แท่งกล้วยเนยถั่ว quinoa เหล่านี้อัดแน่นไปด้วยส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพและเหมาะสำหรับอาหารเช้าระหว่างเดินทางหรือของว่างที่คุณรู้สึกดี!
เรื่องที่เกี่ยวข้อง. Berry Pie ของ Padma Lakshmi เป็นของหวานและอาหารเช้าแสนอร่อย
ประเภทของเนยถั่วที่คุณใช้จะเป็นตัวกำหนดความสม่ำเสมอของแท่ง เนยถั่วจากธรรมชาติทั้งหมด (แสดงไว้ที่นี่) จะทำให้แท่งมีอากาศถ่ายเทและเบา ในขณะที่เนยถั่วธรรมดาจะสร้างแท่งที่หนาและหนักกว่า หากคุณใช้เนยถั่วธรรมดา (เติมน้ำตาล) ให้พิจารณาลดหรืองดน้ำตาลทรายแดง
สูตร คีนัว เนยถั่ว บานาน่าบาร์
วัตถุดิบ:
- คีนัวที่เตรียมไว้ 2 ถ้วย อุณหภูมิห้อง
- เนยถั่วครีมธรรมชาติทั้งหมด 1 ถ้วย
- ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ
- น้ำตาลทรายแดงอ่อน 3 ช้อนโต๊ะ
- กล้วยสุก 1 ผลใหญ่
- เมล็ดเจียด้านบนหากต้องการ
ทิศทาง:
- สเปรย์กระทะขนาด 6 x 8 นิ้วโดยให้ด้านข้างเบา ๆ ด้วยสเปรย์ทำอาหาร (หรือปูด้วยกระดาษ parchment) ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในชามขนาดใหญ่และผสมให้เข้ากัน
- ใส่ส่วนผสมลงในพิมพ์ที่เตรียมไว้ บรรจุลงแล้วเกลี่ยให้เรียบด้วยช้อนหรือไม้พายซิลิโคน โรยเมล็ดเจียที่ด้านบนแล้วกดลงไปด้านบน คลุมด้วยพลาสติกแรปแล้วนำเข้าตู้เย็นอย่างน้อย 4 ชั่วโมงหรือค้างคืน ตัดเป็นแท่งและเสิร์ฟ
ไอเดียขนมเพื่อสุขภาพเพิ่มเติม
4 ขนมเพิ่มพลังสมอง
ของว่างที่จะไม่ทำลายอาหารของคุณ
5 ขนมที่มีโปรตีนสูงที่เด็กๆ ชื่นชอบ
