ชอบหรือไม่ฤดูกาลบิกินี่อยู่ที่นี่คน หากคุณเคยไปยิม เล่นโยคะจนเหงื่อออกและฟิตร่างกาย นี่คือเวลาที่คุณต้องเปล่งประกาย
หากคุณไม่รัดแน่นและตึงเกินไป ช่วงฤดูร้อนอาจทำให้คุณวิตกกังวลกับร่างกายของคุณได้ มาต่อสู้กับความรู้สึกวิตกกังวลและเอาชนะบิกินี่บลูส์ด้วยกัน
เตรียม
เริ่มเตรียมตัวตอนนี้สำหรับความรู้สึกของคุณเมื่อคุณไปชายหาดหรือปาร์ตี้ริมสระน้ำที่คุณตั้งตารอ มื้ออาหารหนึ่งมื้อหรือหนึ่งวันของการกินเพื่อสุขภาพ/การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพจะไม่ทำให้เกิดหรือทำลายมัน เพลิดเพลินกับสิ่งที่คุณกินและยึดมั่นในแผนการที่เหมาะกับคุณ... ระยะยาว! การอดอาหารล้มเหลวไม่ได้ผลและการวิจัยแสดงให้เห็นว่าจริง ๆ แล้วนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก ใครจะอยากทนทุกข์แบบนั้นล่ะ?
เคลื่อนไหว!
หมั่นออกกำลังกายทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นการเดิน 30 นาที การเล่นโยคะ หรือคลาสบูทแคมป์แบบฮาร์ดคอร์ เน้นที่การออกกำลังกายทำให้คุณ รู้สึก, บวกกับผลกระทบที่มีต่อคุณ ภาพร่างกาย! หากคุณดูแลร่างกายให้ดีขึ้น คุณจะมีแนวโน้มที่จะปฏิบัติตามกิจวัตรและได้รับกำลังใจจากผลลัพธ์มากขึ้น
ค้นหาบิกินี่ที่คุณชอบและเหมาะกับรูปร่างของคุณ
ไม่ใช่ทุกชุดจะดูดีสำหรับทุกคน หาเพื่อนที่จะให้ข้อเสนอแนะที่ตรงไปตรงมากับคุณและช่วยคุณค้นหาบิกินี่ที่คุณดูน่าทึ่งที่สุด สิ่งสำคัญคือต้องรู้สึกสบายตัว เพราะนั่นคือบรรยากาศที่คุณจะปลดปล่อยออกมาเมื่อคุณพักผ่อนริมสระน้ำ
ล้อมรอบตัวเองด้วยเพื่อนที่ดี
อยู่ให้ถูกทางโดยใช้เวลากับคนที่มีความมุ่งมั่นเหมือนกันและไม่ใช่คนวิจารณ์ แต่ให้กำลังใจ! คุณจะกระตุ้นซึ่งกันและกันและไม่จมอยู่กับการปฏิเสธ
เพลิดเพลินไปกับประสบการณ์
เมื่อถึงเวลาถอดบิกินี่ สนุกกับสิ่งที่คุณทำ! ความพอใจจะเกิดขึ้นในช่วงเวลานั้นเท่านั้น ดังนั้นจงผ่อนคลายและพยายามอยู่กับปัจจุบัน จดจ่ออยู่กับผู้ที่อยู่รอบตัวคุณและทำตัวให้มั่นใจที่สุดเท่าที่จะทำได้เพราะมันเป็นแม่เหล็ก นอกจากนี้ ไม่มีใครอยากได้ยินคุณบ่นว่าคุณคิดว่าคุณหน้าตาเป็นอย่างไร!
ร่างกายของทุกคนมีความแตกต่างและสวยงามในแบบของตัวเอง นี่ไม่ใช่เวลามากดดันตัวเองในการดูไม่สมบูรณ์แบบ โอบกอดฤดูร้อนและลืมเกี่ยวกับความจำเป็นในการสวมใส่บิกินี่ลายจุดเล็ก ๆ ตัวเล็ก ๆ ตัวเล็ก ๆ สีเหลืองลายจุด! นอกจากนี้ตอนนี้ยังไม่มีชิ้นเดียวใช่ไหม
ดร. Lyndsay Elliott เป็นหนึ่งในนักจิตวิทยาที่โดดเด่นที่สุดของแคลิฟอร์เนียตอนใต้ในสาขาความเชี่ยวชาญของเธอ ดร. ลินด์ซีย์รักษาการปฏิบัติทางคลินิกของเธอในนิวพอร์ตบีช รัฐแคลิฟอร์เนีย ในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านภาพอาหารและร่างกายในช่วง 15 ปีที่ผ่านมา ดร. ลินด์ซีย์เป็นที่รู้จักจากผลงานที่โดดเด่นของเธอกับเด็ก วัยรุ่น และผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาว เธอชอบที่จะปรึกษากับผู้ปกครองเป็นพิเศษเพื่อช่วยพัฒนาภาพลักษณ์ที่ดีให้กับลูก ดร. ลินด์ซีย์ให้อำนาจแก่บุคคลต่างๆ ด้วยความง่ายดาย ความแข็งแกร่ง และประสบการณ์ของเธอ ซึ่งท้ายที่สุดแล้วจะผลักดันผู้ป่วยของเธอให้เข้าสู่เวทีใหม่ของการเติบโต การควบคุม และการใช้ชีวิตที่สมดุล ดูเคล็ดลับและบล็อกประจำวันของ Dr. Lyndsay ได้ที่ www. DrLyndsayElliott.comทางทวิตเตอร์ @DrLyndsay และ Facebook ที่ Dr. LyndsayElliott, Inc.
เคล็ดลับแฟชั่นฤดูร้อนเพิ่มเติม
เคล็ดลับการซื้อชุดว่ายน้ำที่ดีที่สุดของเรา
สิ่งที่มองหาเมื่อซื้อชุดว่ายน้ำ
ดูดีที่สุดในชุดว่ายน้ำตัวนั้น
