ตามชื่อที่บ่งบอก อาการเบื่ออาหารทางอารมณ์เกี่ยวข้องกับความรู้สึกหิว แต่แทนที่จะเป็นอาหาร มันเป็นการปฏิเสธความต้องการและความปรารถนาทางอารมณ์และจิตวิญญาณของคนๆ หนึ่ง เสียงคุ้นเคย? เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสภาพทั่วไปที่น่าประหลาดใจนี้
พวกเราส่วนใหญ่คุ้นเคยกับสภาพจิตใจที่เรียกว่าอาการเบื่ออาหาร เมื่อมีคนจงใจลิดอาหาร แม้จะหิวอย่างเจ็บปวดก็ตาม แต่แล้ว "อาการเบื่ออาหารทางอารมณ์" หรือความรู้สึกหิวโหยทางวิญญาณและทางอารมณ์ล่ะ? คำนี้อาจไม่เป็นที่รู้จักมากนัก แต่พบได้บ่อยกว่าที่คุณคิด และอาจจริงจังพอๆ กัน
อาการเบื่ออาหารทางอารมณ์สามารถทำลายชีวิตของคุณได้
ตามที่นักจิตวิทยาคลินิกที่ได้รับใบอนุญาต Robin L. Smith, Ph. D., ผู้แต่ง หิว: ความจริงเกี่ยวกับการอิ่มอาการเบื่ออาหารทางอารมณ์เป็นสภาวะที่แท้จริงของการเป็นอยู่ เช่นเดียวกับอาการเบื่ออาหารทางร่างกาย เมื่อความหิวทางอารมณ์ของเราถูกละเลย ละเลย ปฏิเสธ อับอาย ตำหนิ หรือถูกเข้าใจผิด “มันยิ่งทำให้เราหิวมากขึ้นไปอีก” สมิทธิ์ เขียนและเสริมว่า “ยิ่งเราละเลยความหิวโหย ความอยากอาหารของเราก็ยิ่งรุนแรงขึ้น นำเราไปสู่การทำลายล้าง”
สมิ ธ รู้โดยตรงว่าอาการเบื่ออาหารทางอารมณ์สามารถทำลายล้างได้อย่างไร เมื่อหลายปีก่อน ความพ่ายแพ้ส่วนตัวและความเป็นมืออาชีพหลายครั้งทำให้เธอรู้สึกแตกสลายและว่างเปล่า ทว่าประสบการณ์เหล่านี้บังคับให้เธอเห็นว่าเธอ “หิวโหยทางอารมณ์” มาเป็นเวลานาน
“ฉันตระหนักว่าตลอดชีวิตของฉัน ฉันหิวโหยเพื่อชีวิตจริงและชีวิตจริง ฉัน," เธอพูดว่า. “ฉันใช้เวลามากมายไปกับการทำให้คนอื่นพอใจ ฉันเคยเรียกตัวเองว่าเต็มไปด้วยเศษขนมปัง เศษอาหารทางอารมณ์ เมื่อสิ่งที่ฉันต้องการจริงๆ คืออาหาร ความยากลำบากของฉันช่วยให้ฉันเห็นว่าสิ่งที่ฉันหิวกระหายคือตัวฉันเอง เพื่อการเติมเต็มอย่างแท้จริง”
อาการเบื่ออาหารทางอารมณ์
สัญญาณบางอย่างของอาการเบื่ออาหารทางอารมณ์ ได้แก่ การระงับอารมณ์ ร้องไห้ไม่ได้ หิวโหย และละเลยความต้องการ ลดน้อยลง และ/หรือลดความปรารถนาของตนลง และการใช้การปฏิเสธเพื่อปัดเป่า ความเจ็บปวด. อาการเบื่ออาหารทางอารมณ์ยังสามารถแสดงออกทางร่างกายด้วยอาการต่างๆ เช่น เหนื่อยล้า นอนไม่หลับ หงุดหงิด และรู้สึกเหมือนกำลัง "ลาก"
