ทุกปี คุณจะเริ่มต้นในเดือนมกราคมด้วยรายการสิ่งที่คุณกำลังจะเปลี่ยนแปลง ทำไมไม่เตรียมตัวเองให้พร้อมสำหรับความสำเร็จแทนล่ะ? กำหนดเป้าหมายที่เป็นจริงที่คุณสามารถรักษาได้ตลอดทั้งปี นี่คือวิธีการ
เมื่อเดือนธันวาคมใกล้เข้ามา เราจะขัดคุกกี้วันหยุดครั้งสุดท้าย ข้ามการออกกำลังกายตอนเช้าไปเยี่ยมญาติ และถ่ายรูปเด็กๆ เมื่อทุกคนทานน้ำตาลมากเกินไปและ
ของขวัญ. เรากลับบ้าน ตัดสินใจที่จะทำการเปลี่ยนแปลง เราเขียนรายการและโพสต์ไว้ในตู้เย็น และภายในสิ้นเดือนมกราคม รายชื่อจะถูกฝังอยู่ใต้ใบอนุญาตและสูตรคัพเค้กที่ไม่ได้ลงนาม
สำหรับการขายอบและไม่มีการขีดฆ่ารายการเดียว
อีกครั้งเราได้ก่อวินาศกรรมตัวเอง ที่แย่ไปกว่านั้น เราไม่รู้ด้วยซ้ำว่านั่นคือสิ่งที่เรากำลังทำอยู่
เตรียมพร้อมสู่ความสำเร็จ
เคล็ดลับในการตั้งปณิธานที่คุณเก็บไว้ได้คือต้องเข้าใจวิธีเขียนความละเอียดที่ดีเสียก่อน ซึ่งจะช่วยเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับความสำเร็จโดยอัตโนมัติ และไม่ได้หมายความว่าเป้าหมายควรเป็น
เพื่อลดน้ำหนักหรืออ่านหนังสือให้น้อยลงหรือวิ่งให้มากขึ้น แต่คุณถอยกลับจากเป้าหมายที่ครอบคลุม: ลดน้ำหนัก อ่านข้อมูลเพิ่มเติม ออกกำลังกายมากขึ้น - และใช้ความละเอียดของคุณในแบบที่ต่างไปจากเดิม
“การลดน้ำหนัก” นั้นกว้างไกลเกินไป “ลดน้ำหนัก 15 ปอนด์ภายในสิ้นเดือนมีนาคม” ดีกว่า แต่ก็ยังไม่ได้ยอดเยี่ยม ใช่ มันคือเป้าหมาย เครื่องหมาย แต่คุณจะไปที่นั่นได้อย่างไร? วิธีวัดความสำเร็จในเดือนกุมภาพันธ์
2? ให้ตั้งเป้าหมายว่า “ฉันตั้งใจที่จะหยุดทานอาหารเย็นเป็นครั้งที่สอง” “ฉันตั้งใจที่จะกินผักห้าเสิร์ฟทุกวัน” “ฉันตั้งใจที่จะจดบันทึกอาหารเป็นเวลาสองสัปดาห์” "ผม
ตัดสินใจพบนักโภชนาการภายในสิ้นเดือน”
นี่คือเป้าหมายที่คุณสามารถบรรลุและข้ามไปได้ นี่คือเป้าหมายที่จะพาคุณไปถึงสิ้นเดือนมีนาคมและต่อๆ ไป สิ่งเหล่านี้เป็นเป้าหมายที่ทำให้คุณประสบความสำเร็จ
ขั้นตอนที่เพิ่มขึ้น
คุณสามารถใช้แนวทางนี้กับความละเอียดใดก็ได้ในรายการของคุณ แทนที่จะตัดสินใจเขียนนวนิยาย ให้พยายามใช้เวลา 15 นาทีในการเขียนทุกวัน ถ้าเป้าหมายของคุณคือวิ่งมาราธอน เริ่มโดย
มุ่งมั่นที่จะปฏิบัติตามแผน Couch to 5K เป็นเวลาสองสัปดาห์ ให้โอกาสตัวเองต่อสู้ ไม่มีอะไรสำเร็จเท่าความสำเร็จ สิ่งที่ใช้ได้ผลกระตุ้นให้คุณก้าวต่อไป
แล้วเป้าหมายที่จับต้องไม่ได้โดยเนื้อแท้ เช่น การแก้ไขเพื่อเป็นพ่อแม่ที่ดีขึ้นล่ะ? นี่ก็เป็นสิ่งที่คุณสามารถทำได้เช่นกัน หากคุณทำอย่างถูกวิธี คิดสักนิดเกี่ยวกับอะไร
ตรงที่คุณต้องการเปลี่ยน ความสำเร็จมีลักษณะอย่างไร? คุณจะไปที่นั่นได้อย่างไร? คุณอาจเริ่มต้นด้วยการตัดสินใจว่าจะไม่ขึ้นเสียงกับลูก ๆ ของคุณหรือเริ่มใช้วลีพิเศษเพื่อระบุว่า
คุณคลั่งไคล้และต้องการเวลาสักสองสามนาทีเพื่อคลายร้อน
สร้างเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่
เป้าหมายและปณิธานที่ดีที่สุดอย่างที่คุณเห็นคือเป้าหมายที่ให้คุณทำงานทีละน้อยๆ ทุกวัน ความมุ่งมั่นเป็นสิ่งระยะยาว และวิธีเดียวที่จะไปถึงที่นั่นได้คือการฝึกฝนให้มาก
นั่นหมายถึงการลุกขึ้นทุกวันและทำงานเพื่อสิ่งที่คุณต้องการ
เป้าหมายของคุณคือการหยุดผัดวันประกันพรุ่ง? มุ่งมั่นที่จะใช้เวลา 20 นาทีต่อวันกับงานที่คุณมักจะเลื่อนออกไป คุณต้องการที่จะใช้เวลากับคู่สมรสของคุณมากขึ้น? ตั้งวันที่ 10 นาทีทุกเช้าหรือเย็น
เพื่อสัมผัสฐานและทัน คุณต้องการที่จะทำเงินมากขึ้น? ใช้เวลา 15 นาทีทุกวันในการหาลูกค้าหรือบัญชีใหม่ แนะนำความรับผิดชอบเพิ่มเติมให้กับเจ้านายของคุณ หรือระดมความคิดเพื่อ
ปรับปรุงกระบวนการ คุณได้รับความคิด
ด่านสำหรับการเฉลิมฉลอง
กุญแจดอกสุดท้ายในการแก้ปัญหาที่ประสบความสำเร็จคือการสร้างจุดตรวจตามเส้นทางของคุณ ตอนนี้ ในขณะที่คุณยังคงตื่นเต้นกับการตั้งเป้าหมาย ให้ใช้เวลาในการกำหนดเวลาการติดตามผลในปฏิทินของคุณ
ไม่ว่าคุณจะใช้เครื่องจัดระเบียบแบบอิเล็กทรอนิกส์หรือแบบกระดาษ จดบันทึกเตือนความจำและจุดเฉลิมฉลอง ตรวจสอบกับตัวเอง เฉลิมฉลองความสำเร็จ และปรับเป้าหมายตามความจำเป็น
ด้วยการฝึกฝนเพียงเล็กน้อย คุณสามารถสร้างปณิธานปีใหม่ที่คุณจะเพลิดเพลินได้ตลอดทั้งปีอ่านเพิ่มเติม:
- วิธีลดน้ำหนักหลังวันหยุด
- เคล็ดลับในการลดความเครียด: จัดระเบียบ
- วิธีแกะสลักเวลาที่เงียบสงบเล็กน้อย
