ตอนนี้คุณแผลแน่นแค่ไหน? คุณต้องทำอะไรให้เสร็จก่อนถึงวันหยุด? คิดอย่างนั้น ฉันด้วย. แน่นอนว่ามีทั้งความตื่นเต้นและความสนุกสนาน ยังมีความคาดหวัง ความเครียดความกดดัน — อะไรก็ได้ที่คุณต้องการเรียก — และหวังว่าเมื่อทุกอย่างจบลง ความรู้สึกของการปลดปล่อยผสมกับความสุขในวันหยุด เมื่อมันจบลงจะมีการลดลง ไม่ว่าวันหยุดนั้นจะแยกออกเป็นเพลงบลูส์หลังวันหยุดหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับว่าคุณวางแผนอย่างไร ใช่ วางแผนสำหรับการลดหย่อนหลังวันหยุด
เช่นเดียวกับงานใหญ่ๆ ทุกงาน เช่น งานแต่งงาน งานรับปริญญา หรืองานเฉลิมฉลองอื่น ๆ หลังจากนั้นจะมีช่วงตกต่ำ การพิจารณาวิธีที่จะบรรเทาการเปลี่ยนแปลงระหว่างงานยุ่งมากกับงานน้อยมากสามารถช่วยให้หลังวันหยุดรู้สึกเหมือนเป็นการคลายความเครียดมากกว่าที่จะคลี่คลายจากความกดดันโดยสิ้นเชิง
ทำแผน
ในขณะที่คุณกำลังยุ่งอยู่กับการเตรียมการในวันหยุด ให้วางแผนตอนนี้สำหรับช่วงหลังวันหยุดของคุณ คุณอาจคิดว่าคุณแค่ต้องการหยุดพักและผ่อนคลาย แต่หลังจากทำกิจกรรมระดับนี้ อาจต้องใช้เวลาสักระยะกว่าที่คุณจะสามารถผ่อนคลายได้ ใช่ วางแผนช่วงปิดเทอม แต่ก็วางแผนกิจกรรมเบาๆ บ้างด้วย ไม่ว่าจะเป็นการออกนอกบ้านกับลูกๆ มื้อเที่ยงกับเพื่อนสนิท หรือแม้กระทั่ง
จัดระเบียบใหม่ บางอย่างเช่นตู้เสื้อผ้า ก้าวลงกิจกรรมแทนที่จะไปไก่งวงเย็นสามเท่าของการสื่อสาร
|
ถึงเวลาแล้วที่จะเพิ่มการสื่อสารเกี่ยวกับแผนและความคาดหวังหลังวันหยุด หรือแม้แต่กิจกรรมและความคาดหวังก่อนวันหยุด ให้ชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งใดก็ตามที่คุณต้องสื่อสารโดยการสื่อสารเป็นสามกลุ่ม: พูดเมื่อคุณกำลังจะสื่อสารอะไรบางอย่าง สื่อสารมัน พูดย้ำมัน ด้วยวิธีนี้ คุณจะได้พบกับความประหลาดใจทั้งก่อนและหลังวันสำคัญ เมื่อทุกคนเข้าใจตรงกันเกี่ยวกับสิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้น สิ่งต่างๆ จะดำเนินไปอย่างราบรื่นยิ่งขึ้น
พักก่อน
ใช่ แม้จะอยู่ท่ามกลางความโกลาหล คุณต้องใช้เวลาสักสองสามนาทีที่นี่และที่นั่น NOW เพื่อช่วยแก้ปัญหาการล่มสลายครั้งใหญ่ในภายหลัง ใช่คุณทำ ไม่ว่าจะเป็นการหายใจลึก ๆ ห้านาทีและทำโยคะยืดเพื่อคลายคอที่ตึงนั้น หรือหนึ่งชั่วโมงกับแฟนของคุณที่ร้านอาหารท้องถิ่นเพื่อคลายความกังวลเกี่ยวกับกฎหมาย หยุดพัก. การคลายความกดดันในวันหยุดตอนนี้จะช่วยให้ผ่อนคลายหลังวันหยุดได้ง่ายขึ้น
การลดลงหลังจากวันหยุดที่จะเกิดขึ้น ด้วยการวางแผนบางอย่าง คุณสามารถทำให้ทุกคนผิดหวังได้
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเพลงบลูส์วันหยุด
5 วิธีเอาชนะเพลงบลูส์ในวันหยุด
วิธีเอาชนะบลูส์ฤดูหนาว
6 เคล็ดลับพิชิตหน้าหนาว
