มี สุขภาพจิต อาการที่คุณไม่ควรละเลย เพราะหากคุณรอนานเกินไป คุณอาจมีปัญหาใหญ่ที่ต้องจัดการต่อไป ต่อไปนี้เป็นอาการที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพจิต 6 ประการที่คุณไม่ควรละเลย
นอนมากเกินไป
การนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการควบคุมอารมณ์ของเรา หากคุณนอนหลับมากเกินไป คุณอาจรู้สึกราวกับว่าคุณหมดเวลาในระหว่างวันหรือคุณพลาดการทำงานที่สำคัญเพราะคุณแทบจะไม่ได้ตื่นเลย การนอนมากเกินไปมักเป็นอาการของ ภาวะซึมเศร้า; นอกจากนี้ยังสามารถเกี่ยวข้องกับปัญหาทางการแพทย์อื่นๆ หากคุณนอนหลับมากกว่า 8 ชั่วโมงต่อคืนและรู้สึกไม่พักผ่อน ให้ไปพบแพทย์
นอนไม่พอ
มีปัญหาในการหลับ หลับไม่สนิท เมื่อตื่นนอน? นี่เป็นอาการทั่วไปของปัญหาภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล การนอนหลับไม่เพียงพออาจเกี่ยวข้องกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับและความไม่สมดุลของฮอร์โมน อย่ารอที่จะพูดคุยกับแพทย์หากคุณนอนหลับไม่เพียงพอ
ปวดท้อง
ปวดท้องอาจเป็นอาการของ ความเครียด หรือความวิตกกังวล อย่าละเลยอาการปวดท้องที่เอ้อระเหย ผู้ป่วยหลายรายที่ฉันพบในช่วงหลายปีที่ผ่านมาซึ่งจัดการกับความวิตกกังวลเรื้อรังก็มีปัญหาในกระเพาะอาหารมาด้วย หลายครั้งที่อาการวิตกกังวลได้รับการรักษาอย่างมีประสิทธิภาพ ปัญหาในกระเพาะอาหารมักจะลดลงหรือหมดไป
ปวดหัว
ความเครียดและความเครียดบ่อยครั้งอาจทำให้ปวดหัวได้ หากคุณมีอาการปวดหัวและกำลังเผชิญกับความเครียดหรือความวิตกกังวลอย่างมาก ให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ การเรียนรู้เทคนิคการลดความเครียดที่เหมาะสมมักจะสามารถบรรเทาอาการปวดหัวได้
อารมณ์เปลี่ยนแปลงเร็ว
คุณเคยรู้สึกเหมือนตัวเองเป็น Dr. Jekyll และ Mr. Hyde หรือไม่? หากคุณรู้สึกเหมือนอยู่บนรถไฟเหาะที่เต็มไปด้วยอารมณ์ การขอความช่วยเหลือก็เป็นไปตามลำดับ หากคุณมีเวลาหลายวันติดต่อกันที่คุณนอนไม่หลับและลุกจากเตียงไม่ได้ อาการเหล่านี้เป็นอาการของปัญหาสุขภาพจิตที่ต้องแก้ไข
การดูแลความต้องการด้านสุขภาพของคุณ รวมถึงความต้องการด้านสุขภาพจิตเป็นกุญแจสำคัญในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและมีสุขภาพดี คนส่วนใหญ่ประหลาดใจที่อาการทางร่างกายเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพจิตอย่างใกล้ชิด การดูแลร่างกายและจิตใจควรควบคู่ไปกับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุด อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ
