที่นุ่มนวลกว่าเช่นครีมจัดแต่งทรงผมที่รักษาความชื้นของหนังกำพร้าผมโดยไม่ทำให้เกิดการเสียดสีเมื่อถูกแปรง"
แน่นอนว่ามันอาจจะเป็นเรื่องที่จริงจังกว่านั้นก็ได้…
9. ทานอาหารเสริมมากเกินไป
"วิตามินที่ไม่จำเป็นสามารถสร้างขึ้นในร่างกายได้หากไม่ละลายในน้ำและอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายได้" ดร. ดอรินกล่าว “วิตามินบางชนิด เช่น วิตามินเอ อาจทำให้ผมร่วงและแตกได้หากรับประทานมากเกินไป” เขาแนะนำให้นัดหมายกับแพทย์ของคุณเพื่อหารือเกี่ยวกับการบริโภควิตามินและสารอาหารของคุณ “หากคุณได้รับคำแนะนำให้หยุดทานอาหารเสริม คุณก็พร้อมสำหรับข่าวดี” เขากล่าว “การหลุดร่วงของเส้นผมที่เกิดจากวิตามินส่วนเกินสามารถย้อนกลับได้ และผมของคุณควรกลับคืนสู่สภาพปกติโดยเร็ว”
10. คุณอาจมีสภาพหนังศีรษะ
สภาพหนังศีรษะเช่นโรคผิวหนัง seborrhea โรคสะเก็ดเงินและการติดเชื้อราที่หนังศีรษะ (เกลื้อน capitis) สามารถ ยับยั้งการเจริญเติบโตของเส้นผมและทำให้ผมร่วงเฉพาะที่บริเวณหนังศีรษะที่ได้รับผลกระทบ Dr. ดอริน.
พบผู้เชี่ยวชาญอย่างแน่นอนหากคุณสงสัยว่าคุณมีปัญหาเหล่านี้อย่างใดอย่างหนึ่งเพราะสามารถรักษาได้! “โดยทั่วไป แชมพูขจัดรังแค แชมพูที่มีกรดซาลิไซลิก แสงยูวี ขี้ผึ้งสเตียรอยด์ และแชมพูต้านเชื้อราจะรักษาอาการเหล่านี้ได้” เขากล่าว
11. การอดอาหารล้มเหลว
การเปลี่ยนแปลงอาหารอย่างกะทันหันหรือ การอดอาหารอาจทำให้ร่างกายควบคุมพลังงานได้ ไปสู่การทำงานที่สำคัญมากขึ้น (เช่นช่วยให้การทำงานของหัวใจและสมอง) นำมันออกไปจากการทำผม Dr. Dorin อธิบาย แน่นอนว่าผมร่วงเป็นเพียงหนึ่งในอันตรายมากมายของพฤติกรรมประเภทนี้
ในทางกลับกัน สำหรับอาหารเพื่อสุขภาพผมที่ดี ให้ลองเพิ่มผักใบและไข่ลงในรายการอาหารของคุณ Dr. Kazin กล่าว นอกจากนี้ เธอยังกล่าวเสริมอีกว่า “แสดงให้เห็นว่าอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมและธาตุเหล็กสามารถช่วยลดหรือป้องกันผมร่วงได้ อย่าลืมรวมโปรตีนในอาหารของคุณด้วยเพราะผมอุดมไปด้วยโปรตีน”
12. ปัญหาทางการแพทย์
มีปัญหาทางการแพทย์ที่ผมร่วงเป็นอาการ ดร. ดอรินกล่าว อาการทั่วไปบางประการ: hypothyroidism, hyperthyroidism, ภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก, โรครังไข่ polycystic, โรคลูปัส discoid และ Sarcoidosis ข่าวดี: “ส่วนใหญ่ของสิ่งเหล่านี้ หากได้รับการวินิจฉัยและรักษา สามารถทำให้ผมร่วงคงที่และเห็นการฟื้นตัวของเส้นผมบางรูปแบบ” เขากล่าว
ไม่แน่ใจว่าผมร่วงของคุณต้องไปพบแพทย์หรือไม่? ดีกว่าเสมอที่จะปลอดภัยกว่าเสียใจ ดร. ดอรินเสนอสัญญาณเหล่านี้ว่าถึงเวลาขอความช่วยเหลืออย่างแน่นอน:
- อาการผมร่วงของคุณเกิดขึ้นอย่างกะทันหันมากกว่าจะค่อยเป็นค่อยไป
- คุณสังเกตเห็นการหลุดร่วงของเส้นผมเป็นจำนวนมากหลังจากการหวีหรือแปรงผม หรือถ้าผมของคุณบางลงหรือหลุดร่วง
- คุณกังวลว่ายาอาจทำให้ผมร่วงได้
- ผิวของคุณเป็นสะเก็ดหรือมีผื่นขึ้น หรือคุณมีการเปลี่ยนแปลงใดๆ บนผิวหนังหรือหนังศีรษะที่มีผมร่วง
เพิ่มเติมเกี่ยวกับผมร่วงและผมบาง
กวดวิชา updo จำนวนมากง่ายสำหรับผมบาง
19 เรื่องที่ผู้หญิงผมบางเข้าใจ
DIY เซรั่มบำรุงคิ้วให้บาง
