เรานั่งลงกับแชมป์เซิร์ฟ เบธานี แฮมิลตัน ณ โรงแรมโซฟิเทล ลอสแองเจลิส ในเบเวอร์ลีฮิลส์ รับประทานอาหารเช้าเพื่อพูดคุยถึงภาพลักษณ์และร่างกาย สื่อผลกระทบกับมันทั้งหมด
เธอเป็นนักท่องเว็บมืออาชีพ เธอให้กลับผ่านการกุศลเช่น เพื่อนของเบธานี. เธอรอดชีวิตจากการโจมตีของฉลามที่กระทบกระเทือนจิตใจ ทำให้เธอไม่มีแขนซ้าย เบธานี แฮมิลตันเป็นตัวแทนของความเข้มแข็ง ความพากเพียร และศรัทธา เธอไม่ยอมให้การโจมตีมาขัดขวางความเป็นนักกีฬาของเธอเลย และเธอก็เป็นแรงบันดาลใจให้เด็กผู้หญิงทุกหนทุกแห่งให้มีชีวิตที่มีสุขภาพดีทั้งโดยตัวอย่างและจากหนังสือเล่มใหม่ของเธอ ร่างกายและจิตใจ: คู่มือสำหรับเด็กผู้หญิงเพื่อความฟิต ความสนุกสนาน และชีวิตที่ยอดเยี่ยม.
สถานะนักกีฬามืออาชีพของเธอไม่เพียงแต่ทำให้เธอเป็นแหล่งที่ดีว่าทำไมการรับประทานอาหารที่ถูกต้องจึงเป็นสิ่งสำคัญ แต่ เบธานียังสามารถทำงานแบบตัวต่อตัวกับผู้ประกอบวิชาชีพด้านสุขภาพเพื่อเพิ่มพูนความรู้ของเธอเกี่ยวกับ เรื่อง.
ภาพร่างกายและสื่อ
ด้วยโทรทัศน์ ภาพยนตร์ และนิตยสารเป็น ดังนั้น ที่แพร่หลายในทุกวันนี้ เป็นการยากที่จะไม่เปรียบเทียบตัวเองกับผู้หญิงคนอื่น แม้ว่าบางครั้งเธอยอมรับว่ารู้สึกท้อใจกับเรื่องนี้ แต่เบธานีก็เน้นย้ำถึงความสำคัญของการดิ้นรนเพื่อ ดีที่สุด สุขภาพดีที่สุด ซึ่งไม่จำเป็นต้องเป็นรุ่นที่บางเฉียบบนหน้าปกของรุ่นล่าสุด นิตยสาร.
“พวกเขาไม่จำเป็นต้องเป็นผู้หญิงบนปกนิตยสารเล่มต่อไป เป็นเจ้าของสุขภาพของคุณและเรียนรู้ว่าอะไรดีสำหรับคุณและอะไรไม่ดี” เบธานีกล่าว การจำไว้ว่าต้องพยายามทำในสิ่งที่จะทำให้คุณมีสุขภาพดีที่สุด ไม่ใช่นางแบบที่เรามักจะเปรียบเทียบ จะช่วยให้เด็กผู้หญิงเติบโตเป็นผู้หญิงที่มีความสุขและมีสุขภาพดี
นักเล่นกระดานโต้คลื่นพูดถึงการต่อสู้ส่วนตัวของเธอกับสื่อ เพื่อเอาชนะสิ่งนี้ เธอล้อมรอบตัวเองด้วยผู้คนที่ให้กำลังใจและคิดบวก “บางครั้งคุณก็วิพากษ์วิจารณ์เกินไป และสิ่งสำคัญคือต้องค้นหาสิ่งเรียบง่ายที่ทำให้คุณรู้สึกสวยงาม” สำหรับเบธานีแล้ว สิ่งเหล่านี้รวมถึงการโต้คลื่น การกินเพื่อสุขภาพ และสามีที่คอยสนับสนุน
เธอยังกล่าวอีกว่าการช่วยเหลือผู้อื่นก็ช่วยตัวเองได้เช่นกัน การเป็นคนมองโลกในแง่ดีและให้กำลังใจคนอื่นในชีวิต คุณจะรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเองอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
ยอดหญิงก็ต้องการนอนด้วย
มากกว่าที่เคย ผู้หญิงมีตารางงานที่แน่นแฟ้นซึ่งทำให้พวกเขาต้องเสียสละในบางครั้ง สำหรับเบธานีแล้ว การนอนเป็นสิ่งหนึ่งที่ไม่ควรถูกเตะทิ้ง “การนอนหลับไม่สามารถถูกแทนที่ได้ รับอย่างน้อยหกชั่วโมงแม้ว่าฉันจะชอบแปดหรือเก้า”
แม้ว่าหลายคนจะดื่มกาแฟเพื่อให้ดื่มกาแฟได้ตลอดทั้งวัน แต่อย่าลืมว่ากาแฟเป็นยาขับปัสสาวะ “การดื่มน้ำเป็นสิ่งสำคัญ กาแฟทำให้คุณขาดน้ำ ดังนั้นคุณจึงไม่สามารถพึ่งพามันได้” เบธานียอมรับว่าเธอมีความผิดในการดื่มกาแฟเป็นครั้งคราว แต่เธอชดเชยด้วยการดื่มน้ำปริมาณมากตลอดทั้งวัน
เคล็ดลับการออกกำลังกายของเบธานี
“ฉันชอบสนับสนุนให้ผู้หญิงหา ออกกำลังกาย คู่หูหรือออกกำลังกายกับเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ” การทำงานเป็นทีมคือทุกสิ่ง ถ้ามีคนที่คุณไว้ใจคอยผลักดันคุณ คุณก็มีแนวโน้มที่จะทำตามด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงไม่ให้ร่างกายหมดไฟด้วยการออกกำลังกายในรูปแบบต่างๆ การตื่นนอนเวลาเดิมทุกเช้าและวิ่งแบบเดิมอาจทำให้คนแก่ได้เร็วจริงๆ เธอแนะนำให้ออกกำลังกายอย่างสนุกสนานและหลากหลายด้วยการรวมชั้นเรียนเต้นรำหรือการเดินป่าทุกสัปดาห์
ต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีจากตำนานด้วยตัวเองหรือไม่? ผ่อนคลายด้วยการดื่มน้ำหนึ่งแก้วและผัก แล้วดูหนังสือเล่มใหม่ของเธอ
เพิ่มเติมเกี่ยวกับ Bethany Hamilton และพลังงาน
10 เรื่องที่คุณไม่รู้เกี่ยวกับเบธานี แฮมิลตัน
พลังงาน-ส่งเสริมอาหารในตอนเช้า
ถามนักโภชนาการ: 10 เคล็ดลับการรับประทานอาหารที่ดีที่สุดเพื่อเพิ่มพลังงาน