นั่นคือกรณีของ “เอมิลี่” วัย 42 ปีจากมอนแทนา ผู้ซึ่งกล่าวว่าการทำงานที่ล้นหลามทำให้เธอต้องต่อสู้กับอาการเบื่ออาหารทางอารมณ์ “ฉันเริ่มรู้สึกว่างเปล่าเพราะฉันไม่ได้เชื่อมต่อกับสามีหรือลูก ๆ ของฉันอย่างมีความหมาย ฉันอดนอนและเริ่มปวดหัวและรู้สึกเหนื่อยเกือบตลอดเวลา” เธออธิบาย
ในไม่ช้าเอมิลี่ก็พบว่าตัวเองไม่ตื่นเต้นกับงานอย่างที่เคยทำ และครอบครัวของเธอจะบอกเธอว่าพวกเขาคิดถึงเธอ นำไปสู่ความรู้สึกผิดและความเศร้า “ฉันอยากจะดึงความสุขออกจากใจ แต่หาไม่เจอเพราะว่าฉันเหนื่อยล้าทางอารมณ์ จิตใจ และร่างกาย” เธอกล่าว
ในที่สุดเอมิลี่ก็หันมาใช้ศรัทธาเพื่อช่วยให้เธอฟื้นคืนความสุข เชื่อมต่อกับครอบครัวของเธออีกครั้ง และตัดสินใจว่าจะดำเนินอาชีพต่อไปอย่างไร แม้ว่าเธอจะยังฟื้นตัวอยู่ แต่เธอเสริมว่า “ฉันรู้สึกอิ่มเอมทั้งทางอารมณ์และทางวิญญาณมากกว่าที่ฉันรู้สึกในช่วงหลายเดือน”
ในสถานการณ์ของเอมิลี่ สมิ ธ กล่าวว่าสัญญาณของอาการเบื่ออาหารทางอารมณ์นั้นบอบบางซึ่งทำให้เป็นอันตราย "ภายนอกคุณอาจดูดี แต่มันกินเราและเราไม่รู้ว่ามันเกิดขึ้นจนกว่าจะสายเกินไปหรือเกิดภัยพิบัติ" เธอกล่าว
ฟรีและให้อาหารตัวเอง
ตามที่ Smith กล่าว กุญแจสำคัญในการขจัดอาการเบื่ออาหารทางอารมณ์คือการ "ตื่นตัวอย่างมีสติและเห็นอกเห็นใจ" ต่อความรู้สึก ความคิด และการกระทำของคุณ “หลายคนซ่อนความหิวโหยและความปรารถนาของตนไว้นานจนพวกเขาไม่รู้ด้วยซ้ำว่าอะไรคือความจริงอีกต่อไป” เธอกล่าว “จงใส่ใจและถามตัวเองว่าหิวจริงๆ อะไร อะไรที่ทำให้คุณพอใจ และไม่กินเศษขนมปังแทนมื้ออาหารอีกต่อไป”
ท้ายที่สุด สมิ ธ กล่าวว่าเราเป็นผู้รับผิดชอบการพัฒนาตนเอง “ความหิวโหยของเราไม่ใช่สิ่งที่น่าละอาย แต่เป็นสิ่งที่เราควรหล่อเลี้ยง ดูแล จัดการ และเอาใจใส่” เธอเน้น “เมื่อเราทราบสิ่งที่เรากำลังมองหา เราก็สามารถใช้ข้อมูลนั้นเพื่อสร้างชีวิตที่แข็งแรง ร่ำรวย และน่าพึงพอใจ”
เคล็ดลับสุขภาพของผู้หญิงเพิ่มเติม
ต่ออายุ Y-O-U: สัปดาห์เพื่อสุขภาพร่างกายและจิตใจที่ดีขึ้น
5 ท่าโยคะราคาประหยัด
วิธีการจัดกลุ่มใหม่และทำให้ชีวิตของคุณเป็นระเบียบ
