การดำรงชีวิตแบบองค์รวมอยู่บนพื้นฐานความเชื่อที่ว่าความสุข ความสำเร็จ สุขภาพ ความสมดุล และความสงบสุขที่แท้จริงนั้นเกิดจากการประสานกันของจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณ ฉันรู้ว่าพวกคุณทุกคนกำลังคิดว่า “ฟังดูวิเศษมากและฉันอยากจะได้รับความรู้สึกดีๆ เหล่านั้นเข้ามาในชีวิต แต่ฉันจะเริ่มยังไงดี”
นั่นเป็นคำถามที่ดี!
มีหลายวิธีในการบรรลุสุขภาพแบบองค์รวม เนื่องจากเส้นทางของแต่ละคนแตกต่างกัน เราทุกคนล้วนเป็น “บุคคลทางชีวภาพ” ซึ่งโดยพื้นฐานแล้วหมายความว่าไม่มีวิธีการใดที่เหมาะกับทุกคน — แต่ละคนบนโลกใบนี้เป็นปัจเจกบุคคลที่มีความต้องการและความต้องการเฉพาะตัวสูง ฉันต้องการแบ่งปันกับคุณ 15 วิธีง่ายๆ ในการเริ่มเพิ่มแนวทางแบบองค์รวมให้กับชีวิตของคุณ ดูว่าคำแนะนำใดที่ตรงใจคุณ และเริ่มดำเนินการได้เลย ซิสต้า!
ต่อไปนี้คือคำแนะนำด้านไลฟ์สไตล์ 15 ข้อที่ฉันชื่นชอบ ซึ่งออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณใช้ชีวิตแบบองค์รวมมากขึ้น:
- ใช้เวลาและให้ "เวลาที่เงียบสงบ" กับตัวเองทุกวัน คุณสามารถอ่านเชื่อมต่อกับพระเจ้าหรือนั่งสมาธิ จะหล่อเลี้ยงร่างกาย จิตใจ และบรรเทาความเครียดได้มาก
- ซื้อและสวมเสื้อผ้าเส้นใยธรรมชาติทุกครั้งที่ทำได้ ใส่ผ้าฝ้าย 100 เปอร์เซ็นต์สำหรับชุดชั้นในของคุณ ผ้าฝ้ายช่วยให้ผิวของคุณหายใจได้
- รับกระถางต้นไม้. พืชในบ้านและที่ทำงานของคุณจะทำให้สดชื่นและเพิ่มปริมาณออกซิเจนในอากาศที่คุณหายใจเข้าไป
- ดูทีวีให้น้อยที่สุด ไม่ได้เรียกว่า “หลอดดูดนม” เพื่ออะไร! และตรวจสอบให้แน่ใจว่ารายการที่คุณเลือกรับชมนั้นดูมีกำลังใจและไม่เป็นพิษหรือทำให้อารมณ์เสีย
- หลีกเลี่ยงการใช้เตาไมโครเวฟในการปรุงอาหาร
- กล่าวพระคุณก่อนอาหารแต่ละมื้อ ความกตัญญูเป็นหนทางสู่ความสุข
- หัวเราะทุกวัน. เสียงหัวเราะเป็นยาที่ดีที่สุด.
- มอบทรัพยากรของคุณและของขวัญพิเศษให้กับผู้อื่นอย่างไม่เห็นแก่ตัว
- รับนวด. ถ้าเรื่องเงินคือปัญหา ลองไปโรงเรียนสอนนวดดูสิ เพราะนักเรียนเสนอให้นวดต่อสาธารณะด้วยค่าใช้จ่ายเพียงเสี้ยวเดียว!
- ฝึกให้คำชมแก่แต่ละคนและ ทุกวัน - คนที่คุณรักเพื่อนร่วมงานหรือคนแปลกหน้า
- กินอาหารดิบมากขึ้น
- ซื้อสินค้าที่ตลาดเกษตรกรในพื้นที่ของคุณ
- ดื่มน้ำมากขึ้น
- ทำเพื่อคนอื่น. การช่วยเหลือผู้อื่นเป็นการรักษาทั้งคุณและพวกเขา งานอาสาสมัครเล็กๆ น้อยๆ เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรักษามุมมองที่ดีต่อตนเองและชีวิต
- พูดว่า "ฉันรักคุณ" ทุกวันกับคนที่คุณรักและหวงแหน
Lisa Marie Rosati เป็นนักเขียนหนังสือขายดีระดับนานาชาติของ Amazon เทพธิดาด้านสุขภาพสุขภาพและไลฟ์สไตล์ระดับสากลและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพสำหรับ www.sharecare.com. ลิซ่าสอนผู้หญิงทั่วโลกถึงวิธีเขย่าเทพธิดา ได้แผ่นหลังสุดเซ็กซี่ บรรลุผลสูงสุด สุขภาพแบบองค์รวม จุดชนวนโมโจและสร้างชีวิตที่เตะตาผ่านของขวัญสำหรับผู้หญิงจากสวรรค์ เว็บไซต์, www. LisaMarieRosati.com.
สุขภาพดีขึ้น
5 วิธีสร้างภาพลักษณ์ที่ดีให้กับตัวเอง
เรียนรู้วิธีที่จะชนะการต่อสู้ของคุณด้วยสเกล
คุยกับตัวเองดีไหม?
