ความขัดแย้งในครอบครัวของคุณ? ไม่มีทางที่จะโค้งคำนับปาร์ตี้วันหยุดในสำนักงานที่น่ากลัว? ดูเหมือนจะมีวิธีมากมายในการสร้างวันหยุด ความเครียด – ตอนนี้ก็ถึงเวลาสำหรับการรักษาบางอย่าง
“กุญแจสู่ความล้มเหลวคือการพยายามทำให้ทุกคนพอใจ” Barbara Bartlein นักจิตอายุรเวชคลินิก The People Pro และผู้แต่ง 75 สิ่งที่ต้องปรับปรุงการแต่งงานของคุณโดยที่คู่สมรสของคุณไม่รู้. เริ่มต้นด้วยการยอมรับว่าคุณสามารถควบคุมการกระทำของตนเองได้เท่านั้น ไม่ใช่การกระทำของผู้อื่น และทำตามห้าวิธีเหล่านี้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะเอาชนะความเครียดในช่วงวันหยุดได้
รู้ว่าเมื่อใดควรพูดเมื่อไร
“มันเป็นฤดูกาล ไม่ใช่วันเดียว” Bartlein ผู้ซึ่งแนะนำให้กระจายกิจกรรมวันหยุดเป็นเวลาหลายสัปดาห์ถ้าเป็นไปได้ ไม่ว่าคุณจะกำลังฉลองกับครอบครัว เพื่อน หรือเพื่อนร่วมงาน “ต่อต้านการไปหลายกิจกรรมในหนึ่งวันหรือหนึ่งสัปดาห์ สิ่งนี้นำไปสู่ความเหนื่อยล้าและคุณไม่มีเวลาพักผ่อนและเพลิดเพลินกับ บริษัท อย่างแท้จริง”
ลดความซับซ้อนในการให้ของขวัญ
ผู้ให้ของขวัญหลายคนสร้างความเครียดในวันหยุดให้กับตัวเองโดยรู้สึกว่าจำเป็นต้องหาสิ่งนั้น “สุดยอด” ให้ของขวัญ ซื้อของขวัญจำนวนหนึ่ง หรือใช้เงินจำนวนหนึ่งเพื่อแสดงความเป็น มีความหมาย ความเครียดอาจมาจากการรับของขวัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใช้ระบบที่มีงบประมาณจำกัดและจำกัดมากขึ้น แต่คนอื่นๆ ไม่ได้ทำอย่างนั้น ดังนั้นพยายามอย่างเต็มที่เพื่อทำงานร่วมกันในวันหยุด
คลายเครียด. “วาดชื่อ ซื้อเฉพาะสำหรับเด็ก ทุกคนให้ของขวัญ กำหนดจำนวนเงินดอลลาร์ มีการออกนอกบ้านพิเศษแทนของขวัญ ทำทุกอย่างที่ทำให้กระบวนการง่ายขึ้น” บาร์ทลินแนะนำ
ทบทวนนิสัยของคุณ
หากคุณเป็นคนประเภทที่รอจนถึงนาทีสุดท้ายเพื่อซื้อของขวัญ คุณจะรู้สึกเจ็บปวดอย่างไม่ต้องสงสัย รถติด ต่อแถวยาวในห้างและอาจต้องเสียค่าขนส่งข้ามคืนถ้าคุณซื้อของ ออนไลน์ เคล็ดลับเด็ดๆ สำหรับวันหยุด การจัดการความเครียด: “จัดตารางวันของคุณใหม่เพื่อไปเดอะมอลล์เป็นอย่างแรกในตอนเช้า” บาร์ทลินแนะนำ “มันเป็นเวลาที่แน่นอนในการซื้ออำนาจ อย่าซื้อของในช่วงเวลาอาหารกลางวันของคุณ ทุกคนมีความคิดเดียวกัน คุณจะผิดหวังและกดดันเวลา”
เลือกการต่อสู้ของคุณ
คุณรู้จักประเภท - คนที่ "เท่เกินไปสำหรับเทศกาลคริสต์มาส" ที่ไม่ต้องการฉลองอะไร “มีหนึ่งแห่งในทุกสำนักงาน และโดยปกติแล้วจะมีหนึ่งหรือสองแห่งที่งานสังสรรค์ในครอบครัว” บาร์ทลินกล่าว “ถ้าไม่มีอะไรแล้ว เราสามารถฉลองให้ปีนี้จบลง และหวังว่าปีหน้าจะดีขึ้น” ดังนั้นจงลดความคาดหวังเหล่านั้นลง – บางคนจะเพิ่มขึ้นตามโอกาสและคนอื่นจะไม่ทำ คุณรู้อยู่แล้วว่าใครคือผู้กระทำผิดรายใหญ่ที่สุด ดังนั้นจงหลีกเลี่ยงความเครียดที่ไม่จำเป็นและสร้างวันหยุดที่สงบสุขให้กับตัวเองด้วยการทุ่มเทพลังงานให้กับที่จะได้รับการชื่นชมและตอบแทน
ปรับแต่งประเพณีของคุณ
ไม่มีกฎตายตัวที่ยากและรวดเร็วที่การพบปะสังสรรค์ในวันหยุดของคุณต้องเกิดขึ้นในเดือนธันวาคม เดือนมกราคมกำลังกลายเป็นตัวเลือกที่ได้รับความนิยมมากขึ้นอย่างรวดเร็ว และการจัดปาร์ตี้ "ช่วงพักฤดูหนาว" จะช่วยลดความกดดันจากความปรารถนาดีในวันหยุดที่ "จำเป็น" และการมอบของขวัญได้ Bartlein กล่าวว่า "ไม่เพียงแต่ดูเหมือนจะเป็นช่วงเวลาที่ผู้คนต้องการกำลังใจเท่านั้น แต่ยังวุ่นวายน้อยกว่ามาก"
เคล็ดลับวันหยุดเพิ่มเติม
วิธีสนุกกับเทศกาลวันหยุดจริงๆ
เรียนรู้สามเคล็ดลับในการเพลิดเพลินกับเทศกาลวันหยุด
วิธีอื่นๆ ในการลดความเครียดในวันหยุด
- สุดยอด 12 วิธีในการเอาชนะความเครียดในวันหยุด
- ช็อปอย่างชาญฉลาดเพื่อลดความเครียดในวันหยุด
- วิธีรับมือกับความเครียดในครอบครัวในช่วงวันหยุด
