คำสารภาพ: ฉันเป็นเจ้าของเทรนเนอร์เอว Spanx และรัดตัวกระดูกเหล็กเต็มตัว ฉันใช้มันเป็นหลักในการแต่งตัวในชุดและชุดทางการจากยุคอื่น ๆ มากกว่าการสวมใส่ในชีวิตประจำวัน แต่ฉันไม่ใช่คนแปลกหน้าในโลกของชุดกระชับสัดส่วน
อันที่จริง การใส่เครื่องผูกหน้าท้องหลังคลอดลูกคนสุดท้ายของฉันเป็นหนึ่งในการตัดสินใจที่ดีที่สุดที่ฉันเคยทำ ซึ่งช่วยให้ฉันหายจากลูกคนที่ห้าได้เร็วกว่าที่ฉันทำหลังจากสี่ครั้งก่อนหน้านี้ (ฉันรู้ว่ามันฟังดูบ้า แต่การมัดหน้าท้องเป็นสิ่งที่ผู้หญิงทำหลังจากการคลอดบุตรมานานหลายศตวรรษ และมีประโยชน์อย่างมาก)
มากกว่า:ฉันฝึกรอบเอวหลังจากลูกคนที่ห้าของฉัน และผลลัพธ์ก็น่าทึ่งมาก
แต่มีบางครั้งที่คุณไม่ควรสวมชุดฝึกรอบเอว จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน เส้นใยและโพลีเมอร์หนึ่งในนั้นคือระหว่างการออกกำลังกายของคุณ.
ความชื่นชอบในการออกกำลังกายแบบรัดรูปในปัจจุบันสามารถให้เครดิตกับพี่น้อง Kardashian ได้โดยตรง ซึ่งแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้คิดค้นวิธีปฏิบัตินี้ แต่ก็ทำให้เป็นที่นิยมในโซเชียลมีเดียอย่างแน่นอน
ดูโพสต์นี้บน Instagram
#ad หมกมุ่นอยู่กับการฝึกเอวจริงๆ! ขอบคุณ @premadonna87 สำหรับเครื่องไสเอวตัวใหม่ของฉัน! #อะไรวะ
โพสต์ที่แชร์โดย Kim Kardashian West (@kimkardashian) on
แนวคิดคือใส่เสื้อรัดเอวไว้ใต้ (หรือทับ) ชุดออกกำลังกายของคุณในขณะที่คุณเหงื่อออก ผู้เสนอบอกว่ามันทำให้เอวของคุณหดตัว เผาผลาญไขมัน ทำให้หน้าท้องของคุณบวม และช่วยให้คุณได้หุ่นนาฬิกาทรายในฝันของคุณผ่านการกดทับและเพิ่มเหงื่อ น่าเสียดายที่วิทยาศาสตร์พูดเป็นอย่างอื่น
นักวิจัยพบว่าผู้หญิงที่สวมชุดรัดตัวมีเหงื่อออกมากถึง 90 เปอร์เซ็นต์ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประเภทของเครื่องรัดตัวที่ใช้ น้อย. พวกเขายังมีการไหลเวียนของเลือดน้อยลง 36 เปอร์เซ็นต์และจากการศึกษาแยก มีการไหลเวียนของอากาศน้อยลง 29 เปอร์เซ็นต์. คุณรู้หรือไม่ว่าคุณต้องการอะไรมากที่สุดสำหรับการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพจริงๆ? เหงื่อไหลเวียนของเลือดและโอ้ออกซิเจน ผู้สวมใส่กางเกงเอวลดอัตราการเต้นของหัวใจ 15 ถึง 20 เปอร์เซ็นต์ของผู้สวมใส่ ทำลายตำนานว่าพวกเขาเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี (ยิ่งอัตราการเต้นหัวใจของคุณสูงขึ้น แคลอรี่ที่คุณกำลังเผาผลาญในขณะนั้นก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น) นอกจากนี้ เอฟเฟกต์ใด ๆ จะคงอยู่ตราบใดที่คุณสวมชุดฝึกรอบเอว.
มากกว่า:การออกกำลังกายที่บ้านที่ดีที่สุด
อย่างไรก็ตาม มีข้อดีอย่างหนึ่งคือ นักวิทยาศาสตร์พบว่าเทรนเนอร์เอวมีกระดูกในตัว เพิ่มการไหลเวียนในบริเวณลำตัวเนื่องจาก "ผลกระทบจากการเลื่อยสายกระดูกบนเลือด เรือ” เย้?
ตอนนี้อย่าเข้าใจฉันผิด ฉันไม่ใช่ผู้เกลียดชังไม่ว่าด้วยวิธีใด ฉันชอบลุคเอวรูดๆ อย่าคิดมาก รัดตัวทั้งหมดเป็น “การคุมขังสัญลักษณ์ของผู้หญิง” แต่วิทยาศาสตร์ดูเหมือนจะบอกเราว่ามีเวลา สถานที่ และวิธีการใช้ที่เหมาะสม สำหรับเครื่องแต่งกายเป็นครั้งคราวหรือภายใต้ชุดที่เป็นทางการ? แน่นอน. เพื่อช่วยรักษาหลังคลอดบุตร? อย่างแน่นอน. เพื่อความสนุก? ทำไมจะไม่ล่ะ. แต่ที่โรงยิม? ไม่ - เว้นแต่คุณต้องการนำโซฟาที่เป็นลมกลับคืนสู่สมัย
มาทำความเข้าใจกันให้กระจ่าง: มีชุดกระชับสัดส่วนและชุดรัดรูปหลายประเภท และฉันใช้ “กางเกงรัดเอว” ในบทความนี้เท่านั้นเพื่อเจาะจงถึงรูปแบบยางฟาจาอัดแรงสูงที่นิยมใส่ในขณะสวมใส่มากที่สุด ออกกำลังกาย สิ่งนี้ไม่ควรสับสนกับ “การฝึกเอว” การปฏิบัติของ ใช้เชือกผูกรองเท้ารัดรูปรัดกระดูกเพื่อลดขนาดรอบเอวของคุณแบบกึ่งถาวร (ไม่ใช่ขณะออกกำลังกาย) ซึ่งไม่เหมือนกับการใช้การบีบอัดแบบเบาถึง “ห่อพุง” หลังคลอด เพื่อให้อวัยวะภายในและกล้ามเนื้อกลับเข้าที่
