มีแนวโน้มใน Pinterest ที่เรียกว่า "ความผอมบาง" ซึ่งแท้จริงแล้วเป็นเพียงคนดูรูปคนผอมเพื่อกระตุ้นให้ตัวเองลดน้ำหนัก อันที่จริงมันกลายเป็นเรื่องธรรมดาไปแล้วเมื่อเร็ว ๆ นี้ แต่ผลกระทบต่อร่างกายนั้นดูไม่ค่อยดีนัก
เมื่อเร็ว ๆ นี้มีการศึกษาออกมาใน วารสารจิตวิทยาสังคมทดลอง ที่บ่งบอกถึงสิ่งเร้ารูปร่างหน้าตา ไม่ว่าจะเป็นนายแบบนิตยสาร หรือแค่ตัวเองในกระจกก็ตาม จริงๆ แล้ว ทำให้คุณกินมากขึ้น. การศึกษาแบบสองส่วนดำเนินการในประเทศเนเธอร์แลนด์ และประกอบด้วยชุดการทดลองที่ค่อนข้างเกี่ยวข้อง
ในนั้นมีคนรับใช้ 107 คนอย่างใดอย่างหนึ่ง มิลค์เชคแคลอรี่สูงหรือต่ำ (ส่วนนี้อย่างน้อยก็ฟังดูสนุก) ผู้เข้าร่วมครึ่งหนึ่งได้รับคำสั่งให้ดื่มมิลค์เชคหน้ากระจก หลังจากที่พวกเขาทำเสร็จแล้ว พวกเขาแต่ละคนจะได้รับ M&Ms หนึ่งชามที่พวกเขากินขณะดูวิดีโอโดยไม่มีกระจกกั้น น่าแปลกที่คนที่เคยดื่มมิลค์เชคแคลอรีสูงไปกินหน้ากระจกมาก่อน มากกว่า M&M มากกว่าคนที่ดื่มมิลค์เชคแคลอรี่ต่ำ น่าสนใจเพราะคุณคิดว่าผู้ที่ดื่มแคลอรี่สั่นสูงกว่าจะมี น้อย ของความอยากอาหารหลังจากความเป็นจริง
ตอนนี้ส่วนนี้จะโยนคุณจริงๆ นักดื่มมิลค์เชคแคลอรีสูงที่ดื่มหน้ากระจกก็กิน M&M มากกว่าผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มชนิดเดียวกันโดยไม่มีกระจก ดังนั้น. แปลก.
ส่วนที่สองเจาะลึกลงไปอีกเล็กน้อยเกี่ยวกับแนวโน้มความผอมบางทั้งหมดนี้ ผู้เข้าร่วม 30 คนถูกขอให้รับประทานอาหารกลางวันก่อนเดินทางมาถึง และ 29 คนได้รับคำสั่งให้มาถึงในขณะท้องว่าง บางคนในแต่ละกลุ่มได้แสดงโฆษณาที่มีนางแบบบางและน่าดึงดูดใจ และคนอื่นๆ ก็ได้แสดงโฆษณาเดียวกันโดยไม่มีนางแบบ หลังจากนี้ทุกคนได้รับแครกเกอร์และบอกให้ช่วยตัวเอง คนที่ไม่ได้กินของว่างมาก่อนไม่ว่าจะเห็นโฆษณาหรือไม่ก็ตกตะลึง แต่ส่วนที่น่าขนลุกคือ: ในบรรดาผู้ที่ทานอาหารกลางวันล่วงหน้า ผู้ที่ดูโฆษณาที่มีนายแบบได้กินประมาณ 46 เปอร์เซ็นต์ มากกว่า แคร็กเกอร์มากกว่าผู้ที่ดูโฆษณาโดยไม่มีโมเดล - แม้ว่าคนทั้งกลุ่มจะกินไปแล้วก็ตาม บ้าใช่มั้ย?
อย่างไรก็ตาม การศึกษานี้พิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์เพราะตอนนี้นักวิทยาศาสตร์คิดว่าพวกเขามีความคิดที่ดีกว่าว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น ไม่ว่าคุณจะกำลังดูภาพนางแบบ เพื่อน หรือแม้แต่ตัวคุณเองในกระจก การเพ่งความสนใจไปที่รูปลักษณ์ภายนอกก็อาจทำให้เสียสมาธิได้ โฟกัสที่ยุ่งกับข้อความที่ท้องของคุณส่งไปยังสมองของคุณเพื่อแสดงว่าคุณอิ่มแล้ว และทำให้ปฏิเสธอาหารได้ยากขึ้น ไม่ว่าคุณจะหิวหรือไม่ก็ตาม Whelp มีการอ่านนิตยสารของฉันในขณะที่กินอาหารกลางวัน!
ผู้เขียนนำ Evelien van de Veer กล่าวว่า “ดูเหมือนว่าการให้ความสำคัญกับรูปลักษณ์ภายนอกจะส่งผลเสียต่อการรับรู้สัญญาณทางสรีรวิทยามากกว่าการเบี่ยงเบนความสนใจทั่วไป (เช่น การดูโฆษณาโดยไม่ใช้ แบบอย่าง]." แน่นอน เรื่องนี้ยิ่งหนักใจสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ เพราะพวกเขาสนใจรูปร่างหน้าตามากขึ้นแล้ว ทั้งของตัวเองและที่ตัวเองเป็นอยู่ มุ่งมั่น
ดังนั้นฉันคิดว่าข้อความที่นี่คือถ้าคุณกำลังพยายามที่จะลดน้ำหนักพยายามที่จะไม่ได้รับ จมอยู่กับภาพลักษณ์ของตัวเอง และสิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลงเกี่ยวกับเรื่องนี้ นอกจากนี้ การหมกมุ่นอยู่กับรูปร่างและขนาดของเป้าหมายไม่เพียงแต่เพิ่มความเครียดให้กับชีวิตของคุณ (ซึ่งเราทุกคนรู้ดีว่าอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น) แต่จากการศึกษานี้ สามารถช่วยต่อต้านคุณได้จริง ลดน้ำหนัก ความพยายาม. ดังนั้นจงเลิกใช้โมเดลเหล่านั้นทั้งหมด – เราทุกคนรู้ดีว่าพวกเขาไม่ใช่คนจริงๆ อยู่ดี!
สุขภาพดีขึ้น
ความจริงเกี่ยวกับภาพก่อนและหลังการลดน้ำหนักที่น่าทึ่งเหล่านั้น
ตำนานการลดน้ำหนัก debunked
12 คำพูดสร้างแรงบันดาลใจการออกกำลังกายที่ไม่เกี่ยวกับน้ำหนัก
