ในบรรดาวลีมากมายที่ทำให้เรากังวลเกี่ยวกับฤดูหนาว — like ออมแสง, ช้อปปิ้งของขวัญ และ พยากรณ์พายุหิมะ - น้ำหนักในฤดูหนาวเป็นหนึ่งในสิ่งที่แย่ที่สุดอย่างแน่นอน แบกรับผลกระทบเชิงลบทั้งหมดของความสุขตามฤดูกาลในช่วงเวลานั้น สิ่งที่พวกเราหลายคนใส่ในช่วงวันหยุดไม่ได้เป็นเพียงเรื่องปากต่อปากในระยะสั้นเท่านั้น แต่ยังอาจเป็นระยะยาวอีกด้วย สุขภาพ กังวล. ตาม การวิจัย เพิ่งเผยแพร่ใน วารสารการแพทย์นิวอิงแลนด์, น้ำหนักเฉลี่ยของอเมริกาเริ่มเพิ่มขึ้นในเดือนพฤศจิกายน สูงสุดในเดือนธันวาคมและมกราคม และอาจใช้เวลาถึงห้าเดือนในการลดน้ำหนัก
มากกว่า:เหนือ Lululemon? เชื่อหรือไม่ มีทางเลือกอื่น
การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับผู้เข้าร่วมเกือบ 3,000 คนในสหรัฐอเมริกา เยอรมนี และญี่ปุ่น และพบว่าในช่วงระยะเวลา 12 เดือน รูปแบบน้ำหนักเพิ่มขึ้นในช่วงวันหยุดประจำชาติ ในทั้งสามประเทศ น้ำหนักเพิ่มขึ้นภายใน 10 วันหลังจากวันคริสต์มาส และเพิ่มขึ้นในระหว่างการเฉลิมฉลองทางวัฒนธรรมส่วนบุคคล เช่น วันขอบคุณพระเจ้าของอเมริกา โกลเด้นวีคของญี่ปุ่น และเทศกาลอีสเตอร์ในเยอรมนี แม้ว่าน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นอาจไม่ทำให้ตกใจ — ท้ายที่สุดแล้ว เราก็ถูกอร่อยยั่วยวนใจ
แม้ว่าผู้เข้าร่วมส่วนใหญ่จะแพ้ บาง น้ำหนักในช่วงฤดูหนาว — มากถึงครึ่งหนึ่งของสิ่งที่พวกเขาได้รับ — ในช่วงห้าเดือนหลังจากวันหยุด ส่วนที่เหลือของปอนด์ที่เหลือเหล่านั้นแขวนอยู่ตลอดฤดูร้อนและต่อมา เมื่อถึงจุดนั้น ก็ร่วงลงมาอีกครั้ง และเรากำลังจะเริ่มต้นฤดูกาลใหม่ของการเพิ่มน้ำหนักในวันหยุด เป็นวงจรอุบาทว์ที่อาจทำได้ยากต่อร่างกายของคุณ (ไม่ต้องพูดถึงตู้เสื้อผ้าของคุณ)
มากกว่า:โตแล้วยังเปลี่ยนห้องล็อกเกอร์ไม่ได้
ความหมายโดยนัย: มันฉลาดกว่าและง่ายกว่าในการกำจัดปอนด์เหล่านั้นตั้งแต่แรก มากกว่าทำงานหนักเพื่อสูญเสียมันในภายหลัง พูดว่า นักวิจัย Brian Wansink, Ph. D., ผู้อำนวยการห้องปฏิบัติการ Cornell Food and Brand “แทนที่จะตั้งปณิธานปีใหม่ ให้ตั้งปณิธานในเดือนตุลาคม” เขาแนะนำ "การหลีกเลี่ยงปอนด์วันหยุดทำได้ง่ายกว่าการสูญเสียหลังจากเกิดขึ้น" และหากคุณกังวลว่าจิตตานุภาพเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอที่จะทำให้คุณลืมชีสจานนั้นไป นี่คือบางส่วน ออกกำลังกายฟรี คุณทำได้ ในห้องนั่งเล่นของคุณ — เพราะขอให้เป็นจริง ไม่มีใครไปยิมเมื่ออุณหภูมิ 20 องศาและมีหิมะตก
