การส่งลูกเข้านอนเป็นเรื่องยากหรือไม่? เคล็ดลับเหล่านี้อาจช่วยให้เวลานอนง่ายขึ้นมาก
หากคุณกำลังต่อสู้กับลูกของคุณทุกเย็นเมื่อต้องเข้านอน ถึงเวลาต้องปรับปรุงวิธีการของคุณใหม่ เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้การพาพวกเขาเข้านอนเป็นงานที่สบายยิ่งขึ้น
คิดที่เดิม ที่เดิม
ความหลากหลายอาจเป็นเครื่องเทศแห่งชีวิต แต่ก็ไม่ใช่กรณีที่ต้องพาลูกๆ เข้านอน “ให้เด็กๆ เข้านอนในเวลาเดียวกันทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นฤดูร้อนหรือฤดูหนาว ตารางงานของคุณจะเต็มหรือว่างเปล่า การกำหนดเวลานอนเป็นสิ่งสำคัญ” Kathryn Lavallee คุณแม่ที่มีลูกชายสองคนกล่าว “อาจมีการต่อต้านหรือร้องไห้บ้างในตอนแรก แต่หลังจากใช้เวลานอนปกติเป็นเวลาสองสามสัปดาห์ ลูกของคุณจะเริ่มง่วงนอนโดยอัตโนมัติเมื่อถึงเวลานอน” Lavallee ผู้ดูแล .กล่าว บล็อก แม่แคทและลูกๆ.
ยึดติดกับรูปแบบ
เพื่อช่วยให้ลูกของคุณมีกรอบความคิดว่าถึงเวลาเข้านอนแล้ว ให้สร้างรูปแบบ Lavallee กล่าว “การทำตามรูปแบบเดิมทุกคืนก่อนนอนเป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยเตรียมจิตใจให้ลูกของคุณพร้อมสำหรับการเข้านอน การอ่านหนังสือ แปรงฟัน อาบน้ำและจูบคนที่คุณรักในยามค่ำคืน มักเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรก่อนนอนของเด็กๆ และทำตามขั้นตอนเดิมในแต่ละคืนเพื่อให้ลูกของคุณพร้อมเข้านอนตามเวลาที่เป็นกิจวัตร เสร็จสิ้น."
รักษาสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบ
อย่าคิดว่าการเล่นและทำให้พวกเขากระฉับกระเฉงจะทำให้ลูก ๆ ของคุณเบื่อหน่ายและทำให้พวกเขาหลับใหล ดร.เรเน่ แห่ง Playgroups การเลี้ยงลูก บอกว่าสิ่งนี้จะทำให้พวกเขาขุ่นเคืองเช่นเดียวกับการดูทีวี ลองนึกถึงวิธีที่คุณไม่ออกกำลังกายก่อนนอน ซึ่งมักจะทำให้คุณตื่นตัว นี่คือสิ่งที่การเล่นหรือดูโทรทัศน์จะทำกับลูก ๆ ของคุณ ทำกิจกรรมที่สงบกว่า เช่น อ่านหนังสือ
ม้วนกับสิ่งที่ได้ผล
บางครั้งคุณแค่ต้องคิดให้ออกว่าสิ่งใดใช้ได้ผล และทำกิจวัตรของครอบครัวนั้นให้เป็นปกติ (ภายในเหตุผล!) “ถ้าคุณเอาชนะพวกมันไม่ได้ ให้เข้าร่วม” ลาวัลลีกล่าว “ถ้าคุณมีลูกที่ลุกจากเตียงอย่างต่อเนื่องหลังจากไฟดับ บางครั้งมันก็เร็ว ง่ายขึ้น และผู้ช่วยให้มีสติสัมปชัญญะของคุณเพียงแค่นอนและกอดกับลูกของคุณจนกว่าเขาจะผล็อยหลับไป” เธอ กล่าว “หลังจากนี้ วันนั้นจะมาถึงในไม่ช้าพอเมื่อลูกน้อยของคุณอ้าปากกอด ไม่ต้องเกรงใจเวลานอนเลย!”
เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเลี้ยงลูก
ความรู้ฝันร้าย
รับมือกับอารมณ์ฉุนเฉียวของลูก
สอนลูกให้รู้จักคุณค่าของเงิน
