อะไรเป็นแรงจูงใจมากกว่าการใส่ชุดว่ายน้ำเพื่อกระตุ้นให้คุณทานอาหารว่างที่ดีกว่า ฉันไม่รู้เกี่ยวกับคุณ แต่ความคิดที่จะทานอาหารกลางวันบนชิ้นพิซซ่าริมสระน้ำมันดูเหมือนเป็นเรื่องไร้สาระ ดังนั้น หากคุณกำลังมุ่งหน้าไปยังชายหาด สระว่ายน้ำ ทะเลสาบ หรือแหล่งน้ำใดๆ ให้พกตู้เย็นขนาดเล็กพร้อมของกินเล่นๆ ที่ฉันชอบใส่บิกินี่
1. องุ่นแช่แข็งจุ่มกรีกโยเกิร์ต
ทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับรถบรรทุกไอศกรีมมาตรฐาน สมดุลที่ดีของโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่น่าพอใจ จุ่มเมล็ดเจียลงในเมล็ดเจียก่อนแช่แข็งเพื่อรับไฟเบอร์และสารอาหารเพิ่มเติม!
2. ป๊อปคอร์น
ภาพ: BoomChickaPop.com
ขนมขบเคี้ยวนี้ไม่เพียงแต่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและไฟเบอร์เท่านั้น แต่ยังมีอุณหภูมิที่ปลอดภัยโดยสมบูรณ์และมีขนาดของว่างด้วย ดับเบิ้ลไฮไฟว์! ฉันชอบรายการโปรดตามฤดูกาลเช่น ป๊อปคอร์นเกลือทะเลของ Boom Chicka Pop
3. ฮัมมุสและผัก (แครอท พริกหรือแตงกวา)
ภาพ: WildGardenHummus.com
ลอง สวนป่า ห่อกลับบ้านและโยนผักตามฤดูกาลในถุงปลอดสาร BPA ทำเสร็จแล้ว!
4. โฮมเมดเส้นทางผสม
เมื่อคุณทำเทรลมิกซ์ของคุณเอง คุณจะได้สิ่งที่คุณต้องการอย่างแท้จริง — และอาจจะน้ำตาลน้อยกว่ามาก ลองผสมซีเรียลโฮลเกรนที่คุณชอบกับอัลมอนด์สไลซ์และผลไม้แห้งที่ไม่หวาน
5. ซัลซ่ากับกัวคาโมเล่
เติม guac ชั้นบาง ๆ ลงในโถบด (น่ารักมาก!) ตามด้วยขนมที่มีแคลอรีต่ำที่ฉันโปรดปราน… ซัลซ่า ไม่เพียงแต่คุณจะได้เพลิดเพลินกับของว่างแสนอร่อย แต่ยังต่อสู้กับอนุมูลอิสระจากแสงแดดด้วยไลโคปีน ซึ่งเป็นเม็ดสีธรรมชาติที่พบในมะเขือเทศ สองนก หนึ่งหิน!
6. เนยถั่วกับผลไม้และผัก
ฉันหวังว่าคุณจะซื้อขวดโหลจำนวนมาก วางเนยถั่วเป็นชั้นบางๆ ที่ด้านล่างของโถ แล้วเติมด้วยชิ้นแอปเปิ้ลและขึ้นฉ่ายให้เต็ม
7. สลัดสับในถ้วย
โยนสลัดที่คลุกแล้วลงในถ้วย Starbucks ที่ว่างเปล่าพร้อมกับสารเติมแต่งที่ต้องการ แยมส้อมพลาสติกลงในรูฟางแล้วเรียกว่าเป็นวัน!
8. มัฟฟินอบสด
ภาพ: CarolineEisenburgRD.com
ลองของฉัน กล้วยโฮลเกรนและมัฟฟินบวบ สำหรับอาหารว่างพกพาขนาดเล็กที่ใช้ผลิตผลตามฤดูกาล!
9. เสียบไม้ชีสและผลไม้
ขนมนี้ไม่เพียงแต่ดูสวยงามแต่ยังสนุกสำหรับทั้งครอบครัวอีกด้วย เล่นกับรายการโปรดของคุณและสลับกันขณะซ้อน ปราศจากความผิดและไม่ต้องย่าง ที่นั่นคุณมีมัน! อาหารฤดูร้อนที่จะช่วยให้คุณผ่านช่วงบ่ายและหวังว่าจะเป็นสีแทนบรอนซ์ที่เป็นของแข็ง (และปลอดภัย)
