ใช้ประโยชน์สูงสุดจากกระบวนการซ่อมแซมในตัวของผิวด้วยกิจวัตรการดูแลผิวในตอนกลางคืนที่ได้ผลจริงและมีประสิทธิภาพ
ในขณะที่คุณนอนหลับ ผิวของคุณจะหลุดพ้นจากความเครียดจากสิ่งแวดล้อม เช่น มลภาวะ อุณหภูมิที่รุนแรง และแสงแดด รวมถึงการสูบบุหรี่ ดื่มสุรา และแต่งหน้า แพทย์ผิวหนัง ดร.เอมี่ เดอริค. ร่างกายของคุณมีกระบวนการซ่อมแซมตามธรรมชาติ และการนอนเปิดโอกาสให้กระบวนการนี้ตามทัน
ไฮเดรท
ดื่มน้ำสักแก้วก่อนนอน (ไม่มากไป ไม่อยากตื่นกลางดึก!) ตามด้วยน้ำเปล่าสักแก้วตอนตื่นนอน ผิวคุณเฟื่องฟูไปด้วยดี ความชุ่มชื้น. ด้วยกิจวัตรยามค่ำคืนนี้ คุณจะมั่นใจได้ว่าคุณได้รับน้ำอย่างน้อยสองแก้วจากแปดแก้วที่แนะนำต่อวัน
คุณดื่มน้ำเพียงพอหรือไม่ >>
ทำความสะอาด
“นี่อาจดูธรรมดามาก แต่มีผู้หญิงจำนวนมากเกินไปที่ไม่สามารถล้างหน้าในตอนกลางคืนได้” คอนสแตนซ์ ดันน์ แห่ง Practical Glamour.org. การซักทุกวันช่วยให้ผิวของคุณแข็งแรงและเปล่งปลั่ง เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่รุนแรงและใช้น้ำอุ่นในการทำความสะอาด และน้ำเย็นเพื่อล้าง ใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดเป็นวงกลมอย่างอ่อนโยนเพื่อขัดผิวและลองใช้ผลิตภัณฑ์คุณภาพสูง
น้ำมันมะกอก และสำลีพันก้านเพื่อขจัดชั้นเครื่องสำอางรอบดวงตาของคุณ Dunn กล่าวสูตรบำรุงผิวที่บริสุทธิ์และเรียบง่าย >>
ให้ความชุ่มชื้น
"ผิวของคุณแห้งและไวต่อการระคายเคืองในตอนกลางคืนมากกว่าผิวในตอนกลางวัน" Dr. Derick กล่าว “อย่าลืมดูแลผิวของคุณในตอนกลางคืนด้วยการทามอยส์เจอไรเซอร์ก่อนนอน” มองหาครีมกลางคืน — คุณไม่จำเป็นต้องมี SPF ที่มีอยู่ในครีมกลางวัน หากผิวของคุณมีแนวโน้มว่าจะมีความมัน ให้หลีกเลี่ยงบริเวณทีโซน เช่น หน้าผาก จมูก และคาง เมื่อให้ความชุ่มชื้น หรือทาบริเวณนั้นเพียงเล็กน้อย
ประหยัดเงินด้วยการทำมอยเจอร์ไรเซอร์ของคุณเอง?????? >>
ปกป้อง
"เวลากลางคืนเป็นโอกาสทองของคุณในการเติมเต็มสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเพิ่มการป้องกันของผิว" ดร. Derick อธิบาย สูตรต่อต้านริ้วรอยเฉพาะที่มีวิตามินเอ เช่น เรตินอยด์ ต้องใช้ในเวลากลางคืนเท่านั้น เนื่องจากจะสลายตัวทางเคมีเมื่อสัมผัสกับแสงแดด พูดคุยกับแพทย์ผิวหนังของคุณเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ต่อต้านวัยที่ดีที่สุดสำหรับผิวของคุณ
เคล็ดลับตื่นมาผิวดีขึ้น >>
เรียบ
เราทุกคนส่องกระจกในตอนเช้าเพื่อดู นอน- หน้ายับ ย่น จ้องมาที่เรา ทิ้งผ้าปูที่นอนที่หยาบกร้านและมองหาปลอกหมอนวินเทจและโบราณที่ทำจากผ้าไหมหรือผ้าซาติน Dunn กล่าว “พื้นผิวจะนุ่มเนียนจนเวลานอนหน้าจะเลื่อนหลุดจากการขยี้ โพสท่า” เปลี่ยนปลอกหมอนทุกสองสามวันเพื่อกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วที่สะสมอยู่ในตัวคุณ เตียง.
โบนัส: ปลอกหมอนผ้าซาตินก็ช่วยป้องกันหัวเตียงได้ดีเช่นกัน!
หลับ
เช่นเดียวกับส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ผิวของคุณต้องการการพักผ่อน การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอทุกคืนเปิดโอกาสให้ผิวได้ซ่อมแซมตัวเอง เพื่อให้คุณตื่นขึ้นมาพบกับความสดใหม่ในตอนเช้า
เคล็ดลับความงามยามค่ำคืน >>
เคล็ดลับการนอนหลับเพิ่มเติม
การทำสมาธิเพื่อการนอนหลับ: วิธีนั่งสมาธิ
หาที่สงบก่อนเข้านอนและฟังการทำสมาธินี้ ให้ตัวเองได้พักผ่อนและผ่อนคลาย อะไรก็เกิดขึ้นได้ในวันของคุณ ปล่อยมันไป
เคล็ดลับความงามยามค่ำคืนเพิ่มเติม
5 เคล็ดลับสไตล์ Do-it-the-night-before-style
7 เคล็ดลับเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น
เคล็ดลับการดูแลผิว: สิ่งที่ต้องทำทุกเช้าและกลางคืน
