Blink Fitness เครือโรงยิมในนิวยอร์กซิตี้และนิวเจอร์ซีย์ ประกาศว่าพวกเขากำลังจะทำอะไรที่ปฏิวัติวงการยิม ในวันจันทร์พวกเขาจะ บังกระจกทุกบาน ในสถานที่ แนวคิดที่นี่คือเราควรออกกำลังกายเพื่อเรา สุขภาพ มากกว่ารูปลักษณ์ของเรา อาจดูเหมือนไม่ปฏิวัติ แต่ในวัฒนธรรมปัจจุบันของเรา มันเป็นเรื่องใหญ่ ด้วยโรงยิมจำนวนมากที่ใช้เทคนิคน่าละอาย มันทำให้สดชื่นมาก
แต่ฉันไม่เคยออกกำลังกายเพื่อให้ดูดี
นั่นไม่เป็นความจริงทั้งหมด ฉันกลับมาวิ่งอีกครั้ง (หลังจากวิ่งในสนามมัธยม) เมื่ออายุประมาณ 24 ปี เพื่อรักษาน้ำหนักที่ฉันสูญเสียไปในงานแต่งงาน มันได้ผล น้ำหนักของฉันยังคงเท่าเดิมตลอด 14 ปีข้างหน้า (ยกเว้นการตั้งครรภ์สามครั้งของฉัน) และนั่นก็เยี่ยมมาก แต่นั่นเป็นเพียงผลข้างเคียงของเหตุผลหลักที่ฉันออกกำลังกาย
มากกว่า:ประโยชน์ของโยคะร้อนที่ไม่ควรมองข้าม
ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาทั้งสอง โยคะ และการวิ่งได้กลายเป็นกิจกรรมประจำวันในชีวิตของฉัน ทั้งสองมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพจิตและความมั่นคงของฉัน และในขณะที่ทั้งคู่ยังรักษาร่างกายของฉันไว้ข้างหนึ่ง นั่นคือเหตุผลที่ 44 ในรายการเหตุผลที่ฉันทุ่มเทให้กับการออกกำลังกาย
เมื่อฉันลุกจากเตียงทุกเช้าเวลา 04:30 น. หรือตี 5 เพื่อเข้าคลาสโยคะตอนเช้าวันแรกและวิ่งได้ 6 ไมล์ ฉันก็ทำเช่นนั้นเพราะว่าฉันต้องการแข็งแกร่งขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งโยคะ วิธีเดียวที่จะปรับปรุงและเติบโตในท่าทางคือการฝึกฝนทุกวัน การทรงตัวของแขนทีละเล็กทีละน้อยซึ่งครั้งหนึ่งเคยดูน่ากลัวก็กลายเป็นเรื่องง่าย ฉันได้ก้าวหน้าไปเป็นมิลลิเมตรในด้านความยืดหยุ่นในความแข็งแกร่งด้วยการฝึกฝนในแต่ละวัน และมิลลิเมตรก็เพิ่มขึ้นเป็นนิ้ว (และไมล์) เมื่อเวลาผ่านไป มันคุ้มค่า.
แต่ความแข็งแกร่งและความยืดหยุ่นไม่ใช่เหตุผลเดียวที่ฉันออกกำลังกายทุกวัน ในวันที่ฉันข้ามการออกกำลังกาย ฉันรู้สึกหงุดหงิด โมโห และตำหนิลูกๆ และสามีของฉันในเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ลืมล้างจาน? ในวันที่ฉันวิ่ง? อะไรก็ตาม. ในวันที่ฉันข้าม? คุณจะรู้สึกโกรธของฉัน ตอนนี้สามีของฉันรู้ที่จะถามฉันว่าฉันได้วิ่งหนีหรือไม่เมื่อฉันเริ่มกรีดร้องใส่เขาในเรื่องการละเมิดเล็กน้อย การวิ่งช่วยคลายความตึงเครียดที่ฉันมีในแต่ละวัน เพื่อที่ฉันจะได้มีอิสระพอที่จะมีความสุข ฉันต้องการกระจกเพื่อให้สิ่งนั้นเกิดขึ้นหรือไม่? ไม่มีทาง.
บางครั้งฉันก็บอกว่าการวิ่งช่วยชีวิตฉันไว้ และไม่ใช่เรื่องโกหก เมื่อแม่ของฉันเสียชีวิตเมื่อฉันอายุ 16 ปี การวิ่งช่วยให้ฉันเผชิญความเศร้าโศก ภายในไม่กี่สัปดาห์หลังจากที่ฉันเกิดทั้งสามครั้ง การกลับมาที่ยิมคือสิ่งที่ดึงฉันขึ้นมาจากส่วนลึกของเพลงบลูส์ของทารก และช่วยให้ฉันเผชิญหน้ากับการเป็นแม่
มากกว่า: 7 ท่าโยคะที่ควรเลี่ยงในช่วงเวลามีประจำเดือน
สำหรับฉันมันดูแปลกที่ใครๆ ก็พูด (หรือคิดว่า) ว่าฉันออกกำลังกายเพื่อรูปร่างหน้าตาของฉัน โง่แค่ไหน. ยิมนี้สามารถปกปิดกระจกได้ดีมาก แต่ใครก็ตามที่ออกกำลังกายเป็นประจำรู้ดีว่าการต้องเหงื่อออกทุกวันเป็นมากกว่าการใส่บิกินี่ อย่าเยาะเย้ยบางสิ่งที่สามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตคุณได้หากคุณยอมปล่อยมันไป
