ใกล้จะเริ่มต้นปีใหม่แล้ว ซึ่งหมายความว่าเกือบจะเป็นฤดูแห่งการรับประทานอาหารที่บ้าคลั่ง ทุกปี ผู้หญิงสร้างความตั้งใจและปณิธานของปีใหม่ที่เน้นเรื่องสุขภาพและการลดน้ำหนัก และพวกเขาก็เริ่มจำกัดร่างกายของตนเอง ข้อจำกัดเหล่านี้ทำให้เกิดความคับข้องใจมากขึ้นในร่างกาย ซึ่งนำไปสู่ความรู้สึกไม่แข็งแรงเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของเรา
NS 
t พูดตรงๆ อินเทรนด์สุดๆ อาหาร แค่ไม่ทำงาน
คำว่า "ไดเอท" ได้รับชื่อเสียงที่ไม่ดี คำจำกัดความที่แท้จริงคือ "อาหารและเครื่องดื่มตามประเพณีของวัฒนธรรม คนหรือสัตว์" แต่พวกเราส่วนใหญ่รู้ดีว่าการรับประทานอาหารเป็นโปรแกรมชั่วคราวและจำกัดการกินเพื่อลดน้ำหนัก
ฟังดูไม่น่าพอใจหรือหล่อเลี้ยงเลยสำหรับฉัน! หากคุณเคยลองไดเอ็ทมาหลายปีแล้วรู้สึกท้อแท้ ถึงเวลาต้องพิจารณา สุขภาพและความกินดีอยู่ดี อย่างเป็นองค์รวมมากขึ้น
ก้าวเล็กๆ ขั้นแรกที่คุณทำได้คือการทำตัวให้เข้ากับตัวเองมากขึ้นในปีนี้ ตั้งความตั้งใจจริงเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณในแต่ละวัน แล้วหาระบบสนับสนุน เพียงจำไว้ว่าคุณรู้จักร่างกายของคุณดีกว่าใครๆ และมีเพียงคุณเท่านั้นที่รู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรถ้าคุณเคยทานอาหารมาก่อน
นี่คือเจ็ดเหตุผลที่ทำไม อาหารไม่ทำงาน! ระลึกไว้เสมอเพื่อช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการอดอาหารในช่วงปีใหม่
1. ผลไม้ต้องห้าม
ถ้าฉันบอกคุณว่าอย่ากินพายอีก สิ่งเดียวที่คุณอยากจะกินก็คือพายชิ้นหนึ่ง เมื่อใดก็ตามที่เราปฏิเสธร่างกายของเราว่ามีความสุขกับการทำอาหาร เรามักจะกินมากเกินไปและดื่มด่ำกับสิ่งที่เราพยายามหลีกเลี่ยง ซึ่งจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเท่านั้น
2. คุณจะได้มันคืนมาทั้งหมด
ใช่ คุณจะลดน้ำหนักได้ด้วยการควบคุมอาหาร แต่ 95 เปอร์เซ็นต์ของทุกคนที่ลดน้ำหนักจะได้รับน้ำหนักกลับคืนมา — และอีกมากมาย เนื่องจากการอดอาหารเป็นแผนอาหารชั่วคราวจริงๆ จึงไม่ได้ผลในระยะยาว นั่นเป็นเหตุผลที่คุณอาจลองควบคุมอาหารมาหลายอย่างแต่ล้มเหลวแล้วลองอีกครั้งหลังจากนั้น ซึ่งทั้งหมดนี้ไม่สนุกและเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณ
3. มันไม่ดีต่อสุขภาพ
อาหารหลายอย่างขาดวิตามินและสารอาหารที่จำเป็นเพื่อให้มีพลังงาน อารมณ์ดี และคิดอย่างชัดเจน นอกจากนี้ คุณไม่ได้เรียนรู้อะไรเลยเกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพเมื่อคุณควบคุมอาหาร และเมื่อการควบคุมอาหารสิ้นสุดลง คุณจะกลับไปสู่นิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ
4. มันทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเอง
เราจบลงด้วยการเป็นนักวิจารณ์ที่เลวร้ายที่สุดของเราเอง! ฉันเคยไปที่นั่นมาแล้ว และฉันรู้ว่าเมื่อเราควบคุมอาหารที่เรากินและออกกำลังกายมากเกินไป เราจะรู้สึกแย่กับตัวเองมากขึ้นเท่านั้น
5. “อาหารไดเอท” ไม่ดีสำหรับคุณ
อาหารลดน้ำหนักส่วนใหญ่ที่คุณสามารถซื้อได้จริงทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ร่างกายของเรารู้ว่าต้องทำอะไรเมื่อเราทานอาหารทั้งส่วนจริงๆ และเมื่อเราเริ่มเติมน้ำตาลปลอมหรืออาหารที่มีไขมันต่ำเข้าไป ร่างกายของเราไม่สามารถย่อยสลายได้ มันจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างดื้อรั้น
6. มันทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย
เมื่อเราจำกัดร่างกาย มันสามารถกระตุ้นอารมณ์แปรปรวน ปวดหัว หมอกในสมอง และความเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจ ไม่น่าแปลกใจที่เราไม่รู้สึกดีที่สุดเมื่อเราอดอาหาร มันทำให้เรารู้สึกราวกับว่าเราป่วย! แต่เมื่อเราบำรุงร่างกายด้วยอาหารทั้งส่วน การเคลื่อนไหว และการดูแลตนเองอย่างแท้จริง เราจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่า มีความสุขและมั่นใจ
7. มันทำให้คุณหิว
เราหิวแล้ว! เวลาที่เราควบคุมอาหาร เรามักจะไม่กินอาหารประเภทที่เหมาะสม ซึ่งจะทำให้เรารู้สึกหิวเท่านั้น นี่คือสิ่งที่ทำให้การอดอาหารไม่ยั่งยืน Wมักจะกระหายของหวานหรืออาหารรสเค็มเพื่อชดเชยสิ่งที่เราขาด
