คุณตรวจสอบ. ของคุณหรือไม่ Facebook หน้าทันทีที่ตื่นนอนตอนเช้า? รู้สึกไม่สบายใจถ้าคุณโพสต์บางอย่างบน Facebook และไม่มีใครชอบมัน?
มากกว่า:เฟซบุ๊ก “โกง” ปกป้องตัวเอง ยันแฟนเลิกกัน
หากฟังดูคุ้นเคย อาจถึงเวลาที่คุณต้องหยุดพักจาก สื่อสังคม. จากการศึกษาใหม่ การทำเช่นนั้นจะทำให้คุณเป็นคนที่มีความสุขมากขึ้น
นักวิจัยที่ สถาบันวิจัยความสุข ในเมืองโคเปนเฮเกน ประเทศเดนมาร์ก ได้ทำการทดลองโดยใช้ผู้เข้าร่วม 1,095 คนเพื่อกำหนดความสัมพันธ์ระหว่างความสุขกับการใช้โซเชียลมีเดีย
นักวิจัยแบ่งผู้เข้าร่วมออกเป็นสองกลุ่ม โดย 94 เปอร์เซ็นต์ของผู้เยี่ยมชม Facebook ทุกวันก่อนการศึกษาและ 78 เปอร์เซ็นต์ใช้ Facebook มากกว่า 30 นาทีต่อวัน ในขณะที่กลุ่มหนึ่งถูกขอให้ใช้ Facebook ต่อไปตามปกติ อีกกลุ่มหนึ่งถูกขอให้หยุดใช้เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ และผลลัพธ์ที่ได้ก็น่าประหลาดใจ
มากกว่า:ผู้ชายเรียนรู้วิธีที่ยากลำบากที่คุณไม่ควรเปิดบัญชี Facebook ของคุณทิ้งไว้
หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ ขอให้ผู้เข้าร่วมประเมิน “ความพึงพอใจในชีวิต” ของพวกเขาจากคะแนน 10 คะแนน จากนั้นนำไปเปรียบเทียบกับคะแนนเดิมที่พวกเขาให้ก่อนเริ่มการศึกษา สิ่งที่นักวิจัยพบคือผู้ที่ยังคงใช้โซเชียลมีเดียเช่นเดิมมีความสุขเพิ่มขึ้นเล็กน้อย ซึ่งทำคะแนนได้ 7.75 เพิ่มขึ้นเล็กน้อยจาก 7.67; ในขณะที่ผู้ที่หยุดใช้ Facebook เพิ่มขึ้นจากคะแนน 7.56 เป็น 8.12 นักวิจัยยังสังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นของกิจกรรมทางสังคมของผู้เข้าร่วมและความพึงพอใจโดยรวมต่อชีวิตทางสังคมของพวกเขา
มากกว่า: ผู้หญิงขายโซฟาในเฟสบุ๊ค โดนแกล้งโหด
ในวันสุดท้ายของการศึกษา สถาบันวิจัยความสุขได้สอบถามทั้งสองกลุ่มว่าพวกเขาเคยประสบกับอารมณ์อะไรบ้าง วันนั้นและคนที่หยุดพักจาก Facebook ในวันนั้นรู้สึก "มีความสุขและเศร้าน้อยลงและ เหงา."
ตาม อิสระ, ซีอีโอของสถาบันวิจัยความสุข Meik Wiking กล่าว ท้องถิ่น เหตุผลหนึ่งสำหรับผลลัพธ์เหล่านี้อาจเป็นได้ว่า “Facebook บิดเบือนการรับรู้ของเรา ของความเป็นจริงและชีวิตของผู้อื่นเป็นอย่างไร”
เขากล่าวต่อว่า “เราคำนึงถึงการใช้ชีวิตของเราผ่านการเปรียบเทียบกับคนอื่นๆ และ เนื่องจากคนส่วนใหญ่โพสต์แต่สิ่งดีๆ บน Facebook เท่านั้น ทำให้เรารู้สึกลำเอียงอย่างมาก ความเป็นจริง
“หากเราได้รับข่าวสารดีๆ อยู่ตลอดเวลา เราก็เสี่ยงที่จะประเมินชีวิตของเราเองว่าดีน้อยลง”
